※ 引述《Saintpiq (圣猪)》之铭言：
: 这次一路从预赛到决赛看Team Taiwan拿到冠军
: 真的非常爽也非常感动
: 但自己这段时间的心情波动很大
: 台湾输委内瑞拉的时候也跟着心情低落
: 如果是入坑看中职的话不想要这么累
: 因为平日上班已经很累了
: 希望可以开心看球，抛开所有烦恼
: 一日球迷想要入坑，但又不想要太注重战绩
: 在现场落后的时候还可以看看应援、啦啦队，体验气氛
: 或是享受球场美食、球场商店、球场设施
: 各位资深球迷会怎么推荐呢？
: 感谢感谢
得失心的根源在于我们将自己的价值和
外在结果连结起来，这是小我（ego）的
特征。
棒球迷在支持球队时，若因胜负而感到
强烈的情绪波动，其实是在让自己的身
份认同依附于球队的表现。
而当球队赢得胜利时，小我会感到膨
胀；当球队失败时，小我则感到被打
击。
我们要随时提醒自己，真正的平安来自
于内在的“临在”（Presence）。观赏棒球
应该是一种对当下的享受，而不是一种
寻找身份认同或自我价值的方式。
你可以尝试如下方式：
1. 观察情绪的波动
当你因比赛结果而情绪起伏时，不要批
判自己，而是纯粹地观察。
“这些情绪并不是我，它们只是经过的
云。”
2. 专注于过程，而非结果
欣赏比赛本身的美妙——投球的精准、跑
垒的速度、团队合作的奇蹟，而非最终
的胜负。
3. 认出小我的声音
当你听到内心有声音说“如果输了，我
们就不够好”时，识别这是小我在操纵
你。将注意力拉回当下，让自己回归平
静。
棒球的魅力在于它让你沉浸在一个充满
变化与未知的当下，而不是为未来的结
果烦恼。当你能以平静、接纳的心态看
待比赛时，你会发现，得失心的枷锁自
然会松开，而棒球也会变得更令人愉
悦。