IG满满科学化训练等大家挖宝 霍尔:我不会藏私
作者:黄泓哲
中华职棒本季乐天桃猿洋投霍尔身体状况无虞后缴出稳定表现，除了本身实力不错外，事
实上霍尔也是对于自己的训练计画有特别的想法，受访时他也大谈自己的训练方式。
霍尔来台后虽然帐面成绩不错，但是在上半季中间受到身体不适影响休息许久时间，他表
示现在身体状况非常好，之前休养的时间还是会做一些训练维持身体状态，因此现在感受
非常棒，相较之下，比较难以调适的反而是心理状态。
霍尔口中说的训练在他个人的IG都可以看到，包括在季中轮值空挡时间进行一些爆发项目
的重量训练和丢重球、药球，以及针对发力所做的身体微调等等，都属于台湾较少见的科
学化训练范畴。
受访时霍尔透露，其实之前在美国都会持续在训练中心进行1周3天的高频率训练，而且也
不只求教于棒球专项的教练和体能教练，也会询问不同的运动领域的教练， “毕竟投球
是复杂的机制，可以从不同运动项目中去寻找、发现不同的训练方式，在内化成自己所需
的训练内容，当然台湾的体能教练和防护员都很健谈很专业，也会帮助我做一些可以在帮
助场上表现的训练。”
霍尔也会在个人IG分享训练的内容，他说：“我不是藏私的人，当初有人跟我说可以分项
这些东西，我就想说可以试着拍影片放在IG上，把这些训练分享出去。”
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