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Dongpa 2018-11-15 14:53:52连结网址：
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做为一支东部新兴的青少棒强权，在球员数少、资源有限、交通不便的情况下却能异军突
起，成军不到5年，就拿下U15国家代表队选拔权，更为花莲县拿下历史上的第一次全国冠
军。对照张志强总教练，在离开统一狮队时的引退感言，让人感到不可思议，因为他真的
逐步实现当时所承诺的话，在后山默默带领着这些相对弱势的孩子，扭转自己的野球人生
。
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透过以下几个简单的访谈，让我们来了解到底张志强教练，做了什么跟其他的传统强队不
同的事情呢？
目前为止，来到基层将近四年的时间，刚当初想像的轮廓还有一样吗？热情依旧吗？还是
多了一份责任？
在还是职业选手的时候，包括关怀杯在内，就都会关注参与花东的基层棒球了，目前也都
还是原棒协的常务监事，对于这边的情况还算熟悉。只是没想过涵盖的范围，从公部门的
政策、社会大众募集资源、学校行政事务、球队训练方针、球员生心理状况、家庭功能、
小到一双袜子等等，都是偏乡基层教练要去接触的，常常跟我们球队的汪天祥教练开玩笑
，如果离开三民国中后，去到哪边当教练应该都会觉得很轻松。热情当然还是在，只是随
手可以消磨热情的事情，实在太多了。
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当初为什么会选择一支新成立的青少棒做为起点？而且资源跟成熟度都相对有限的地方？
当时决定退去职业身分的时候，汪教练(过去是我大学时期的学弟)就跟我说这边的情况，
球队刚成立两年，虽然招生、成绩、资源等等都非常不稳定，但是花莲县南区这边的孩子
非常有天份，没有专业的投手教练来带真的可惜，加上自己当时就想投入教学这个区块。
有部落的孩子想学、我又想教，充满挑战的环境更能累积自己的教学能量，对我来说是很
好学习当教练的平台，所以我就过来了。当然也要感谢太太的体谅，还有一群对于偏乡教
育很关心的朋友，一直在默默尽一份心力，协助球队慢慢稳定下来。雪中送炭的感觉，我
真的很难用言语形容。
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过去全国性的青少棒赛事中，几乎没有听闻过这支球队，短短的时间内你怎么让这所不到
百人的新球队，跃上全国列强之中，可以谈谈你的训练模式吗？
其实不讳言，是经过不断摸索才找到平衡点的。
我来了之后做的第一件事，就是“取消晨操”。
这件事情，一开始对于很多人都感到非常不可思议。但这是一个运动科学的年代，对于运
动员来说，睡眠就是最好修复身体的方法，也有很多相关文献可以证明。更何况他们是一
群正在发育的青少年，充足的睡眠是生长的关键。另外，从早上第一节课到下午第六节课
都要坐在教室上课，也不让他们有理由在课堂上打瞌睡，既然我要要求选手的课业，就要
给他们足够的学习空间。不能又要他们耗体力练球、又要他们读书，这点连大人都做不到
了，更何况是正在发育的小孩。
第二点、“有效的训练”。
棒球是讲求敏捷、瞬间爆发力的运动，现今的训练趋势，已跟我还是学生的时候截然不同
，从加入核心肌群，着重在效率的力量训练上，并非将肌肉练大就是好，并且跟现在的职
棒趋势做结合，教他们以后职棒场上可能要用到的技术基本功。我宁愿他们专注全心的投
入训练两个小时，也不要漫无目的地练一整个下午，这样一来，还能够减少耗损身体机能
。晚上七点到九点，功课不好、该写作业的就去上夜间辅导课；功课没问题的、作业完成
的才能出来夜训。一天大概就是四个小时的训练，只要正确的训练方法、有效率的安排，
避免少数人的拖拖拉拉，浪费大家的时间，一样可以达到事半功倍的效果。
最后，应该就是“心理建设”了。
花东的孩子，因为先天地理环境的因素、缺乏文化刺激，脑袋里知识不够就会没有自信，
也容易在人生的道路上自我放逐。然而在比赛胜负关键的时刻，往往要靠的就是心理素质
、抗压性。到了青春期的孩子，会开始在意起自己的外表，能力范围可及，我不让我的球
员穿着破损的鞋子、球衣外出比赛、甚至拿着破损不堪用的装备上场，除了能够避免运动
伤害以外，从这一点细节，开始建立孩子的自信，让他们在场上面对对手时不会感到自卑
，甚至获得尊重。
以上这三点现在说起来很简单，但当初改变时一下拿不出成绩，也面临到质疑，在习惯以
成绩为导向的基层，是个不小的挑战，好在郑健民校长与汪天祥教练，都给我很大的包容
，真的要很感谢他们。
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相信这四年在后山，班长一定亲身经历许多问题，不管是政策面、资源、少子化、人口外
移、训练方式、外出比赛等等，有的可能自己能够带头改变、也有无能为力之处，有没有
什么面向是班长觉得一般大众就可以出一份力量，协助基层棒球的地方？
嗯~很好的问题！这里要呼吁大家：“基层棒球更需要大家的参与，多多走进基层看比赛
吧！”亲身接触看比赛更能发现问题所在，再按照需求去协助该球队，毕竟每个地方的状
况都不完全相同。基层说真的除了球员的亲属外，几乎很少其他观众，真的会来看的都是
很关心偏乡教育的熟面孔。对比美国、日本还有很大的努力空间，所以还是希望大家多参
与，而且三级棒球不用门票，比赛时间又短，重点还可以看一位球员的蜕变成长过程，感
受会很不一样。今年11月底关怀杯在台东开打，就是一个很棒的平台喔~
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近年来青棒选手毕业后，加入职棒球队的比例越来越高，如此一来国中阶段的养成也更加
重要，这个趋势以您是青少棒的总教练来看，有何想法？
可能要先思考世界的棒球趋势是什么？中华职棒的趋势是什么？如何准备自己才能够迎合
这个市场的需求。我们的基层棒球跟学校教育有点类似，学校学到的跟踏入社会后要用的
会有点出入，可能政府在培养教练这一块也要多点配套，让教练教学的是市场上所需要的
，这样才会有竞争力。
最后，能够让一只新成立的偏乡球队，在短短的三年间，跟大都市的传统强队抗衡，没有
筹码还能炒一桌好菜，相信班长一定有自己的独到之处，有没有排除回到职棒舞台担任教
练的工作，毕竟像你说的这么艰苦的地方都难不倒你了。
引退的时候说过一句话：台东是我的故乡、台南统一是我的家。“而花莲县三民国中，就
是我选择回馈棒球的起点”，所以这里不会是我的棒球终点。至于接下来的阶段，我不会
默认任何角色的挑战，在基层当教练是一个很好磨练的地方，因为小孩的理解能力还不成
熟，变成要逼自己训练教学表达能力，也能知道棒球根源发展的如何。跳脱出来职棒的角
度来看职棒，感受也完全不同，再者，历练不同层级的棒球发展，我相信都是成为一位教
练很好的养分。
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花莲县三民国中
成立时间：2012年9月
位置：玉里镇三民里（距离花莲、台东市区，约一个半小时以上车程）
人数：当地居民不到千人、全校98位学生、全队28位球员。
练球时间：下午三点十五分到五点半，晚上七点到九点(课后辅导与训练并行)
成绩简历：
105学年度国中硬式联赛ꀠ全国第七名
2017年原住民运动会青少棒ꀠ冠军
2017年华南金控杯全国青少棒选拔赛ꀠ冠军
2017年U15亚洲杯青少棒锦标赛ꀠ亚军
2018年小马全国青少棒选拔赛ꀠ季军
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一个职棒球员退役后的基层生活。在偏乡的基层教练什么都要会，不论球场/日常生活什
么大小事都归属于教练的事。偏乡基层教练们辛苦了。