王建民授课 彭政闵、林威助投球被赞是强投
时间： 2017-11-28 20:48:00
体育中心／综合报导
2017中华职棒中国信托专业投手训练营今（28）日于天母棒球场登场，为期两天的教练营
率先展开，总计有70名学员报名参加，创办人Randy Sullivan带着5名专业教练，加上助
教王建民、郑锜鸿，将佛州棒球农场（FBR）原汁原味的训练带来台湾，让学员不用出国
就能得到专业指导。
中国信托冠名支持的投手训练营，邀请包括中信杯黑豹旗优秀投手及中国信托慈善基金会
爱接棒计画所资助的球队成员参与课程，期待透过国际级的训练，不仅将棒球向下扎根，
更鼓励中信兄弟棒球队球星报名参加，强化棒球战力。
课程先从室内的“选手上半身动作分析”开始，Randy Sullivan首先说明“评估”的重要
性，再深入探讨11种常见的投球身体不协调情况，课程中也藉实际案例，分析大联盟选手
各阶段投球动作，Sullivan说明投球动作该如何改善，还不时以“助教”王建民当作典范
。
接着学员分组进行不同课程，内容包含Corey助教以“手臂减速训练”，加强投完球后的
转体，也让手臂运用更有效率。Blake助教的“Circuit（循环）训练”堪称本日最“严峻
”，主要锻炼身体躯干旋转、斜侧边、横向与单脚，共6个站点的训练，让天母外野草地
出现一片哀号。Tim与Amy助教同时拥有物理治疗师、防护员专业，“BRAT测试与修正”课
程，传授学员如何判定选手身体的限制。Garrison助教带来“FBR上半身训练法”，以哑
铃、杠铃、橡皮绳、壶铃、橡皮带等器材示范6组动作，并说明重训所带来的效果。
本土助教王建民、郑锜鸿的课程为“变化球教学”，郑锜鸿的“极品”曲球为本日重点，
他将投球拆解为4组动作，“投球是很多动作组成的，分解的好处是每个动作都在正确的
位置，不断重复练习，组合起来再练顺。”郑锜鸿说。刚结束亚冠赛情蒐作业的统一
7-ELEVEn狮二军投手教练高建三，也趁著这堂课积极向王建民挖宝，除了讨论投球动作，
包含施力点与协调性之外，王建民也分享在FBR所学，高建三教练表示：“他说放球点的
延伸要用髋关节去带，运用下盘的动作去投球，延伸到髋关节。”
参与的学员都认真投入在课程当中，中信兄弟彭政闵、林威助虽然都是野手，不过在“变
化球教学”与“手臂减速训练”当中，都尝试投手为主的训练，也被同组学员称赞很有强
投架式。
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