※ 引述《jack880828 (场外棒球阿嬷)》之铭言：
: 刚刚看到古谷优人的休赛季训练菜单
: 100公尺冲刺100趟
: 200公尺冲刺50趟
: 300公尺冲刺25趟
: 每四天休息一天
: 假设这个菜单没有唬烂
: 一天的冲刺量高达27.5公里
: 这样的菜单是下盘的关节是铁打的吗？
: 这样每天跑 脚不受伤才怪
: 脚底的水泡 跑者膝 足底筋膜炎
: 这些伤肯定会影响投球 甚至影响整个生涯
: 可是日本就是能透过这样的地狱式跑步菜单
: 练出球速160公里的投手
: 也从来没听过哪个日本职棒选手
: 跑步跑到脚受伤的
: 有人知道这是为什么吗？
为什么？因为人家就不是一天做完这个菜单啊。
会有这个话题应该是从日本报纸日刊体育这篇新闻来的吧。
ソフトバンク古谷“きつい”100ｍ走100本黙々
(软银古谷“好累” 默默的跑100趟100公尺)
https://www.nikkansports.com/baseball/news/202101060000645.html
会让人会错意的是这一句。
“各练习日に100メートル走×100本、200メートル走×50本、300メートル走×25本”
翻成中文就是“在各练习日跑100趟100公尺、跑50趟200公尺、跑25趟300公尺”
这样写会有两种解读，
一是在各练习日“都”跑完100趟100公尺、50趟200公尺、25趟300公尺；
二是在各练习日“各”跑完100趟100公尺、50趟200公尺、25趟300公尺。
所以究竟是哪一个意思？其实我第一次看到时也以为是第一种意思，不过算了以后才发现
这样量真的有点夸张，所以我又仔细看了一遍原报导全文，然后发现了这一句。
“初日のこの日は、100メートル走を黙々とこなした。”
“这天是第一天，(他)默默的跑完100公尺(的菜单)”。
有这句意思就很明显了，就是一天跑一种，是第二种意思才是。
然后这菜单(100公尺跑100趟，不一次就直接跑完10公里)这样设计很明显就是间歇训练。
如果你有常看比赛就应该有听球评讲过，当自己队打大局进攻时间太长有时会影响到待会
自己队投手上场投球的表现，因为进攻打个10分钟15分钟，投手身体都已经冷掉，再上去
投球威和刚开始热身时没两样，所以在休赛季时就是先利用这种高强度的间歇训练，让身
体熟悉赛季时投个5分钟可能休息10分又要投个5分钟可能又要休息10分钟的强度，不会每
次休息完上去投球威又和刚开始热身时一样，然后就炸了。然后我也相信要做这种高强度
间歇训练，训练开始前后一定都有一套暖身操缓和操之类，间歇中休息时应该也不会就是
直接休息，通常都会维持一定活动，不然这种高强度间歇训练如果身体没有热开就猛然去
做应该很容易受伤。