张志强／残酷职棒：不自律终将倒在沙场上
http://www.ettoday.net/news/20170510/921100.htm
虽曾为统一狮前投手，但担任中华职棒球评期间，仍把握多次机会向球员们请益。其中一次印象特别深刻，因为请益的对象，全是活跃于职棒场上超过10年的选手，且请益的重点为：“如何能够持盈保泰，在职棒战场上奋战超过平均球员生涯年资？”
事实上，能雀屏中选中华职棒选秀会的选手，一定都具备相当程度的实力或潜力。目前台湾只有4支职棒队伍，且开放高中毕业生打职棒，然每年透过选秀进入中华职棒的青／成棒球员，比例仍不到4％（注一），可谓僧多粥少。尤其近几年球员的职棒生涯也从平均的6年，下修仅剩不到4年，如此数字足见职棒舞台的竞争有多么激烈。
撇开棒球的技术层面不谈，能在金字塔尖端的职棒舞台长久生存，心理素质非常重要，而其中的关键，就是“自律”。要有很强的自主性，不能因年资渐长、有了一些成绩，就松懈疏于自我要求。日复一日、年复一年，需持之以恒的鞭策强化自己，毕竟在职业舞台，不像基层会有人盯着你或强迫着你按表操课，时时强化自己身体体能和强度，才是职棒长久的生存之道。
多数职业选手的生涯颠峰期，约出现在28岁左右，但30岁之后体能衰退的幅度便会明显加快，相对也容易出现运动伤害，连带影响技术层面的表现。所以年资越久的选手，反而得比年轻球员更重视体能训练。
近几年，刘芙豪、高国庆、林岳平、潘威伦、高志纲等几位统一狮球员，都自费前往日本或美国移地自主训练；而林智胜、陈镛基、潘武雄、罗锦龙、王胜伟、张正伟、张志豪等，也都自己自费聘请体能教练做个人专属训练师。这一切的努力付出，就是为了投资自己，让自己能在职棒场上继续保有更好的竞争力。
文章重点，并非强调移地训练或花钱聘请教练就必能打出好成绩，而是这些优秀的职棒球员，在有些许成绩之后，更愿意投资自己的休息时间和金钱，不是选择松懈，而是百尺竿头更进一步，用尽办法让自己每年都能够站稳职棒舞台，不被源源不绝的后浪新秀给淹没。职棒舞台的聚光灯，只会投射在身心状况都准备好的人身上。
适者生存、不适者淘汰！这是职棒舞台的残酷现实面。而这些资深选手能在职棒战场上奋战超过10年，有的至今都还是球队倚仗的主力选手，他们除了要有在场上坚持到底、不服输、不松懈的态度外，私下的自主、自律及自我要求，都是值得有志于职棒之路的业余球员与基层球员学习，尤其他们的私下生活相对单纯，多数不菸不酒、不熬夜。
好的训练也要有规律的作息、足够的休息才能相辅相成，才能增加持盈保泰的本钱。人都有惰性，要长期维持良好的生活习惯真的不容易，但正因为他们做到了，才有机会达成今天的成就。如果你正在看这篇文章，那就从现在开始养成自律自主的良好习惯，或许，下一个在职棒场上打超过10年的明星球员就是你！
（注一）引用成棒春季联赛／高中联赛木棒组参赛人数与中华职棒选秀球员录取人数。