非科班沙子宸高中激增24公里 最快本周决定是否选秀
记者杨舒帆／台北报导
毕业于彰化艺中的投手沙子宸20日参加“SSK台美未来之星测试会”，在台美球探面前展
现自己的优势，对于是否参加中职选秀还在考虑中，最快本周会决定。
沙子宸非科班出身直到国中毕业才进入科班体系训练，球速从高一刚入学的123公里，到
高中毕业前最快已经达147公里。沙子宸因超龄无缘选进U18培训队，王贞治杯就持续重训
，为了20日的测试会，一周前开始微调菜单，他坦言，“没参加过科学化的测试会，刚好
有这个机会，希望曝光度再高一点，以这样的调整准备，表现还算满意。”
谈到选秀前的抉择，沙子宸坦言，进入职棒就是残酷舞台，像自己是完成度低投手，若进
去还没准备好，可能很快就会被淘汰。尤其高中杯赛为主，从来没有连续出赛过，不管是
续航力或体重肌力，还有大赛经验都是考验，因此尚未决定是否选秀。
身高190公分的沙子宸身材条件佳，但身体单薄，因此最近开始计画性增重，从4月底70公
斤到目前已经增加到76公斤，以5公斤为阶段性目标，最终是目标是90至95公斤。主要是
透过一天喝3杯600卡的高蛋白，整天吃四餐以淀粉类为主。
沙子宸透露，增重后投球感到比较轻松能达到想要的速度，一边增重也会一边丢球调整强
度，因此不会不适应。一开始吃东西还可以接受，但后来还是要看意志力，所以找影片激
励自己，最近看的是《必胜球探》保持动力和热情。
来源: https://sports.ettoday.net/news/2276994
作者:
mystage (亭)
2022-06-20 21:02:00别用错误增重方式…淀粉类为主有什么用
作者:
chdc ( )
2022-06-20 21:03:00你直接忽略前面的高蛋白吗
作者:
mystage (亭)
2022-06-20 21:04:00淀粉类为主的增重要干嘛？三杯高蛋白有看到啊
作者:
apenguin (追着球球跑呀跑)
2022-06-20 21:05:00姓氏真特别
应该是三杯共600吧，三杯600卡一天摄取360克蛋白欸==
作者:
gn1698 (奶茶传)
2022-06-20 21:06:00就选选看阿 顺位差或球团条件给的不好就不要签就好
作者:
chdc ( )
2022-06-20 21:07:00增重本来就是要靠淀粉撑 人家找训练师 有菜单的
作者:
apenguin (追着球球跑呀跑)
2022-06-20 21:07:00某人增重大师，勿嘴
作者:
mutta (mutter)
2022-06-20 21:10:00某楼老兄 一匙高蛋白 约100卡20克高蛋白他这样意思应该是一杯两匙 喝三杯共120克蛋白含量
作者:
zehow (é‡æ–°å‡ºç™¼)
2022-06-20 21:13:00爪已经选一堆高天花板投手都还没养出来 还再选一个超raw的干嘛
作者:
chdc ( )
2022-06-20 21:13:00他还有在训练 TDEE本来就高 靠蛋白质增重是要吃到何时
文章的写法会让人误会一天喝三杯含有600卡的蛋白，是要吓死谁==
增重本来就要碳水啊 不然你要怎么把热量堆超过TDEE而且科班选手热量消耗更快
作者:
apenguin (追着球球跑呀跑)
2022-06-20 21:20:00不吃碳水只训练，改天昏倒给你看
作者:
dk971355 (在世界的中心呼喊爽)
2022-06-20 21:24:00增重大师耶，低碳增重本要多粗啊
作者:
st210113 (60%摄影+40%阿宅＝咖啡熊)
2022-06-20 21:33:00这应该是有专业教练或营养师帮他配的吧
作者:
ykd (蓝色的海)
2022-06-20 21:49:00非科班的要练比较久，就看有没有伯乐了
作者:
polanco (polanco)
2022-06-20 22:00:00今年有可能1-2轮被选吧
增肌其实碳水很重要，莴苣教练也都会建议重训前吃一点地瓜(普通人真的只能一点)增强训练时的表现和能量
作者: cccmn 2022-06-21 06:23:00
姓沙的只知沙悟净