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SSG去年全队总上场最高的两位投手
分别是41岁的左投高孝准
跟40岁的右投卢景银
两人在超过40岁仍能维持高度竞争力的秘诀
就是自主训练意识特别强大
两人不仅每天几乎都在准备上场状态
就算上场投完球，都坚持赛后留下来自主练习
高孝准会把重点放在重训（他通常丢小于1局）
卢景银则是坚持在跑步机上面跑一阵子才会下班离开球场
卢景银去年出赛76场 83局
9胜5败2中继30救援
ETA 3.58
高孝准去年出赛73场 58局
4胜1败13中继 ETA 4.50
卢景银今年薪水来到2.7亿韩元
高孝准则来到1.53亿韩元

美式训练：

这跟什么式已经无关了 就是抗退化就只能用菜单去延迟人家球队教练根本不用开菜单 就是选手自己自主意识

70场真耐操欸 年纪还这么大

年过四十还在场上的主因

高孝准生涯操劳度 他的案例超有说服力

换成中职教练要求跑步就变杀猪公了

问题这不是教练开的菜单 是球员自己养成的习惯

重训or跑步。所以就是自己要把肌肉强度和心肺维持住。

合理吧 高属于那种一人左 维持肌肉强度比较重要

一个字 自律

就是自主性高不高的问题，好奇红中那篇到底是看到谁假美式真偷懒？

训练的内容你要看目的是什么 不是跑步就是杀猪公 他有说是赛后跑 可能是利用低强度的慢跑加速身体代谢及恢复 这在有训练习惯的人群里很常见 属于最便宜最方便的动态恢复方式中职被说杀猪公是因为不管你目的或是位置能力需求就是要跑而且量都超大 堪比长跑选手 问题你这样会堆积过多疲劳 影响到你主项训练的品质

40岁投80局....

台湾的球员都很懒又不想花钱进修啊其实懒也没关系顶多就训练严格一点就好问题是台湾球员训练严格一点就要斗教练XD

没办法吧 生涯就这种工具角色 赚不多 只能拼生涯长度累积

林威助与其它日本教练都说他的训练量只有日本一半洪一中说他在富邦用米糕的训练方式球员就操到吐那洪一中以前在米糕的训练量也很大吗XD

训练量没绝对 反而是看球员个人身体状况怎么设计菜单

记得当年米糕训练很大啊，所以才很多球员不爽吧而且当年米糕那成绩如果训练量不大，那不就是说其他各队更烂更懒

我兄弟的训练量向来都偏多的XD

维持体能的意识，真职业意识

都上超过70场，有够耐操

等等 这俩中继成绩要退休了吧

他们还加薪 要退休也还要两季以上吧他们拼下去的斗志 主要是薄利多销的方式多丢几年算几年

ETA是什么？？