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不做重训、置物柜超乱、问天后神回应...你不知道的山本由伸
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〈下场打球〉是Podcast频道《中场休息》专栏的子专栏，固定于周一发表，有趣的事情
留给“中场休息”，要真枪实弹的就让我们“下场打球”！
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2022年将到尾声，今年在采访基层棒球时，经常遇到选手说最欣赏的球员是山本由伸，以
台湾读者对日本职棒不算高的关注来说，算是很特别的事情。
江山代有才人出，日本最令人生羡的不是拥有一位大谷翔平，而是他们每个世代都有好几
个像山本由伸这样目不惊人，却有浑厚底子的优秀投手。
我一直认为，场上呈现出来的球技是一回事，选手能不能思考，才是最重要的。
欧力士王牌投手山本由伸蝉联日本职棒太平洋联盟年度MVP，更是猛牛军团从万年大烂队
翻身、笑纳二连霸的功臣，但一向给人“优等生”形象的他，也有独具个性的一面。
当全世界的棒球运动都流行用科学化的方式，验证重量训练的重要性，山本却反其道而行
，多次表明“我不做重训”，尤其在2020年季外看到一张照片后，更加深他这个想法。“
照片里，以前的女性没有做过重训，却可以扛起非常重的米袋，代表人体本身就有这个能
力。所以重点不是锻炼肌肉，而是如何掌握诀窍，正确使用身体的重心。投球也是一样。
”
178公分、80公斤的山本，以投手来说体型偏单薄，却能飙出159公里速球，代表他独树一
格的训练方法，确实有相当成效。仔细看，会发现他的投球机制跟一般投手不一样：一般
投手用手肘先行，带动手臂。但山本的手肘没有那么弯曲，是利用往下的力量去带动手臂
，与投掷标枪的动作类似，这般的标枪训练法让球界给了一个响亮名称“山本流”。
山本认为，标枪想要丢得远，不光靠肩膀和手臂，重要的是如何将全身的力量连贯，这也
跟投手需要的运动能力不谋而合。山本特别重视柔软度和身体左右两侧的平衡，以减少不
必要的力量被浪费掉。当然，他并没有否定重量训练，只是认为重训跟自己的方针有所冲
突。
而“山本流”的精神不仅只有训练，还有态度。
如前言，欧力士过往奇弱无比，2019、2020年都是联盟垫底，投手们等不到分数支援是常
态，甚至胜投还常被队友搞飞，尤其山本在转任先发的2019年，他整季投出全日职最低的
1.95防御率，援护率却只有2.36，仅拿下8胜6败，例如5月16日作客千叶罗德时，队友全
场发生4次失误，其中3次都发生在第6局，导致山本单局痛失4分均非自责，最终含恨吞败
。
相较于有的投手摆脸色，甚至直接在场上“开喷”（可参考前阪神虎投手下柳刚飙骂野手
的名场面，唯一幸免的或许只有台将林威助，当时为右外野手），山本在接受赛后访问时
回答：“野手群虽然也有该反省的地方，但被打全垒打很不应该。像第6局那种场合，我
应该要尽力把失分降到最少。”当时才20岁的他，能有这样成熟稳重的发言，获得网友们
一片赞赏。
随着山本逐渐站稳王牌，偶尔会在英雄访问台上有“因为对方派出千贺滉大，所以应该很
难得分”、“好希望队友能多打点分数”这类偷偷Diss队友的发言，不过总能换来现场球
迷莞尔一笑，也幸好欧力士在这两年投打守都到位之后，队友反成为山本最有力的后援。
人见人爱的王牌投手也有弱点。他在去年的球迷感谢祭中，被队友爆料“我在休息室好好
坐着，刚洗完澡的由伸下身围着毛巾在旁边玩球，结果下半身一直从毛巾缝隙露出来，害
我在比赛前没办法集中精神。”此外，他的置物柜也是出了名的乱，前辈增井浩俊、佐野
皓大等曾看不下去帮他收拾，但山本对此表示“被很多人抱怨过可是我觉得还好耶”、“
有在反省了啦”。
后记
连续两年都是洋联投手五冠王的山本，很可能在明年季后入札挑战大联盟。无论是早期的
野茂英雄、松坂大辅，或是到大谷翔平、本文的山本由伸，日本顶尖投手都是有自己的一
套投球理念，结果能不能尽人意是一回事，重点是他们思考的过程，以及每天不断对自己
的改造与实验，非常值得台湾球员借镜。
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