训练师无法在PTT上回复
这边代回
: https://www.instagram.com/p/B_ptnXAHgpn/
: 古林说。去年他先是在春训发生髋关节问题，后来复出后，又出现腹斜肌拉伤。
: 古林表示，拉到基本上就是宣布今年没救了，“我那时候是连走路都会痛，我要翻身或踢被子都没办法，就连唱歌都会痛，剥夺我一个乐趣。”
: https://tsna.com/article/37072
: 坚持单脚练大重量的意义为了强化弱侧肌群?
我应该没这样说过，这是我们评估过后相对适合他练的训练动作，直说好了，古林有天生
扁平足+踝关节背屈的活动度缺乏的问题，也导致他后续一系列的活动度问题，包含主动
的髋内转角度小了一点，所以并非让他强化弱侧肌群而做单边大重量的训练，而是因为这
样的训练动作除了是他有限的动作选择下比较好的选项，如果你有仔细看课表的话也会发
现有安排很多活动度的课表，在今年也把大量的分腿蹲换成雪橇推拉的动作，更不用说后
脚抬高蹲在前年年底就已经逐渐没出现在课表中了。
再来，你贴的新闻是2021/1/8，他在这边讲得去年是2020年，甚至是2019年的季末.....
，要考古来战现在受伤也考到太久之前了，你要说今年的训练导致现在这个“伤势”，我
可能心理还比较平复一点.................................
: 我相信选手应该会诚实跟训练师陈述当下身体的伤势?弱点或不足处，但经过赛季的使用与调整，
: 怎么还是这么巧合又伤了?选手真的玻璃，还是训练上有些问题?
: 再者，时下古林做为球团重要的资产，球团不会花钱让他做检查吗?
: 脊椎结构乘载的重量和髋关节压力这是两件事情，但是不对的时间点或不当的操作下，
: 可能会诱发或埋下肩夹挤产生的因素。
: 在转成单侧动作时髋关节的受力才是可以承受的。
我也不是一开始就让他做很大重量，或是去挑战他关节的极限，从他新人开始十公斤、二
十公斤的分腿蹲到去年可以蹲190公斤 (测PR动作会看到不好的动作，请见谅)，都是好几
年堆叠下来的，每年秋天、冬天刚回到训练中心也不是85%up直上，而是50%、60%一路堆
叠回去 (还是调整过的50%....)，有时候轻到他都怀疑的重量
https://i.imgur.com/z8tm2qx.jpg
在帮大家上一次图，如果有做过研究的人都知道，很多时候实验的设计不等于实际状况，
就算文献回顾的内容是双边>>>>>>>单边训练，但双侧训练带来的脊椎压力增加真的安全
性真的会小于单侧训练的带来的关节压力增加吗?或是有没有文献或训练机构指出“双边
大重量”对上肢的伤害远小于“单边训练”呢？
https://www.unclesam.cc/blog/the-number-one-risk-of-arm-injuries-continues-to-
be-year-round-play/
https://www.unclesam.cc/blog/functional-training-for-pitcher/
https://www.unclesam.cc/blog/eric-cressy-dr-stuart-mcgill/
要找因为双边大重量带来的伤害也可以随便找到一大堆，就我的观点来说，可以做很好，
但不能做也没关系，换个方式一样可以达到“变强壮”的效果
: 问题在于他时下的情况可以负荷那个训练项目吗?
: 如果是身体状况已经有紧绷前例因伤停休一阵子情况。
: 看起来后脚抬高蹲减少了脊椎载重，但可能增加髋关节的压力(不管是单腿或是类单腿，两者在重量拮抗下，还是会影响髋的不适)。
: 而当髋关节的压力增加，在整体动力链上可能就会产生出不符合该选手技术的力量传递，
: 因为在一条动力链上面，一旦肌群的神经反应/射(讯号)增加，反而是会抑制整条动力链的力量传递。
: 假设选手同意训练，是否可以选择更稳健安全的双侧训练动作呢?(请参考下图)
: https://i.imgur.com/z8tm2qx.jpg
: 另外，考量个案的身体情况，大重量的环节，所谓的强度高到底是什么样的强度高?
: 绝对重量大? 还是? 应该是要基于时间与身体健康状况特殊性下的强度提升?
: 特别是前几年都有伤的情况做通盘考量?
: 肥宅我的理解是本身已经紧绷了，你应该先针对该部位做治疗，
: 或是医疗检测后找出主因或是可能的情况?
不要以为只有你带选手有在评估，别人都姓笨只知道整天噜铁噜爽爽，他每年都新增1-2
个小伤害，有些是重复发生 (劳损与恢复问题)，有些是新出现 (例如2020腹外斜肌)，就
跟原新文说的一样，该做的治疗、训练都做了，如果还是出现新的问题，就我的立场就是
在想办法解决阿，但不要把问题跟责任全丢给我诶，你当专项教练跟防护员都塑胶？
: 或是透过仪器做3D中轴的检测(没记错Driveline有类似的生物力学的检测工具与数据，
: 台体大黄教授与张立帆好像也有测身体或出手角度的设备)，再来做康复后的加强训练。
https://www.k-motion.com/
抱歉小人我只是小小小小的训练工作室，今年为了买Rapsodo就烧了20万，没有本钱再花3
、50万补充其他设备，还是你要买给我？不要只会嘴砲，考量一下现实状况，然后做出当
下我能做到的最好决定就好了
: 肩胸夹挤不是单纯是肩夹挤的问题，有可能是指肩膀和胸部之间并没有做出足够的分离，
: 所以在后续的投掷出去会过于挤压，不过这个很难用一个病症来解释，
: 有可能是动力链本身存在的问题，亦或是因为伤势影响到动力链，再者，以职业的思维，
各位要入行当体能教练的真的要加油，现在连专项都要帮球队顾好好才可以当个人训练师
，我从头到尾也没有阻止他不能去其他地方训练或检测，甚至他去贝思沛拉检测还是我陪
着他去，跟他平常训练投球的教练也一直有保持联系，有状况、有需要调整课表来配合，
一直都有在做，给你课表了你不看，现在连专项动作有问题都要怪到我身上就说不过去了
吧？你不懂没关系，我再贴一次https://www.instagram.com/p/CjTJ9AVJLzj/
: 成绩就是薪水，有些训练师会用兼容的方式(考虑伤势下做代偿，
: 让选手能够维持状况上场比赛，但是优缺点就看选手当下怎么决择，没有不受
: 伤的选手，也没有不代偿的完美状况)，但是进行训练之前，
: 选手与训练师应该会做仔细的评估与沟通吧?
: 蛮想问一件事情的，很多人都在说冬训可以力竭，
: 对一名肩髋紧绷又有伤势疑虑的选手合适吗?(季中或季末)，还是刚好季末伤就好了?
: 我可以理解这样的思维，是为了累积容量以及抵抗疲劳，但换另一个角度来思考，快速收缩时，
: 慢缩肌纤维本身会去拖慢快缩肌纤维的速度，而力竭会放大这个影响，
: 这个影响要退阶(退适应)需要休息才有可能适应。
: 那若你真要用这种方式，其实不建议力竭，反而要教会选手何谓力竭前的感觉，
你们真的很难满足，课表给你看了，这两年因为准备期缩短，课表根本没有力竭，就算前
年一组２０下的课表也没有力竭.....反而是你说的接近力竭的感觉，说到这个你可以先
说说什么是薛丁格的力竭法吗？
对一名肩髋紧绷又有伤势疑虑的选手合适吗?(季中或季末) ，从昨天的推文就在一直不理
解你的说法了，你追着我在赛季中让他力竭这一直打，摆明故意要黑，我都贴两年的赛季
课表给你看了，力竭在哪？还不满意？还是你不知道棒球是打几月到几月？
: 特别是前几季大小伤不断的个案。
: 先前古林睿炀受到肩夹挤伤势影响，下半季还没出赛过，等于明星赛先发是他伤后首战，
: 他说：“我上去全部都丢直球，因为是第一次比赛，所以没多想，下周应该能先发，
: 看教练怎么安排。”
: https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=803645
: 然后
: https://tinyurl.com/tkcnkb6b
: 也许是伤势疲劳累积，然后季末经过休养又好了?
给各位训练师或未来即将变成体能教练的青年学子们思考一下，为什么有些选手冬天刚进
入春天都强的跟鬼一样 (尤其是在训练中心)，但一回到球队就什么大大小小的伤势都冒
出来，或是整个表现大退步呢？如果你是训练师，要去配合没有规划的行程表，还是要根
据比赛开始的日期提供选手完整的规划再依照现实情况调整呢？
: (不紧绷不等于康复，饼总表示(报载)：我们都让他去彻底检查过了，不用怀疑，没事！”
: “该有的训练、检查、节奏都给了，但他呈现出来就这样的结果)
: “每年开季都有把他列在先发轮值，但他几乎每年都在春训不顺”
: 请问季末到春训这段，肥宅我是否可以大胆怀疑假设一下，季末到季初的训练，
: 然后赶不上开季都是选手的问题?
: 如果成绩或身体强度没拉上来，扣除选手的部分，训练师是不是可以让我们质疑一下。
: 容我回应一下，年年选手都赶不上开季，扣除选手真的玻璃外?
: 完全不能质疑季末到春训前的这段训练?
: 选手的健康与成绩是最好的工商，
: 付钱的选手是不是该换位思考：该到适合自己的地方去寻求解决方案了。
你今天回的跟昨天推文的完全不像同一个人，不要搞分裂阿，今天有水准多了继续保持
然后你什么时候要把地址给我，我签到单跟报价单准备好了