豪劲的旅台日记(上)：“无论如何就是要有一直准备好的心理状态”
作者：Carter Lee
乐天桃猿在2021球季找来了曾效力广岛鲤鱼队并且帮助球队进入日本一的洋投豪劲(Bradin
Hagens)巩固投手阵容，在球季第二个月转任布局投手后成为了球队重要战力，屡屡为球队
在比赛中后半段守成，也创下了连续25场无失分的联盟纪录，来到宝岛台湾的第一年豪劲看
到了什么?8天6场的接连出赛本人是怎么想的呢?一起透过这篇专访来进入豪劲的第一人称视
角!
豪劲(Bradin Hagens)今年32岁，职棒生涯从亚历桑那响尾蛇队出发，并且在2014年升上大
联盟，仅仅出赛了两场就在隔年四月被球队释出随后又到了波多黎各职棒、坦帕湾光芒小联
盟打
球。
https://i.imgur.com/ufbRtF3.jpg
2016年豪劲前往日本职棒发展，加入了广岛东洋鲤鱼队，整季出赛了50场累积7胜5败19中继
、防御率2.92的好成绩，帮助球队在战绩上保持领先地位，并且拿下了睽违25年的央联优胜
，可惜隔年获得球队续约后状况直线下滑，2017球季以后遭到释出，之后的豪劲在各个联盟
中奔波，也两度回归亚历桑那响尾蛇体系，最终在2021年获得了乐天桃猿队的合约。
谈到了为何选择台湾，豪劲直言这是他在各种选项中最好的选择：
“我觉得来台湾对我来说是一个很好的机会，可以去造访、体验新文化，并且用不同的方式
去
体验棒球。我之前就有听过许多关于中职的事情，加上来台湾对当时的我也是最好的选项，
尤其是从独立联盟出来并不是每个人都有最好的机会，我很幸运的得到来台效力的机会，所
以就好好把握住了。
我的经纪公司有选手曾经来过台湾，所以有跟他聊过。在小联盟时期我就曾对战过李振昌，
我认为就像很多台湾选手会到美国打球，得到台湾的机会对我来说就是一个换环境、走出舒
适圈并来台湾体验新文化跟新语言的机会。我想好好把握并且尝试任何的挑战。”
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豪劲在二月初顺利抵台，生涯第一次踏上宝岛却碰上了严峻的疫情，还没有呼吸到台湾的自
由空气就必须前往防疫旅馆展开为期两个礼拜的隔离生活，第一次必须完全将自己关在房间
两周，豪劲在那段时间是怎么渡过的呢?
“隔离对我来说是蛮辛苦的，因为在饭店房间能做的事情非常有限。
我当时隔离的房间并不大，但我有带一些加重球让我可以在隔离期间维持手感，球团也有给
我一些重量的器材让我做一些基本的力量训练。有氧运动的部分就比较困难，虽然球团有提
供跑步机，但我偏大只，而那个跑步机应该是做给体型比较小一点的人，我没有办法在上面
跑步，走路的运动量对我来说是不够的，我隔离之后有刻意加强这个部分。
整体来说在这段时间有氧运动最难达成、丢球的练习就还可以维持。我知道有些人隔离的经
验比我来要更困难，至少我还能把需要做的事情都完成。”
14+1的隔离期顺利解除，豪劲终于与中华职棒有了第一次的亲身接触，他也分享了自己对于
中华职棒的第一印象：
“我觉得这是一个有很多有天赋的选手的联盟。
这不是一个那种你进来会预期著自己比其他人都更厉害的地方。有些人会有这样的想法我想
是因为中职没有像NPB (Nippon Professional Baseball, 日职) 或是KBO(Korea Baseball
Organization, 韩职) 这么有名，但中职的竞争力是跟他们一样的。这里有很多好打者、好
投手，所以我很享受。我非常喜欢竞争的感觉，进入中职能够立马感受到竞争力是让我觉得
很开心的。”
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(图片来源：Vincent studio 爸气多媒体)
球季开始之初乐天教练团赋予了豪劲加入先发轮值的任务，豪劲在四场的先发中累积了1胜1
败的成绩并不亮眼，4/17面对兄弟的比赛中更是主投5.1局核炸8分自责分，如此爆炸的表现
也让乐天教练团重新思考豪劲的定位，在4/21后就让他以中继、后援的身分出赛，面对定位
的改变豪劲显得相当有经验，并且懂得如何调整。
“从先发改到中继、后援的调整是相较单纯的，因为最主要就是要习惯每天投球而已。在我
十
二年的球员生涯中，我只有两、三季，顶多加总四个球季，是只有固定单一定位的。
整个生涯中我一直都是很弹性地去变换角色，我也因为能这样做为自己感到蛮骄傲，能很习
惯做出定位上的改变。甚至我在准备先发的时候也用像后援的方式准备，我比赛前不会丢太
多。无论如何就是要有一直准备好的心理状态，所以不论什么定位准备都是差不多的，唯一
不同就是身体要习惯从一天丢六局到有些日子连续投球。我就是让我的心理做调整并让我的
身体随时准备好，确定自己是健康无虑的。”
自角色转换到了中继投手后豪劲投的顺风顺水，成为了乐天倚重的中继战力，甚至在球季中
创下了连续25场无失分的联盟纪录，并且在去年球季主投80.2完全没有被击出全垒打，这之
中有什么样的窍门呢?创下连续场次无失分纪录的豪劲讲到这露出了笑容。
“关于没被打全垒打这件事，我不会说我有刻意要这样做，应该要归功于我的投球风格。我
倾
向投在比较低的位置，这个位置的球大部分都比较难打出去，同时我投球也有往下压的动作
，能制造出比较多滚地球的效果，及球员击出的球也比较弱 ，这就是我的目标。我不会投
很多平稳的直球，所以当你看到我投了些角度没那么好的球时，那一定是出现了失投，绝对
不是我有意要投的。也就是我那些失投的球路会让我比较被重击。如果我能投出切球或是伸
卡球，那些不容易被咬种球心的球，代表比较不容易被重击，也代被击出的全垒打相较之下
就会很少。”
https://youtu.be/gz2XwvDAXbM
(豪劲使用多种变化球搭配，10球投完两局)
“能够突破无失分纪录是以一件很好玩的事情，是蛮难以置信的。我越想越觉得因为是三十
几
局、二十几场比赛，而且在这段期间还经历了停赛，所以停赛之后还能够持续这个纪录，显
示出我随时准备好要完成我的任务。我准备的过程也都相当好，所以我对此很满意，也是一
个我未来可以再拿出来使用的(关于准备方式的技巧)。
不过关于停赛，其实我们没有因此停止练习，所以如果我能够算我在牛棚丢的那些球的话，
我想我的纪录应该可以更长。我们持续训练，这也就是为什么大家都很累。在那四到六个礼
拜的停赛期间，我们一直维持各种训练，技术上来说，我们的球季没有休赛。当没有比赛的
期间，我们还是在训练，每天身体也是要承受那些。所以对于这个纪录我很满意，也感到荣
耀，当然，这也会成为我难忘的回忆。”
https://youtu.be/3ztnCxv5FpU
除了没有被打出全垒打、25场无失分外，豪劲在去年球季总共制造出了五个牵制出局，他也
非常大方地与笔者分享自己在牵制上的训练过程与心得。
“牵制的练习是远从大学时期就开始。大学很重速度，有很多想盗垒的选手，牵制的play也
就
比较多。所以随时都要注意著，身体的流畅度很重要。
关键在于要注意自己持球的时间，也不能害怕马上就丢球的选择，也不要害怕连续牵制四、
五、六次，即便休息室或对方粉丝可能会说些什么。我已经到养成习惯，就是身为投手你必
须去了解垒上跑着会不会想偷跑以及他偷跑的时机点。所以总结来说，我会一直尝试做牵制
。我不觉得我有什么诀窍，我就是会不断改变节奏让对方难以知道我是要快速牵制、软性牵
制、或甚至完全不牵制。我也没有觉得什么情况一定要牵制，就是看当下再做决定，而且我
认为我其中四个牵制是在球季很早的时候就达成，这对这个纪录的达成是很有帮助的，因为
后来大家都不跑了。”
https://youtu.be/uIvjn1SSWCc
(豪劲的快速牵制)
“多多少少还是有(吓阻效果)。我还是会注意垒上跑者，但我节奏经常会因为垒上有人而变
快
，因为我想要让捕手有机会使跑者出局。因为我有这样(节奏变快)的习惯，我的步调会有一
点被打乱，如果我知道我有机会造成牵制出局或是知道打者已离开垒包一段距离，我心里也
会比较放松。我要不断提醒自己说如果他们离开垒包了，那我就做牵制让他们离垒包近一点
或是让他们紧张，这样我就可以多一点时间去准备往本垒投出的球，也比较能进到自己的节
奏当中，更有自信的投球。”
虽然在中继任务中表现出色，不过豪劲在球季中同样遇到了撞墙期，破纪录后连续两场比赛
失分，也就是那段时间引起球迷的热议，认为他的出赛频率是不是太高了呢?在八天内投了
六场比赛，球威、球速都有明显的下降，回顾那段时间，豪劲觉得自己的状态其实非常好。
“我对那段时间印象非常深刻，因为它变成了一个话题。好像是八天内丢了六场比赛，然后
在
那当中的某天我与队友在闲聊，他们跟我说好像是14天内12场比赛吧?我也不是很确定，但
那是蛮疯狂的，我当时想“真的吗?”因为那时候的我根本没有发现，我的身体状况与投球
手感一直都很好，突然有一天我的身体就像是在跟我说“欸!你累了!”然后“碰!”我就遇
上撞墙期。我记得那好像也是在我记录结束中断的时候，我就是一直觉得我准备好了，我不
但准备好，感觉也很顺，所以我纪录被中断的隔天我可能肾上腺素也耗尽了。
我记得我隔天还有丢，我才发现我的腿很累、身体也很疲惫，就知道是到了该休息的时候了
。我好像休了两、三天吧，之后我就开始觉得比较好了，慢慢有恢复状态，所以那段期间身
体和心理一直处于准备好的状态，直到不行的那一天。甚至在我中断纪录的那天，已经是连
续丢的第三天了，我依旧觉得强壮。那天丢得很卖力，可能是全年最卖力的一天，所以对于
因为连续出赛多天而中断纪录我并不觉得生气(气馁)，因为那时候我仍然感觉很好，我那天
只是有几个失误，也让我尝到了代价。”
https://youtu.be/Qgmlij6NDC4
(豪劲连续25场无失分纪录中断)
因为豪劲实在是与我们聊得太充实了，因此不得已只能分为上下两篇，在上篇主要聊的是豪
劲来台的契机与对中华职棒的第一印象，以及自己在技术层面上的调整方式，在下篇我们会
聊到他认为中职与日职的差异、疫情停赛下的职棒运作、异乡打球的心境等，敬请期待!
https://bit.ly/3HGA0Tz
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