让大家久等了，我来回应训练师不爽的点。
https://www.instagram.com/p/CCd6R4HHteO/?utm_source=ig_web_copy_link
节录训练师IG的文章内文

运动科学真是大学问

置板凳

有趣了 到底谁专业

请教去年子豪也有肩夹挤的问题怎么看?

统一之前伤兵频传的时候就有人疑问过是不是体能训练环节出了问题了

我觉得你跟训练师讲的是不同东西耶

我倒是知道现在很多教练一直要人慢跑=练体能，这款运动逻辑真的堪忧

*更正 查了一下新闻应该是前年

而且你推文说人家做1RM*20但好像没有这样才是古林训练师爆气的点之一吧

看热闹

帮翻译，一直同样的方式受伤，要考虑不是只有训练方式，还要考虑运动机制，简单讲投球姿势，跟重训时的姿势，都要去检讨，而且是全面的运动科学，以及配合医疗体系复健去做，不是说高强度低密度一定没问题，而是说这样的强度跟姿势是否超越选手本身的极限了，人会受伤就是该部位承受了与之授予的外力，负荷不了，就算是自身体重也是要考虑的一环

说真的啦 大家同样是在打比赛 为什么就你统一伤兵特别多一次两次还能说倒霉 但是哪有这样年年都倒霉得。统一得体能训练是不是真的该好好检查一下有没有问题

慢跑算是相对低强度，不会那么容易受伤，又能储备体能的方式之一，体能训练想达成高强度，必然有受伤风险，就跟投超过120球一样，运动之极限，往往是受伤风险的起始统一这几年越大咖倒越多次，除了国庆爷，几乎都是年年有伤病困扰

休这么久了结果开季赶不上真的神奇

去年季中一堆伤兵，我倒是很好奇统一你们的体能训练是不是出了什么问题勒

休这么久还能伤表示没完全好，又伤，复健或所谓的恢复期，是医学本身上都知道还是有其物理上的极限，也就是说即便选手自身认为没问题，复健进度超前，这也是为何太阳队医跟拓荒者队医的区别所在，同样医学教科书，太阳队医就很坚持几周就是几周，没在跟你偷的，拓荒者则是能吃止痛不会痛能上场就算好了

我在想古林姿势微调后就开始炸。前一年还投刚好一百局。尽管只有两个球种够看。好像是不是跟姿势也有关系。但真的不是专业也真的不知道 就像nba一样 以前传说拓荒者队医很可怕。可是太阳队医就很能医XD

我是外行啦，不过古林的训练员被怀疑训练方式有问题其实正常吧，每年都赶不上开季，除了选手玻璃，那就是训练问题了

你之前的推文嘴脸像是亲眼目睹一样，无这方面的专业能力也能脑补乱批一通，满满的臆测

古林这种配球简单暴力还能杀的真的很难得

忘记那只球队赛季中老板就把操出一堆伤兵的体能教练开除

好了啦，玻璃就玻璃讲一堆屁话

基本上训练师有没有医学训练的背景还是有差，毕竟复健科跟运医以及所谓的物理治疗师乃至体能训练师，专业逻辑与思考问题的方式不同，但选手已经受伤，那基本上除了运动以外，医疗专业介入去检讨训练过程才能治本

我还看过比古林更简单的。拿AA练变化球 最后垒包搞出一堆人。只能call直球。还是安全下庄..

你这样听起来，感觉比较像是技术端出问题馁，古林原则上很少在练力竭的。20×1也是相对强度较低。

能不能杀，跟配球球种个数无关，即便只有直球，你能精准控制好球带四个角落，或是边缘那条四个边上，就是能杀至于单双侧选择就强度拉不拉得起来，单侧要拉比较快，例如惯用侧有关，双侧则时间会拉长，但相对比较稳定，至于适合与否，会不会不容易受伤，个案差别很大

zyic，原则上有氧储备确实重要，但目前国外已经提畅用循环式肌力训练、活动度循环、节奏跑。这些来提高有氧恢复能力，毕竟一直长跑会产生不必要的伤害（长跑选手才会出现的）

两球种够了，有配速后看起来体力也没大碍，真的就健康问题

可是那一个人只有尽量往红中砸。他控球当时不太好。但他能95mph实战连发 最快99mph 几个月后就上mlb了。后来就被Barry bonds击出no.705 哈说多了 反正希望古林能健康啦。

释出换个队看看?不然喵喵真的当金孙在养，一年没多少贡献根本不划算

我想知道龙王跟古林 谁伤得比较奇杷

其实棒球员也不用跑很多，每次每天跑个5000就差不多了，我记得老王以前在MLB 也是会自己加练3000的跑步95mile以上只要不要砸到人，理论上那个压制力，就是人眼反应的极限值，更多以上的球速，就是大联盟等级野手来才有办法处理

棒球员以前台湾基层都超能跑。都是半马感觉

推推 专业文

强度跟量都很重要，什么3000跟5000已棒球员赛场来说，是不必要的完全老王会加练，完全是习惯。

统一换了两个体能教练 结果伤兵还是一堆==上 上次是江教练 上次是一色

基层都很会跑的啊 可是我们投手体能就输别人 美国人很少跑 日本人跑更多 两种练法都赢你 古林也是体力条短的选手

统一年年都有伤兵问题 你跟我说都是倒霉我是不太相信啦

棒球基本上是无氧运动，更重要的是有氧恢复能力一直多跑长跑只是在提早耗损膝盖，反而爆发力的短跑和折返才是球类竞技要练的项目。足球跑动距离长但是练长跑的距离和次数也远低于一般人想像

日本死多少人不知道，美国练不上去多少人不知道。重点还是有科学依据的练，并且有足够经验知道什么时候该增量、减量

慢跑不就是有氧拿来舒缓的啊，就跑20~30分钟而已，每天这样跑一次，还会很多喔每天每次3000到5000，一周也才20k到35k，还好吧

有点看不懂训练师跟你回的

慢跑舒缓说认真的成效应该没有比瑜伽或伸展循环好其实

这个真的开战了

大都会也很多人受伤难道大都会训练员也不懂？

大都会是意外受伤居多吧 统一这两年都是伤都不会好

回zyic大，我认为把大多下肢冲击相关的是否量都放在专项训练、速度训练、增强式上，会比用长时间（＞5分）的慢跑来做恢复和有氧体能来的好。

没要战，训练成效不彰确实可以讨论，但训练师爆气的点应该是你所说的训练内容与事实不符吧？

其实运动学现在疑虑，热身也伸展，收操也伸展，伸展不是万能丹，泡热水澡或20min慢跑结束不会比伸展差这是一位转练标枪选手告诉我的，他后来转作运动伤害领域......

所以1RM*20是哪来的资讯？

所以你还是没解释到在之前贴文你误解别人的部分啊

推

推一下运动科学

我本人也是算体能教练用我的观点发表一下好了基本上也不能完全说是单双侧训练的关系 投球这种高精密动作能影响的因素太多了可能还是要看一下完整的训练规划比较好至于慢跑 现在的高阶选手训练已经几乎没有在做了 除非选手个人习惯比较有可能会自主跑一下不管是运动学专项性或是能量系统而言 慢跑都不是一个最适合棒球选手的训练

没有感觉到你们有在对话

给推，拜托不要再杀猪公了。台湾只会把懂运科的人掐走还会什么？

帮专家们牡蛎我们家那群嚊 都嘛春风化雨的专家文组理组都有有一个共同特点 学生成材都是老师会教学生左边都是他自己坏*走偏我还没有看过专家出来承认说自己教坏的好月继续调吧

所以说古林小燕子伤，已经要医疗介入了，单纯的靠训练师已经miss太多了