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2021年美国职棒大联盟（MLB）天使队日籍二刀流球星大谷翔平缴出精采球季成绩。24日
《NHK》为大谷翔平制作的特别节目中，大谷翻译水源一平提到大谷能有如此健壮的身体
能力应付二刀流球季，很大一部分的关键在“睡眠时间”。
2021年是大谷翔平大放异彩的球季，在打击部分缴出联盟排名第三的46轰，还有100打点
和26次盗垒成功；投手部分则拿下9胜2败、防御率3.18的优异成绩，不仅实现过去人们认
为不可能的二刀流，让全世界球迷都为大谷翔平疯狂。
但大谷和你我一样一天只有24小时，是如何在棒球最高殿堂同时兼顾打者和投手的练习、
调整？在节目中大谷受访时除了多次感谢天使教头Joe Maddon给予自己更多的空间，甚至
创造颠覆常识的“翔平规则”让他可以无后顾之忧在球场上奔驰，大谷也提到这1年间自
己的眼光放得更长远，困难地强迫自己将练习量减少以负担漫长的球季。
选手除了在场上练习、比赛外，休息恢复也是很重要的课题，大谷翻译水源一平提到，大
谷翔平恢复疲劳的方法就是睡眠时间足够，平均一天要睡足8个半小时到9个小时。如此简
单但许多人无法做到的“基本要求”，或许就是大谷翔平能在上帝给予顶尖棒球天赋后，
能在世界最高殿堂100%兑换成功的主因。