刘致荣的秘密基地 “黑山羊”完整揭密
〔记者倪婉君／林口报导〕位于林口的“GoTop黑山羊运动表现”训练中心今年6月才开张，
却因为造就“火球男”刘致荣而声名大噪，学员从开张初期的刘致荣1人到现在已有20人；
“黑山羊”负责人卓子严去年6月从国体大研究所毕业，也从今年1月就一路陪着刘致荣训练
，他亲自揭开这个“秘密基地”的面纱。
外观就像是一般住宅，也没有设置招牌，卓子严表示，“其实也没有特别想弄招牌，因为来
受训的有职业球星，避免太多人来参观。”
但“黑山羊”会受到高度注目，其实也让卓子严始料未及，“真的是因为致荣太红的关系，
但我想他会这么红，他自己一开始也没想到。”刘致荣因10月亚锦赛爆红，也为自己赢来一
纸75万美元签约金加盟红袜的合约。
但这一切并非侥幸，卓子严透露刘致荣去年先跟着另一位体能教练进行肩膀复健，今年1月
开始再跟着自己进行肌力训练。“今年前半年我们到处‘流浪’、租场地训练，到了今年6
月这边（指黑山羊）弄起来，才开始在这里。”刘致荣做的重训份量，也让卓子严非常佩服
，“他做的份量很可怕，比一般选手高很多，可能之前他没办法比赛，所以就是努力在做重
量，想赶快回到场上。”
“黑山羊”的内部并不大，主要器材也只有多功能深蹲架（杠铃）、多力能滑轮机和哑铃3
种，“对我们来说，其实只要有一个可以训练的架子就很够用，除了器材，我们也花了很多
经费在仪器上，像这种测力板，就是运科在用来检测选手爆发力和最大肌力的仪器。”卓子
严强调这里跟健身房不太一样，没有太多器械式的器材，比较属于自由重量在做的，可以练
的动作很多。
今年前半年，刘致荣属于“关机”状态，并没有进行投球，直到7月之后才开始练投，卓子
严也在“黑山羊”内帮他测球速，“他那时有时状况不好，是137、138（公里）左右，后面
慢慢往上走，他走了满长一段时间，后来在我这里最快到151公里。”因此对于后来刘致荣
在9月梅花旗、10月亚锦赛，最快球速都飙到158公里，卓子严也坦言意外，“超过我想像太
多，我以为他上丘可能153、154，可能他那天的状况非常好。”
在刘致荣爆红之后，向“黑山羊”询问课程的人也越来越多，卓子严表示目前有20名学员，
其中8名是职业投手。像是桃猿投手翁玮均目前每周二、四下午也在这里进行训练，他去年
在母校南华大学结识当时担任球队体能教练的卓子严，和刘致荣也是3年前亚青国家队队友
，“虽然不一定训练会适合每一个人，但可以透过这样的训练，达到这样的成果，大家都会
想来试试看。”
昨天翁玮均在进行训练时，也巧遇来自主训练的刘致荣。卓子严表示其实给这些学员的菜单
基本上都大同小异，“方向是一样的，只是针对不同的需求加强，像致荣的肩膀受过伤，可
能就帮他加重上肢的课表。”
卓子严去年6月从国体大竞技与教练科学研究所毕业，他表示在学校时支援过甲组男篮，那
两年算是实习，“其实我们体能教练不太分项目，只要需要爆发力的运动都可以协助训练，
只是可能因为致荣的关系，很多人都以为这边只训练棒球选手。”
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