楼主:
if2 (祈ç¦å…”)
2017-07-07 15:51:23陈金锋开魔鬼菜单 黄胜雄归队一军
https://udn.com/news/story/7001/2568189
中华职棒上半季最后一场比赛，富邦悍将队在桃园球场“反客为主”迎战Lamigo桃猿队，
终结者黄胜雄因肘伤休了3隔月后，今年重新被登录一军，设定第9局登板。
黄胜雄今年4月6日赛后出现左手肘不适，诊断后发现手肘有多颗骨刺还压迫到神经，经过
不同医生评估后选择不开刀，采物理治疗方式测试，透过泡冰水、热水交替，让状况获得
大幅改善。
6月20日起黄胜雄已在二军进行4场复健赛，合计投5局失4分，今年被登录一军，黄胜雄说
：“牛棚和传接球都可以全力丢，比赛以顾动作为主，目前可用到7分力投。”
黄胜雄因伤下二军期间，副领队陈金锋亲自为他开了一份魔鬼菜单，让黄胜雄大呼：“我
应该是有史以来从一军下去，被操得最严重的一个，一军的队友听到之后，都不敢下去了
。”
黄胜雄提到，陈金锋时常到二军关心球队，并要他加强体能，“贤拜说我都是用手在丢球
，所以叫我跑步。”第1天从右外野跑到左外野20趟，是一军的6倍量，第2天100公尺冲刺
20趟，每趟都要在16秒内，第3天50公尺30趟，第4天则是慢跑20圈。
经过这样的磨练再回到一军，黄胜雄开玩笑表示：“以后我受伤都不要说了。”但他也提
到，陈金锋这么做也是为了他好，“我跑到后来都越来越轻松。”
作者:
notea (QOO)
2017-07-07 15:52:00平伟也顺便操一下
作者:
dslite (呼呼)
2017-07-07 15:52:00去美国学到杀猪公
作者:
unter (howard)
2017-07-07 15:55:00完了以后面不说自己受伤了
作者:
vacamin (轰吧全垒打轰吧Lamigo)
2017-07-07 15:57:00洪辰宇:好里家在
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-07-07 16:00:00关键字：慢跑20圈
作者:
F12 (键盘上的)
2017-07-07 16:00:00杀猪公
作者:
alcloth (吕布)
2017-07-07 16:01:00明明就是高强度的间歇训练 慢跑也只有一天 酸啥?
作者:
TllDA (踢打)
2017-07-07 16:02:00慢跑20圈只能算暖身吧 职业的一周慢跑个5~10公里很远吗?
作者:
wcy571 (Pikachu)
2017-07-07 16:02:00讲到跑步就会有人酸啦 没打过球的颇呵
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-07 16:03:00软银球员之前新闻也都说有冲刺训练 本来就很正常
作者:
tending (南港林威助)
2017-07-07 16:04:00这样锋哥是有料还没料？
作者:
ellahebe (影子的影子)
2017-07-07 16:05:00没运动的,间歇性训练看不懂
作者: hugr85 (hugr) 2017-07-07 16:09:00
富邦 没有专门开投手菜单 给野手开菜单?
作者:
alcloth (吕布)
2017-07-07 16:11:00google HIIT 不要看到"跑" 就说别人杀猪公
作者:
k33536 (是什么?)
2017-07-07 16:12:00带风向失败惹QQ
作者:
japan428 (牵着妳走 :D)
2017-07-07 16:15:00在这边就是杀猪公啊，一日不可超过3k长跑
作者: woodwood (科科) 2017-07-07 16:20:00
打棒球的一次跑10k本来就很远阿
作者:
mygo198 (老a)
2017-07-07 16:22:00富邦二军有一个洋体教
用手丢球 所以要跑步?不是说冲刺不好，这是偏体能。可是他是为了矫正技术.... 除非黄的下盘弱到一个不行
作者:
G8PIG (基八猪)
2017-07-07 16:29:00打者出身的比富邦投教教的好，真是有趣富邦投教连黄的问题在哪都看不出来，真的是………
10K对职业运动员来说真的是还好 而且这菜单其实蛮强调爆发力的
作者:
gidapops (你今天兄弟了没)
2017-07-07 16:33:00邦一军教练的是冠军教练呦
要说锋哥有没有料，看你怎么去定义，以小联盟体能菜单设计来说，练什么部位、怎么做、做几组、高低强度、肌肉疲劳程度、乳酸代谢时间、offday间歇天数、赛季间歇天数，都是有运动训练学跟医学基础的，这叫科学化训练。我个人不认为锋哥一个人就精通这些，可能只是依个人经验或大致跟体能教练或训练员讨论一下就施行，球员如果有成效，锋哥就是有料；球员受伤，锋哥就是杀猪公……乡民二分法就是这么简单
作者:
mygo198 (老a)
2017-07-07 16:37:00富邦一军及二军体教都是小联盟体系出来的
作者: amig0123 (小流) 2017-07-07 16:37:00
把名字换一下 应该没人挺 呵呵
作者:
ofpurity (love twiggy)
2017-07-07 16:37:00杀猪公
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2017-07-07 16:38:00锋哥你们队上有一个年轻人吃太好也需要操
当然，以上只是我假设是由锋哥主导的状况下；情况也可能是球员跟体能教练有过精密沟通量身订造的菜单…
不要考验乡民的之上好吗？有人看到"跑"就认为杀猪公
作者:
gadoma (批币都被鬼咬走了@@)
2017-07-07 16:39:00好歹有练冲刺，不是只有长跑马拉松
作者:
mygo198 (老a)
2017-07-07 16:41:00另一篇有说的比较详细，但是没人贴
作者:
pc80176 (JoSon)
2017-07-07 16:43:00名子遮住换卖面的这篇还不被嘘到XX
以前当兵3000m 15分钟及格。也才浪费15分钟。
作者:
beast1969 (beast7619)
2017-07-07 16:53:00不错了啦 要是黄甘霖后面不管讲什么都是嘘到爆
作者: kangoroo 2017-07-07 16:55:00
一个外行人的疑惑:骨刺不用开刀是会不见吗？为何不用开
不会不见，但若症状可获得控制或舒缓，可以不用开刀，其实人人都会长骨刺，但若没有影响到你的生活（压迫神经等让你产生痛觉或无力感），你可能一辈子也不知道自己有骨刺…
外行人解释:开刀有风险，衡量风险与代价之后不开也是有可能的
作者: coolpixs (PoxsLoop) 2017-07-07 17:14:00
乡民看不懂间歇训练四个字啦
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-07 17:30:00宅男不跑的啊 大叔我每天10K也没在该
作者:
erotica (eee)
2017-07-07 17:41:0015年前的小联盟杀猪公有可能啊 毕竟都15年前了
作者:
erotica (eee)
2017-07-07 17:43:00那是个视频都要租DVD的年代 别忘了15年前也是大概运动家魔球的年代 你看一堆猪公球探还在传统派训练体系杀猪公也很合理
作者:
swqazx2 (棒球迷)
2017-07-07 18:23:00锋哥是副领队不是教练，这队教练在干麻，过太爽吗？还要副领队指导
跑步是基本的XDD 那小宝被酸爽的？ 还是遇到0.091就什么事都能转弯了
作者: jerrystarks 2017-07-07 18:56:00
陈金锋迷妹多，大仙们不想出来打他脸破坏行情而已
作者: max52001 2017-07-07 19:03:00
陈金锋只是加重菜单增加肌力而已 他又不是投教 整天叫投手跑步 除了跑步马拉松 不会教了
作者: VUPNJ 2017-07-07 19:15:00
菜单由副领队开 二军教练在干嘛?
作者:
ty7915 (赚钱不够花)
2017-07-07 20:21:00野手不能教投手？林百亨表示...
作者: henry30912 (Rten) 2017-07-07 21:12:00
茂野晨跑20公里