自费训练补不足 陈子豪目标长打再提升
记者陈立勋／台北报导
中信兄弟外野手陈子豪去年11月打完亚冠赛，12月底才开始练习，连续2年选择自费自主
训练，陈子豪把重心放在补强最大肌力与爆发力，目标再提升长打。
去年陈子豪7月中由于手肘受伤下二军，原先在全垒打排行榜领先，结果休息2个月才回到
一军，不过整季出赛78场，依旧敲出19发全垒打，64分打点，打击率0.336，上垒率0.403
，长打率0.622，长打率写下个人生涯新高。
上个球季前陈子豪与富邦悍将林益全、旅美好手张进德在台中自主训练，包括投、打技术
以及泰拳等项目，加强心肺功能、关节角度、核心肌群，增加挥棒速度，今年陈子豪找到
新的训练中心，主要加强最大肌力与爆发力，训练中心视个人需求去调整菜单，5个礼拜
课程，目标再提升长打，现阶段把体力与肌力储存好。
对于去年表现，陈子豪认为还好，去年手肘意外受伤，休了蛮长时间，今年就是重新开始
，最重要是不要受伤，季外把手臂练强壮一点，春训再来调整传球动作，不要像之前用错
误的动作传球，不过去年在守备心态方面还不错，不会因为怕失误而不敢拼，今年一样要
保持。
https://goo.gl/uriQTJ
作者:
starxls ((〞︶〝＊))
2018-01-28 22:25:00真的要变筋肉人了
作者: fa88520 2018-01-28 22:26:00
哈波！
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2018-01-28 22:29:00今年要把球衣一场撑破一件
作者:
starxls ((〞︶〝＊))
2018-01-28 22:32:00柔软度？可以延展更大之类的
作者: durian0308 (不要问很恐怖) 2018-01-28 22:35:00
亚当不是逢爪必酸吗？现在是要洗白的吗？
作者:
onedvd (onedvd)
2018-01-28 22:40:00他真的是强
作者:
ts1993 (komi1111)
2018-01-28 23:04:00打泰拳？ 这要练什么的？
作者: kobesaywhat 2018-01-28 23:10:00
陈子豪崇拜欣赏的对象啊
作者: aeacm 2018-01-28 23:56:00
阿全有同伴了 (泪~)
作者:
riyan (riri)
2018-01-29 08:34:00肌肉改造中
作者: damnboss 2018-01-29 09:36:00
看他训练的直播，真的很认真
作者: koehie (咖啡在等一个人) 2018-01-29 10:08:00
值得期待的打者最大激励要越大越好唷最大肌力提升后，对打、跑守都有帮助说真的 健力项目是台湾的强项喔举重也是但是台湾球员是输在观念和技术这方面就要请外籍教练指导了，并随着比赛场次的增加，累积经验
作者:
Tribute (Tribute)
2018-01-29 10:33:00高中基层教练不会也敢让球员练举重动作（高拉/上搏）只会叫球员多投/多打一点至多举个哑铃就很偷笑了
作者:
Tribute (Tribute)
2018-01-29 10:35:00美国高中棒球/美式足球则是把举重动作列入课表然后还会做重训课表调整台湾老牌的教练觉得会伤手腕与肩膀
现在会在休季期间自费自主训练的球员其实为数不少，除了一些出国的，台湾也是有在国外学成回国的训练员可以提供指导