不知道大家在看棒球时有没有注意到，选手的手腕上都会戴上类似护腕的东西，只要手腕
上有这种东西，就会让人觉得好帅好厉害，不过你知道这是什么吗？大部分的人应该都会
觉得这个就是护腕，不过仔细观察会发现打者几乎都会把打击手套覆蓋在这个东西上面，
后面再露出一小截，但是护腕其实是有一个厚度在的，如果将护腕戴在手腕的地方，打击
手套就没办法黏紧，所以大部分的打者会把护腕戴在接近手肘的地方用来擦汗，那缠绕在
手腕的东西到底是什么呢？
https://i.imgur.com/jaqPhVi.jpg
答案是：自黏性贴布！
顾名思义它是一种没有黏性的贴布，但是贴布自己和自己接触时就可以产生固定的效果，
不过为什么手腕这边会需要固定呢？
手腕解剖构造
腕关节是由桡骨、尺骨以及8块小腕骨构成，连接腕骨之间的是错综复杂的韧带，可以提
供手部做动作时的稳定度。但不管是在打击或是捕手接捕时，那个冲击会对手腕韧带造成
一次次的微小撕裂甚至松弛，也就会进而衍生出腕骨错位或是韧带本体感觉受损等问题。
https://i.imgur.com/RytjvZB.jpg
很多人在打完棒球或是重训后会觉得手腕的小拇指侧非常疼痛，这个部位就是所谓的三角
纤维软骨 TFCC，TFCC 是由刚刚所提到的一条条韧带和纤维软骨所组成，而这个部位在手
腕撑到地板或是过度扭转时很容易受伤，而打者在挥棒的过程中就会压迫到这里的组织，
所以手腕的固定对于球员来说就非常重要。
https://i.imgur.com/nZEgMRe.jpg
不过，这种自黏性贴布材质比较薄，有些球员觉得包覆效果不是很好，所以也有许多人会
选择轻型弹性贴布来进行贴扎，这种贴布本身就会有黏性了，以下的影片也是使用轻型弹
性贴布进行示范喔。
手腕贴扎
https://youtu.be/ZY1nnYRmbus
一开始我们会在贴扎处先上一层肤膜，目的是为了避免贴布和皮肤之间的摩擦，也能保护
皮肤在贴布拆除时因此受伤，过程中会以绕八字的方式避开大拇指来做缠绕，收尾时轻轻
将敷膜拂过即可，由于棒球选手容易在手腕的小拇指侧产生疼痛，所以我们再贴扎的过程
中会在此处增加一些张力，作为打击或是接球时的支撑，这边会使用刚刚所提到的轻型弹
性贴布来进行近端的定带，这个时候张力不能拉太强不然很容易会变成止血带反倒影响血
液循环，并维持每一圈覆蓋前一圈约1/2宽度的原则，接下来就到了非常重要的手腕小指
侧，这边记得要拉70-80%的张力作为支撑，之后再放回原本的50％张力绕过虎口，顺势缠
绕手掌一圈，回来的时候记得也要在手腕小指侧加一点张力，最后再回到50％的张力环绕
收尾，治疗师或防护员可以用轻压的方式让贴布更服贴一些，接着请球员放松动动看，检
查手指颜色是否变深，如果捏指甲时血液回流有延迟现象，那就必须要拆掉重贴。
手腕贴扎 (含大拇指)
https://youtu.be/hfM04tWfc44
一开始会先上一层敷膜，敷膜上的方式会特别针对在拇指的部分，如果过程中有产生一些
皱褶或是不平整记得要撕掉，避免贴布盖上去之后有压力不平均的情况，在棒球场上特别
常出现接球时大拇指折到或是打击的后手有折到的感觉，这时候我们会把大拇指做一个固
定避免外翻，所以经过大拇指外侧时也会增加一点张力，如果球员的手比较小，我们也会
稍微把贴布对折，避免贴布摩擦虎口造成球员不舒服，在环绕大拇指时张力一样要回复到
50%，不能影响到血液循环，到大拇指外侧时再增加张力至70-80％，最后再以环绕收尾，
如果担心贴布在活动过程中会滑动或是脱落，可以利用白贴在近端做环绕的固定，最后一
样要捏指甲检查一下血液循环喔！
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图片来源：google.com