中职／38岁周思齐没退化 林益全：找到对的训练方式
2020年10月18日 19:59
记者陈立勋／台北报导
富邦悍将34岁一垒手林益全14日完成个人职棒生涯第一千分打点里程碑，成为中华职棒史上
第4人，今年看到中信兄弟周思齐即使已经38岁，却丝毫没有退化的感觉。
10月14日林益全从廖乙忠手中敲出二垒安打，带有2分打点，一举打出生涯第一千分打点，
也是继张泰山、林智胜和彭政闵之后史上第4人，不仅是第二快达到千分打点，也是左打第
一人。
林益全表示，很开心，要谢谢很多人，谢谢教练们，谢谢队友们，谢谢老婆与家人们，也要
谢谢球迷们，一路在背后支持，每一个纪录达成都有很有意义，但自己认为打点对于球队有
更实质的贡献，因为棒球比赛就是要得分，打点是最有贡献的，只要身体维持健康，可以稳
定出赛，还有机会继续突破。
林益全表示，其实今年打击状况跟去年差不多，就是保持稳定稳定输出，对球队有贡献，状
况有在设定内，每年都是设定3成与至少一百安的基本门槛，每年目标都差不多，透过训练
希望维持身体不要这么快退化，像是今年周思齐与陈镛基打起来也没有退化的感觉，每一个
球员的目标，都希望打越久越好，其实关键在于只要找到对的训练方式，打到40岁或是45岁
都有可能，所以对于未来，不会给自己设限。
林益全认为，职棒球季很长，其中疲劳的恢复，或是高强度比赛之后，身体可以维持，一定
要找到适合自己的方式，例如本身尽可能早睡早起，只要有睡饱，疲劳与身体恢复比较好，
今年开始饮食有营养师调配，就是正常吃，只要算清楚每天的总热量，不超过，也不要太少
，身体上不容易累，恢复疲劳比较快，没有特别忌口，并且也有增肌减脂的效果，搭配营养
品，现阶段每天精神状况都还不错。
https://www.google.com.tw/amp/s/sports.ettoday.net/amp/amp_news.php%3fnews_id=18
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人家光是不会拿什么烂借口说不能重训就屌打你不知道几条街了
作者:
KY1998 (HAN)
2020-10-18 20:32:00懒全还是继续打养身球好了
作者:
larusa (最爱小熊宝贝)
2020-10-18 20:33:00三届MVP看起来像不会打球？
作者: vavamos (vavamos) 2020-10-18 20:35:00
笑骂由人 我就懒........
作者: koehie (咖啡在等一个人) 2020-10-18 20:37:00
打全垒打就可以慢慢跑了
作者:
papapa88 (kadakada)
2020-10-18 20:42:00是风向不对吗？啊全什么时候评价差周那么多了？？
作者:
Ornette (Some Devil)
2020-10-18 21:03:00酸酸又出来丢人了
作者: f99999993 (神算小毅) 2020-10-18 21:07:00
养生野球
作者:
nidu12 (kkk)
2020-10-18 21:12:00你就继续养生
作者: gg4mida (天要塌咯) 2020-10-18 21:41:00
人家怎么打球你们都看不惯，啊周董生涯成绩屌打益全吗
作者:
saintlin (saintlin)
2020-10-18 22:46:00林益全不是有重训不是 youtube都有影片了
作者:
maplain (Maplain)
2020-10-18 23:45:00全酸快倾巢而出了
作者: pentium2000 2020-10-19 00:17:00
我就懒
作者:
yyyoh18 (生活带来时柠檬做柠檬水)
2020-10-19 00:18:00推文一片黑
作者: d22426539 2020-10-19 00:37:00
是jc联盟烂的太快了
作者:
sfw0199 (100分)
2020-10-19 01:54:00这篇好多醛酸高潮耶 可怜哪