林羿豪 清除右肘骨刺 投球不卡卡
【罗惠龄╱台北报导】“骨刺”对投手来说，就像一颗不定时炸弹，可以共生存，不过，
一旦愈长愈大颗，不但会影响到投球，还造成日常生活不便，富邦悍将主力牛棚林羿豪的
右手肘就长了骨刺，对他投球造成困扰，最快速解决的办法就是动手术清除。
过去林羿豪的手肘就长有骨刺，只是对投球没有影响，因此没有多加注意，但去年底，球
队秋训后半段，手就突然伸不直，连生活都被影响，去医院检查，才发骨刺已经长很大颗
，医生建议动手术。
像被电到 手肘无法伸直
林羿豪说：“去年秋训的时候，就突然间的，手肘整个电到的感觉，缩起来，完全卡住，
很像压到什么东西一样，手肘完全无法伸直，以前也有过类似情况，但是隔天就会好，这
次是电到以后，还是没有好，去检查，医生告诉我，趁现在休季期，赶快开刀把骨刺清掉
。”
去年12月1日，林羿豪动了右手肘骨刺清除手术，2月初已开始练投，算是超进度，并结束
在台北的复健课程，下南部跟球队会合，投入春训，有机会赶上3月下旬球季赛开打。
体质问题 经常投掷易长
富邦合作的复健学校，师大体育系助理教授李恒儒表示，骨刺是无法预防的，经常磨擦撞
击，或者经常投掷的人容易长骨刺，也有的是体质的问题，有的人会长，有的人就不会，
它会再复发，会再长，就像有的人手脚会长茧，把它处理掉后，还是会再长，最快的方式
就是清除拿掉。
李恒儒表示，骨刺是小问题，跟骨头有关算简单，但扯到软骨很麻烦，林羿豪检查后软骨
也有问题，但还好有做了处理。
手肘复健3招 促进血液循环
林羿豪在手术后，为增加局部血液循环及关节活动，为《苹果》示范3招复健方法，也适
用于一般人。
1.使用FLOSSBAND
这是一种橡胶做的弹力带，从手肘的远端往上纒绕，每圈重叠约2分之1，纒绕至上臂时，
要注意避免过于压迫肱动脉，绕上去后，固定弹力带尾端，短时间内可阻断血液流通，肘
关节弯曲伸展约10次，然后解开弹力带，血就会冲下来，可以增加局部血液循环，原本会
肿胀的地方，就会带谢掉，将弹力带拆掉后，手肘用力伸直跟用力弯曲各约10次。
2.使用杆面棍
这方法很简单，就是以1支杆面棍，在手肘处远近来回加压滚动，就像杆面条一样，帮助
他紧绷的肌肉放松。
3.PNF本体感觉促进术
徒手方式，不需任何工具，按摩者用力将他手肘扳起做拉伸动作，复健者则回以相同力量
，从下慢慢往上，手肘弯曲，这可以让他在整个关节活动的范围都正常用力，并且感受到
他自己用力的方式。
投手肘软骨拉扯 造成生长板伤害
以投手的例子，一般我们讲“骨刺”，名称不太正常，可以叫他“投手肘”，不要叫他骨
刺，这是以讹传讹，若是骨刺，一想都会想到是不是跟颈椎有关。
手肘的地方，从青少年开始有很多生长板，生长板本身是软骨，会形成新的骨头，到了成
年后，骨头就整个钙化，从软骨变成硬骨，可是软骨不太能够受力，不管是软骨或硬骨，
手肘这地方连接很多的韧带，像投手若长期做一些极度旋转或扭曲的动作，原来的软骨就
会受到拉扯，拉开就会脱离原来的位置，久了看起来就会像是尖尖的东西，会觉得是骨刺
，但不是，其实本质是生长板的伤害。
一般人不太会有投手肘，大部份就是弯曲跟伸直，一般人若手肘弯曲伸直过度使用的话，
在肌肉跟骨头交接的地方就会有肌腱炎，就是俗称的网球肘或高尔夫球肘。一旦有投手肘
，光是开刀还不见得能解决，若是投手持续投球，还是会产生。
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