※ 引述《suzhou (☂☁☁☁☂)》之铭言：
: http://sports.news.naver.com/kbaseball/news/read.nhn?oid=076&aid=0003177530
: <体育朝鲜>
: "基础不足" 宣铜烈监督诊断投手断层的原因
: "投手不够"这是宣铜烈监督的想法。
: 不知何时，KBO出现了ACE王牌投手的干旱期。虽然还有不少堪用的投手，但看板级的本土
: 强投与过去相比却明显变少。打者的技术养成相较较快，造成明显的打高投低现象，反而
: 职业球队在业余选才时，有潜力冒出芽的投手却非常辛苦能站稳职棒一军的角色。
: 当然，职棒的本土投手干旱，也影响到了国家队的选拔。国家队的王牌仍还无法走出过去
: 的柳贤振-尹锡珉-金广铉这个世代的影子，在这之后变成明显断层。即使在国际赛上试图
: 挑选一些年轻的好手入阵，但最后能留下让人印象深刻的好成绩好手，却非常少。
: 从选手时代到国家队教练时代持续关持这旱象问题的宣铜烈，指出了问题。业余养成的
: 基本训练不足！ 青少年选手在基础体能训练上，反而大多都在练技术能力。所以投手在
: 投球时的下盘平衡度无法掌握，只靠上半身在使力，如此一来，受伤的可能性就很高。
: 这实在很可惜。
: 让这种现象会更极端的发展，这跟20~30年前相比最大的不同，就是父母们的教育方式所
: 影响的。现在多数家庭只有1~2个小孩，小孩如宝一样疼爱，大部分小孩都生活不虞匮乏，
: 而过去则是放生自然成长，现在则是父母使力栽培长大。 而且，多数的学校棒球队资金
: 运用来源，反而都是大量仰赖球员父母提供的支援金来运营，也因此多数的监督跟教练
: 在训练小球员上，反而还要遵循着父母们的要求来练。
: 宣铜烈又说:以前到了冬天，野球部的学生们没人在出国移地训练的，冬天就专心练体能
: 就好。利用冬天把一整年要用的体力充分准备好的方式去训练。像是长跑，就是最重要的
: 基础体能训练。不爱跑步练体能的投手，容易提早结束球员生涯。最近很多年轻人会嫌
: 练体能很累就放弃不练体能，也因此我们的联盟就很难有优秀的本土投手可以冒出头。
: （末段太多资讯复制又贴上的废话无关本文，省略不翻）
宣铜烈到底算不算杀猪公呢?
身为一个随队物理治疗师
对我来说 "不知道自己在让选手练什么"
就是在杀猪公
以这篇宣铜烈举例的长跑来说
显然他把长跑当作最重要的体能训练之一
但是对棒球选手来说
长跑真的是最重要的吗?
我们都知道人体有三大能量系统
ATP、乳酸，以及有氧系统
这三大能量系统让我们的身体有活动的能量
这边是在探讨先发投手，那我们就只看先发投手就好了
以中华职棒为例
一场比赛平均时间大概是三个半小时
所以如果一个先发投手完投
最多会有一个小时四十五分钟站在投手丘上
然而大家都知道这是不可能的事情
因为还有攻守转换的时间
高估一下时间当作一个半小时站在投手丘上
但是这个一半小时
又被切割成九个半局
也就是说每局站在投手丘上的时间
大约是十~十五分钟左右
然后可以休息10~15分钟
这十到十五分钟内
我们的三大能量系统，都必须要供应能量
让我们能完成动作
简单来说
投球时每一球，都是爆发力的展现
也就是ATP以及乳酸系统供应
而支撑我们十五分钟的则是有氧系统
OK，这时候重点来了
长跑训练的是什么?
有氧系统
我们的每一项训练
都该跟比赛有关(这里说的是职业棒球)
如果我们在比赛的时候
不需要这样大量的有氧能力
为何在训练的时候
需要大量的长跑呢?
然而
宣铜烈在这边却也点出了一项非常重要的点
为何现在选手开手术的年纪越来越下降了
"以前到了冬天，野球部的学生们没人在出国移地训练的，冬天就专心练体能
就好。利用冬天把一整年要用的体力充分准备好的方式去训练。"
https://imgur.com/E6C1CHe
这张是MLB两百胜投手的分布图
大家可以看到
集中在美国的北方
有人提出了这样的理论:
在天气较寒冷的地区
冬天是没办法打棒球的
所以在学生时代
这些选手会改玩篮球等室内运动
进而保护了他们的手臂
这边有些数据给大家参考:
如果一个选手在进MLB前动了肩关节手术
那么他进入MLB的机会会下降75%
如果动了手肘手术
那么机会会下降50%
也就是说
如果一个选手还没进入职棒之前就坏掉了
我们可能永远不知道他能做到什么
ASMI(American Sport Medicine Institute)建议
对还没成熟的选手来说
一年至少要休息四个月完全不能有投掷棒球的动作
我们宣宣上面说的
冬天操体能
其实也少部分印证了这项建议
所以也许上古神兽这么多、操不坏
也是因为他们花了许多时间在跑步
保护了他们的手臂
现代球员跑步的习惯跟古时候不太一样(我不是说中信那几只)
球速虽然增加了
但是大大的提升了受伤的风险
我们台湾跟日韩比起来
年纪越大
投手的质量就越差
也很有可能跟天气相关
结论就是:
一直长跑因为能让手臂休息所以对选手的未来可能是有益处
然而宣宣明显不知道自己在公三小 杀猪公
以上一些心得跟大家分享
谢谢大家