2018中华职棒专业打击训练营，3日正式开跑，师资包括美国芝加哥“Fastball USA棒球
学校”创办人Mike Ryan，还有高志纲、郭阜林、詹智尧等现役职棒选手，第一天率先登
场教练营，包括曾豪驹、陈雁风、刘育辰、涂壮勋等职棒各队教练，还有各基层教练都前
来学习，并将课程所学带回母队，教给更多球员。
早上进行强化动机课程，课程中Mike Ryan提醒教练们，不给选手太多指导，而是让他们
有动机，他特别强调要给球员设定目标，让他们持续有目标攻击，并给选手立即性反馈，
因此可以即时显示速度的测速工具很重要，针对挥棒速度与将球击出瞬间的球速，分别有
机器做测量，另外针对攻击球之上缘或下缘、要将球攻击到哪个方向，都要让选手有明确
击球目标。
除了设定目标，Mike Ryan也教了几种打击方式，透过臀部旋转或是脚步，让身体产生更
多动能，这些都可以助长球飞行距离。在室内讲课时，他强调“机制调整”，因为不会有
适合所有选手的打击方式，用固定方式教学不会有太大成效，他说：“即使是同一位选手
，上个月及这个月的挥击方式也会不尽相同。”因此要针对不同选手、不同状况客制化教
学方式。
下午主要是在教学打击动作及实作部分，Mike Ryan以MLB球员挥棒影片为范例，不论是手
、肩膀、球棒位置、脚、臀部，一一说明什么姿势最有爆发力，以臀部为例，如果挥棒前
后臀部有位移，就会产生更大动能，击球力道更大；头部则是在击球瞬间要往下看击球点
，而不是往上仰，手部他则是特别强调“完整延伸”，他说明：“击到球之后，手部跟身
体转体一样是持续进行的，而不是击到球就马上翻手腕。”
室内教学完后，课堂马上移到室内打击室及场内，他让学员分别用挥一半、挥四分之三与
完整挥击，来让他们感受确实击球及延伸的感觉。接下来使用拉力条（Bands）和连结球
（Connection Balls）辅助学员训练，连结球夹在头与肩膀中间、以及手臂中间，如果施
力正确，挥棒后球就会分别往旁边与前面掉，以此明确知道挥棒姿势正确与否。
经过整天课程，教练们都收获满满，在测量击出球之速度时，目前于统一7-ELEVEn狮担任
教练的郭俊佑，击出103英哩超速球，成为今日最快，Mike Ryan也大力称赞学员，他认为
这次带来很新训练，“但他们都敞开心胸接受这些新训练，问了我很多问题，求知欲非常
旺盛，很明显感受到他们的热忱。”
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