悍将重训营气氛佳 不是印象派美式而是“科学式”
记者黄泓哲/新北报导
中华职棒（CPBL）富邦悍将日前结束重训体能营，前文化大学体能教练吕宗恩加入球队不
久，就担任规划重量训练菜单及协助选手操作重责大任，8日他受访时谈及1个多月来实际
带选手训练的状况，以及未来悍将对于选手重量训练的规划。
为备战新球季，悍将从1月3日起就要求年轻选手回到球队参加体能、重训营，直到8日结
束后休息1天，10日分成春训一、二军名单在嘉义、台东进行训练。
深谙重量训练精华的体能教练吕宗恩负责开给选手重量训练，受访时他表示，领队、总教
练等长官给予选手与重训、体能部门的3位教练很大的自主性，让他与另2位体能教练吕祐
华、陈柏颖都能发挥各自所长，悍将一军2位体能教练吕宗恩、吕祐华各有所长，吕宗恩
负责重量训练、吕祐华则专精在选手体能。
吕宗恩透露，球员除了依照球队开的重量训练菜单进行操作，也可以根据自己外找的训练
团队所开的菜单进行操作，像是陈鸿文、申皓玮以及江少庆等人都有自己特别的训练菜单
，甚至也有选手自主性非常高，操作球队的重量训练菜单后再操作外聘训练师的菜单，整
体选手在身体素质上进步很多，训练气氛也相当好。
接下来悍将一军将在10日于嘉义进行春训，吕宗恩透露，就算春训开始要专精技术性的部
分，仍要求选手要维持一定训练量的高强度的重训。
外界对于悍将一直有“美式作风”的印象，尤其是重量训练的部分，吕宗恩表示，现在悍
将已是“科学式”作法，用客观的数据、仪器替选手的身体说话，并且让选手了解为何而
练、练有何用，并且针对不足进行补强，帮助悍将选手的身体素质持续进步。
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