中职／38岁周思齐没退化 林益全：找到对的训练方式
2020年10月18日 19:59
记者陈立勋／台北报导
富邦悍将34岁一垒手林益全14日完成个人职棒生涯第一千分打点里程碑，成为中华职棒史上
第4人，今年看到中信兄弟周思齐即使已经38岁，却丝毫没有退化的感觉。
10月14日林益全从廖乙忠手中敲出二垒安打，带有2分打点，一举打出生涯第一千分打点，
也是继张泰山、林智胜和彭政闵之后史上第4人，不仅是第二快达到千分打点，也是左打第
一人。
林益全表示，很开心，要谢谢很多人，谢谢教练们，谢谢队友们，谢谢老婆与家人们，也要
谢谢球迷们，一路在背后支持，每一个纪录达成都有很有意义，但自己认为打点对于球队有
更实质的贡献，因为棒球比赛就是要得分，打点是最有贡献的，只要身体维持健康，可以稳
定出赛，还有机会继续突破。
林益全表示，其实今年打击状况跟去年差不多，就是保持稳定稳定输出，对球队有贡献，状
况有在设定内，每年都是设定3成与至少一百安的基本门槛，每年目标都差不多，透过训练
希望维持身体不要这么快退化，像是今年周思齐与陈镛基打起来也没有退化的感觉，每一个
球员的目标，都希望打越久越好，其实关键在于只要找到对的训练方式，打到40岁或是45岁
都有可能，所以对于未来，不会给自己设限。
林益全认为，职棒球季很长，其中疲劳的恢复，或是高强度比赛之后，身体可以维持，一定
要找到适合自己的方式，例如本身尽可能早睡早起，只要有睡饱，疲劳与身体恢复比较好，
今年开始饮食有营养师调配，就是正常吃，只要算清楚每天的总热量，不超过，也不要太少
，身体上不容易累，恢复疲劳比较快，没有特别忌口，并且也有增肌减脂的效果，搭配营养
品，现阶段每天精神状况都还不错。
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