楼主:
polanco (polanco)
2019-10-23 12:22:29坚持造就成功 陈伟殷的训练人生
在许多球员眼中，旅美投手陈伟殷是标准的“训练狂”，连休赛季也不停下脚步。其实陈伟
殷自认素质不如人，透过训练和坚持才能走到今天。
球季结束后，陈伟殷并没有彻底放松，而是更注重在训练上，储备能量好应付接下来的球季
：“因为大家都觉会得在国外很辛苦，回到台湾之后就会想要多休息。我从出国第一年的时
候，高中的教练跟大学的教练，还有自己比较熟悉的球员他们都会建议我，回到台湾的时候
还是要继续保持做训练。”
“我一直以来，都是认为自己的素质是最差的，所以我做的东西都要比别人确实。”陈伟殷
说。“自己其实不管是做训练或者是做伸展，或者是做其他的事情也都是一样，都会觉得自
己（的素质）就是不够好，所以自更努力地去做好这些东西。”
在日本时，因为教练较著重体能方面的训练，让陈伟殷养成了以跑步建立体能的良好观念；
而到了美国的第1年（2012年），他开始接触更多重量训练，更一头钻进训练的研究领域，
从此深深地着迷：“自己也多做了一些比较深层的研究，也跟体能教练做一些讨论。那他们
也会给我一些不一样的想法。对这一方面其实也慢慢地去了解了很多，知道重量训练的重要
性在哪里。”陈伟殷也谈到他的训练重点在于强化下半身，因为不管是投球还是打击，下半
身都是最主要的力量来源，练好下半身才能有效提升投球效率以及动作的稳定。
“我觉得其实这些训练的东西，其实是在于个人，而不是说因为你来到国外之后，就会学到
比较多的东西，而是你的想法到底是什么。你是想要在棒球界里面只想要打个三年到五年呢
？还是你想要打到二十年？”陈伟殷认为维持训练是延续自己的职业生涯的关键，让身体保
持能够负荷一定的强度，才能维持健康和表现。
http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?c=1&num=30348
作者:
Busufu (不太舒服)
2019-10-23 12:23:00战备集合！！
作者:
zeus7668 (HighKing)
2019-10-23 12:24:00谈合约大成功
作者:
buddhawu (波澜壮阔的人生)
2019-10-23 12:24:00成功骗到大约没错啊，又没说哪种成功
作者: Ares 2019-10-23 12:25:00
不少球员季外都跟着陈伟殷练 林子伟宋氏兄弟邓恺威王溢正
作者: cool41723 2019-10-23 12:26:00
没成功吗？职业生涯有五年在美日职都是球队前二先发 这样没成功 那要怎样才算成功
作者:
kobe089 (wei)
2019-10-23 12:26:00钱赚到那么多 当然成功
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2019-10-23 12:26:00成功有什么问题? 日职转去MLB最后拿大约
作者:
pc80176 (JoSon)
2019-10-23 12:26:00曾经站稳NPB跟MLB不算成功，乡民真D严格
酸民来看一定是失败,因为酸民只看最后几年阿,好简单
作者: chaobii (软糖) 2019-10-23 12:27:00
不只成功，可以说是传奇了，打日职转大联盟，最后还签大约
作者:
pp27t99 (jessome)
2019-10-23 12:27:00质疑的酸民贴一下你人生什么最成功啊
中日跟金莺这样不叫成功？退化就叫失败 那王葛格也很失败囉？
作者:
i689tw (cylinlin)
2019-10-23 12:28:00小伦
作者: pipi7878 2019-10-23 12:29:00
举例一个达到陈伟殷成就的台湾人看看
作者:
akiraje (Lucas)
2019-10-23 12:29:00酸民就是这样
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2019-10-23 12:29:00他还是有他成功的地方好吗 一堆不会看的酸他
作者:
cmc591 (哲也)
2019-10-23 12:31:00想看酸民的成功人生+1
作者: gn00604767 2019-10-23 12:33:00
在中职肯定也是ace级的,现在退化了一些投MLB吃力一点
5年8000万镁捏！五年扣掉一堆税金抽佣至少还有15亿台币耶！！！
陈的棒球人生绝对是他自己肯努力打造的，日职那段尤其重要，酸民只会见不得人好爱嘴
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2019-10-23 12:36:00他在中日那时的日子跟心境 请去多翻文
作者: kevabc1 (abc1) 2019-10-23 12:37:00
一堆菜B巴 陈在丢球的时候 你还在马嘛10块吧 他超级成功
作者:
akiraje (Lucas)
2019-10-23 12:39:00见不得人好 可拨 要拿大约 也要前面有成绩才有办法拿到
就算只算巅峰期 他也是台湾史上旅外巅峰期最长的球员吧巅峰期不长签得到大约？
作者:
ainge (走る!!)
2019-10-23 12:40:00他比较可惜的是在马林鱼时期没有投出成绩
作者:
rtka (Al Pakenno)
2019-10-23 12:40:00肯定比二楼成功
以台/日球员来说 陈伟殷不只是成功 应该是传奇球员了
作者:
magicqw (为人正直)
2019-10-23 12:41:00生涯确实很成功没错
技不如人是不如谁？是不是台湾人最顶尖了你摸摸你LP说
作者:
sony1256 (黃金海岸一日éŠ)
2019-10-23 12:42:00我知道酸民人生技不如陈
作者: asdf70044 (A7) 2019-10-23 12:42:00
成功阿 只是后面打没很好而已==
作者:
kkjjkkjj (我是本尊,其他都是伪物)
2019-10-23 12:43:00坚持轮
他在美日加起来投了8年才签到马林鱼的大合约 台湾棒球史上就只有他做得到 其他人根本两三年就挂了
作者:
magicqw (为人正直)
2019-10-23 12:43:00签大约的那年 成绩对的起那合约 后面伦就另一回事
在中日育成选手慢慢熬上来 再变成防御率王 然后成功
作者: aa01081008tw 2019-10-23 12:44:00
陈伟殷日美生涯强很久了..说第一人也不为过
挑战MLB在金莺站稳前两号先发拿到大约 都是靠实力的哪里不成功了
作者: Aminoacid (胺基酸) 2019-10-23 12:46:00
34岁有这些功绩 不会因为他这几年投不好就否定一切吧
在美职也只有王建民的成绩能跟他比而已 其他车尾灯都看不到
作者: aa01081008tw 2019-10-23 12:47:00
强很久被狂酸.有些没成功过被捧成神.风向很重要XDD
能上大联盟还不成功 是不是待在中日职的都是loser
作者:
k66004zx (超高校级的希望)
2019-10-23 12:54:00他的生涯应该是台湾棒球史上最成功之一的了 在日职屠杀转战大联盟成为当家先发又拿到大约
在美日职站稳前段先发好几年难道还不成功吗？这样也能酸
光是23岁开始站四年日职先发 这几年都没有人办到过
作者:
wahaha888 (wahaha888)
2019-10-23 12:56:00在金莺有一年拿到16胜，不成功吗？
作者:
s984421 (沈欲鳞)
2019-10-23 12:57:00光是在日职拿过防御率王就光宗耀祖了
作者: yankees733 2019-10-23 12:58:00
一堆无知的,事实就是台湾球员没几个能达到陈伟殷的成就跟成绩
作者:
ccf0423 (挥挥衣袖，两袖清风)
2019-10-23 13:02:00他的职棒生涯应该是台湾史上最成功的
作者:
mirrorlee (mirrorlee)
2019-10-23 13:02:00能上日职美职 固定先发那么多年都不叫成功 那连MLB都站不上去站不稳的大概都该自杀了或者该说台湾人打棒球的 到目前为止他是最成功的
作者:
s984421 (沈欲鳞)
2019-10-23 13:04:00棒球版吹最高的至宝在日职都这样 更显陈伟殷在日职的纪录很强
作者: aa01081008tw 2019-10-23 13:05:00
对有些人来说有没有狂打国际赛才是成功的评分标准
作者:
ppumpkin (ppumpkin)
2019-10-23 13:06:00根本台湾史上最成功的投手吧！谁在日职跟大联盟撑的比陈久
作者:
ltflame (难民C)
2019-10-23 13:07:00就是成功才有现在的合约
作者: Kaho (夏帆最高!!) 2019-10-23 13:08:00
他这个约是华人运动史上最高，再酸也只是自卑而已
笑死，陈就是生涯很成功才能拿到大约，但不否认目前状况不好就是
作者: galaraga911 (galaraga911) 2019-10-23 13:18:00
酸民嘴巴最成功，啊不对，是手指最成功，嘴巴厉害也不会躲在键盘后
作者: chaobii (软糖) 2019-10-23 13:26:00
真的不晓得领基本工资或高一点的人有什么脸去批评他？
作者:
hom0625 (生蠔)
2019-10-23 13:29:00真极x湾之光 但今年成绩真的伦*台湾之光
作者:
acolam (welove)
2019-10-23 13:31:00我比较好奇殷哥状况怎么差这么多 可以帮忙分析吗
作者: yesman2210 (夜市man) 2019-10-23 13:33:00
推一个
台湾最成功的投手无误阿 谁有办法像他一样拿大约并且两个联盟都站稳 取得该有的成绩
作者:
Eric0605 (我还有点饿)
2019-10-23 13:35:00他能拿大约也是他的本事你以为谁都能拿吗那几年他在美东火药库投的不错
作者:
oaoa524 (逆鸿沟)
2019-10-23 13:36:00坚持抱小孩 赞赞赞
作者:
nctufish (暂 别 校 园)
2019-10-23 13:37:00生涯赚30亿台币
酸酸月领25k都觉得自己成功了 人家一年2000万美的不算成功算什么？
作者:
sfw2579 (ç´«è€€ç¸½å† è»!!)
2019-10-23 14:40:00他也是在金莺投出成绩才能领到大约的 反观酸民只会嘴
作者:
kiss100 (长大要打棒球)
2019-10-23 14:43:00乡民平常骂政府挺资方 但一讲到讲到陈 就可以马上变成资方嘴脸 真好玩
作者:
IHD (终于要等到时空变异了吗?)
2019-10-23 15:16:00还有健保 老板会自律不会浪费 不是很贴切? 难道要健检员稽核?
金莺休总用的好啊 没把他当洋屌操 都会拉长他的休息时间
作者: MAX777 (跑堂小二) 2019-10-23 15:26:00
台湾打棒球的没人赚比他多，算成功了
人家有能力实力拿到大约 酸民也只能在这边酸抱小孩之类可悲
作者:
Jiunyin (weiX)
2019-10-23 16:47:00XDDDDDD
作者: band881 (中原UberEat) 2019-10-23 17:01:00
蛮成功的阿
作者:
ryutw (ryu)
2019-10-23 17:49:00可能世界第一才叫成功吧
作者: iqzvfact 2019-10-23 17:58:00
他就台湾棒球发展最成功的啊一堆就是眼红他笑死他也有打奥运2次欸酸酸真的无下限
他在日本跟金莺都很成功呀！只是转队就...整体来说可以啦