楼主:
zzyyxx77 (讨嘘大师77)
2017-07-07 12:16:39【王觉一╱桃园报导】富邦左投黄胜雄因伤休养满3个月，昨返一军，中继1局被敲1安打
，1三振，无失分，最快球速146公里。他表示，最近投球没再被“电”到，投得还很轻松
，除物理治疗见效，还要感谢副领队陈金锋开出加3倍的跑步训练菜单。
为打经典赛，黄胜雄今年起步太急，球季开打感到左手肘不适，每次投球都像被“电”到
，经医生检查，韧带轻微撕裂，发炎积水压迫神经，还有几颗骨刺，原本担心要动手术，
最后只做物理治疗，黄胜雄说：“如果物理治疗也没效果，那就只能动刀了。”
锋哥认为黄胜雄投球过度倚赖上半身，很少用下半身力量，因此为他量身打造训练课表，
4天1周期，包括左外野到右外野来回20趟，100公尺20趟，每次规定16秒内跑完，黄胜雄
苦笑说：“跑到想吐。”过去在一军他每天只要外野折返跑6趟。
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20170707/37707276/
作者:
hu610346 (新莊王æ‹èž)
2017-07-07 12:17:00楼下想被锋哥操
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2017-07-07 12:17:00跑跑跑，向前跑
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-07 12:17:00帮锋哥QQ
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2017-07-07 12:19:00
4天1周期 长跑 冲刺 冲刺 长跑
作者:
afa1919 (家洛)
2017-07-07 12:19:00跑完真的就不会痛了？跑步治万病
作者:
pc80176 (JoSon)
2017-07-07 12:20:00神的跑步
作者:
a8330028 (比旺角还旺)
2017-07-07 12:21:00手痛不痛跟下半身一点关系都没有 还是找医生吧
作者:
iamwings (wings)
2017-07-07 12:21:00到底多爱酸跑步，训练下半身本来就很重要，现在酸民只要看到训练体内能就先酸杀猪公……
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2017-07-07 12:21:00台湾野手退役好像都很会修投手欸，先是ya神 再来锋哥
作者:
iamwings (wings)
2017-07-07 12:22:00不是有说物理治疗吗 有看内文吗，瞎
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2017-07-07 12:22:00锋哥都能看出问题，投手教练难道看不到？
作者:
DPP48 (DPP48)
2017-07-07 12:23:00邦邦投手排队报名等让锋哥操下半身中
作者: LiamNeeson (连恩尼逊) 2017-07-07 12:25:00
为什么感觉跟下半身无关...
看锋哥生涯中后期 离不开伤势 就知道有些事只是徒劳
作者:
outsi (outsi)
2017-07-07 12:27:00明明就杀猪公，乡民也懂转弯
作者:
a8330028 (比旺角还旺)
2017-07-07 12:29:00骨刺不开刀是不会好的 你只能避开使用部位 但是运动员
作者:
yurian 2017-07-07 12:29:00莫忘王建民…
作者:
a8330028 (比旺角还旺)
2017-07-07 12:30:00是不可能避开的 除非你要换手投
锋哥这种下盘菜单是操到你超累想吐 不会操到没力受伤
作者:
Ogrish (P币归零糕)
2017-07-07 12:31:00第三段都讲原因，不满意觉得杀猪公的也可去教教看囉
作者:
Wacha52 (哇卡)
2017-07-07 12:36:00大郭教用下半身被呛回去卖面
作者: hua0122 (金鳞岂是池中物) 2017-07-07 12:38:00
这些应该都在春训就要练了吧 锋哥只是点出问题
作者: chinese05 2017-07-07 12:39:00
看锋哥生涯中后期 离不开二军 就知道有些事只是徒劳
作者:
alan5 (小安)
2017-07-07 12:41:00某楼要不要指教一下有什么更好的方式训练下盘的?
作者: woulin (woulin) 2017-07-07 12:44:00
某猿弃小子表示
作者: JeremyMauer (啾眯毛儿) 2017-07-07 12:45:00
锋哥这方面跟选秀看人比叶好太多了
作者:
risk0717 (Eustars)
2017-07-07 12:50:00说真的 跑20次100m都要在16秒内，蛮猛的
作者:
zhuazhua (喔喔喔喔喔喔喔)
2017-07-07 12:55:00明明就有物理治疗 有人是文盲吗
作者:
azirebb (大兔兔欧拉拉者麻烦站内)
2017-07-07 13:01:00神的狂操
作者:
strikes (绝望的呐喊)
2017-07-07 13:31:00该请MICRO GG出来解签了
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2017-07-07 13:32:00陈金锋不是被爆料过复健都做半套吗
作者:
insomeday (LebnitzGauss)
2017-07-07 14:16:00王是因为绕垒才受伤，黄是折返，应该不会出事
作者: wen29575 (小艾) 2017-07-07 14:59:00
关键字《很少用到下半身》
作者:
arctw (雅客)
2017-07-07 15:12:00叫去跑步就是杀猪公？ 是有多草莓啊 XD
作者: knml (法师) 2017-07-07 15:16:00
小宝：大家继续跑步