“用下半身丢球”这个话题被讲到烂了，但还是没几个人有办法具体说明到底下半身在投球时该做啥。
所以我就做了个图解影片+文字说明啦
https://www.instagram.com/reel/C14elx3S2JU/?igsh=MTNkZWhxaWo0N24xdA==
具体步骤如下↓
‧飘移
‧下沉
‧后脚驱动
‧前脚外展+外旋
‧后脚内旋
‧前脚煞车
‧骨盆前倾+旋转
基本都是靠意识控制就能做到，以后有空的话我再写每个步骤的训练方法。
然后是键盘侠论日美训练风格的部分。
———没兴趣的可以跑啦———
我其实不太明白为啥大家喜欢吵美式日式练法。
训练的时候应该针对“每一个”训练内容本身探讨效果跟原理，而不是归类和赋予“地域和风格标签”。
针对每个选手的个体差异、强项弱项下菜单。
如果已经有科学实证且全人类共通的地方当然按照研究成果规划。
例如要训练短时间爆发力专项运动需要的磷酸肌酸能量系统、有氧糖解能量系统，长跑效率就很差。
如果转项对有氧系统有高度需求，那自然可以考虑加入长跑。
如果尚未有研究成果的领域跟问题，就用知识跟逻辑推论，然后把可行方案都试试看，看哪个对选手效果好。
为啥要执著于美式或日式呢？
然后连“运科”也会变标签，然后还有人排斥“运科”。
科学是被实证的成果，排斥现存科学理论的前提是找到反例或矛盾之处，然后优化理论，最终排斥者的理论也会变成科学。
排斥“运动科学”的究竟是在想啥实在难以理解。
还是训练在这些人眼里是信仰？
研究事物应该要回归本质而不是执著于表象。
难道加个地域标签对的是就变错的？错的事就变成对的？
虽然我猜我讲这个会有人呛我“你以为你谁”哈哈哈。
我只是个键盘侠唷‧E

推

批踢踢真的是卧虎藏龙感谢并期待小树大更多热心专业的分享

键盘侠不会讲那么多

美式日式每个人都可嘴两句，肌肉运用就无法了。

山本由伸的丢标枪练法就不是日式也非美式常态，真的就是找出最合适自己的。

美式也很讲下半身

重点是膝盖煞车 不煞车会散掉但煞久了膝盖会不会散掉不知道

训练的时候应该针对“每一个”训练内容本身探讨效果跟

推，科学的本质本来就该是推论与验证，而不是讨论作者的国籍但不得不说美国的科研环境真的世界顶尖，硬要说也不能说错就是

推你

什么式都没差，重点是台湾选手大多都没自律性

乡民只会印象派 你跟他们讲理论根本没用