规律生活造就健康身体！ 洪一中蹲到41岁：有家庭要养
记者刘峻诚／台北报导
捕手在棒球场上需要消耗相当多的体力，身为捕手如何保养？如何拉长职棒生涯？打到41
岁退休的洪一中表示，当年是为了让老婆、小孩有好的生活，才会如此坚持，而延长生涯
的关键就在体能与生活的规律性，洪一中说：“要有好的身体，让自己有好的表现，那就
要先让自己有规律的生活，有好的身体面对比赛。”
洪一中认为，如果生活不规律，睡眠时间不固定，饮食不正常，那在面对练习时，一定无
法完整吸收，面对比赛时，一定没办法发挥全力，所以时时刻刻要求自己，让自己有规律
的生活习惯。
谈到40岁继续打职棒原因，洪一中开玩笑说：“要听真话还假话？”他说：“说实话，是
为了生活，当年的曾总（曾智侦）有选择，他是国家最好的选手，但我不是，所以只能待
在业余，让自己有更好的技能，能待一天算一天。”
进入职棒后，洪一中用一样的心态面对每一天，他说：“我一定要有好的身体，因为我有
家庭要养，除了棒球以外，我没有其他能力，但要让老婆小孩有好的生活，所以我力求表
现，先让自己生活规律，有好的身体面对比赛。”
身为中职捕手老前辈，洪一中认为，让自己的身体强度增加、体能更好相当重要，而规律
的生活就是让自己能够好好练习、增强能力的关键，这样才能打得稳、打得久。
来源: https://sports.ettoday.net/news/1372774
作者:
njnjy (邱若男我要干死妳)
2019-02-03 19:17:00反观
作者:
zwwz (??)
2019-02-03 19:20:00规律喝酒也算是规律生活的一部分
作者:
NICLEO (逆雷)
2019-02-03 19:27:00那个老师
作者:
starchiang (æœ‰ä½ å€‘çœŸå¥½)
2019-02-03 19:28:00我不太懂这有什么好嘘的？他的说法跟实绩，很有说服力呀
作者:
akito555 (Akito)
2019-02-03 19:30:00你现在球员搞不好还做不到像红中那样
作者:
starchiang (æœ‰ä½ å€‘çœŸå¥½)
2019-02-03 19:31:002002年亚运的主战捕手是谁？就是40岁以上的洪一中
作者: kenro 2019-02-03 19:35:00
红中在这点上是没话说
作者: shi0520 (shi0520) 2019-02-03 19:38:00
反观爱喝酒的
作者:
ccf0423 (挥挥衣袖，两袖清风)
2019-02-03 19:46:00曾大目第一次算是被退休接总教练,不然应该也可以继续当球员继续打
作者: hamy0829 (GDGDGDGD) 2019-02-03 20:01:00
呵呵 继续酸
作者:
roxiang (天空之城)
2019-02-03 20:10:00规律生活的球员也要酸...跑夜店每天喝酒的才要给推？
规律生活的球员很多啊 哪个是因为这样被酸 还不是酸别的只是运动员想要有稳定表现 有规律生活不是基本吗？
作者:
uhawae ( 好 屌 )
2019-02-03 20:26:00还 蛮 屌 的 屌 爆 了
作者: kenro 2019-02-03 20:27:00
不少人就做不到阿 作息不乱些怎么把妹交朋友
作者:
doraBBO (哆啦狗)
2019-02-03 20:32:00反观那些喝酒出怪声的..
作者:
Anikk (安..)
2019-02-03 20:57:00别说规律啦!!光自律就很多球员做不到
作者: darvish072 2019-02-03 20:58:00
放人生路
作者: showstar 2019-02-03 21:22:00
酸的人规律了没
作者:
den7 (电电电电电电电)
2019-02-03 21:54:00作者:
njnjy (邱若男我要干死妳)
2019-02-03 21:57:00古早有个球员爱打天堂 被他拔网络线
作者:
Puye (PUYE)
2019-02-03 22:08:00有栏要跨
作者:
yukiss (被缝108针的小球~~~)
2019-02-03 22:21:00七年五冠......
作者:
notea (QOO)
2019-02-03 22:27:00网络线是546吗
作者:
mirac1e (月下美人)
2019-02-03 23:01:00大目45岁还可以上场打球 应该也是后无来者
作者:
lrh18 (鸟鸟安打王)
2019-02-03 23:45:00楼上没听过Julio Franco???他48岁还在巨怪手上打全垒打呢
作者:
ccf0423 (挥挥衣袖，两袖清风)
2019-02-04 01:11:00大目的第一次退休那年打击率可以排进全联盟前10,结果退休让位给吴昭辉当总教练,当总教练后却黑掉,那时若不退应该可以再将成绩堆高不少,01,02的国际赛或许还有可能被征召吧...至少不会因为当总教练而黑掉XD
作者:
starchiang (æœ‰ä½ å€‘çœŸå¥½)
2019-02-04 01:20:00曾智侦真的很会打，洪一中是后来有开翘
作者: loser23 (你只好) 2019-02-04 10:56:00
都大人了 规不规律 喝不喝酒 还要跟球员说喔？
作者: ssj1988 2019-02-04 11:07:00
红中球员两个联盟生涯结算阻杀率记得还有.450左右打击也不差 年过40岁还能扛2001年与2002年国家队主战捕手