楼主:
xbox1017 (利物浦 利物浦)
2016-05-19 02:33:25好久以前PO过被我自己删了
结果现在又手痒
先看看国外的选手吧
http://imgur.com/a/Awinq 糸井嘉男 肩膀超宽
http://imgur.com/F1keuxp 柳田悠岐 包紧紧的腹肌依旧隐约可见
http://imgur.com/Gqx9uey 中田翔
http://imgur.com/p4pYLPB A Rod
http://imgur.com/a/LWVxP 达比修的肩膀快比对方的头大了
https://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo Uggla
https://www.youtube.com/watch?v=mnSLyOh8Na4 老虎王
十年前本鲁宅在打垒球羡慕很多同学学长的臂力
于是投身健身
但是又听很多人说健身重训会破坏协调性
叹气...十年后没想到这样的想法依旧根深蒂固于台湾
重训会破坏协调性吗？
或者健身能帮助协调性吗？
我是觉得重训是把肌肉量提升(肌力)
有了肌力(素材)之后才有透过某些专项训练，如：
短跑、挥棒、投掷让身体更习惯棒球需要用到的施力型态
相反有了那些肌肉
但你反而接受弹跳、折返跑、跳投训练...那你就有可能变成适应篮球的选手
就我的经验我常常丢球
因此适应投掷的动作
但是很少练挥棒
所以打击是场悲剧
但是这不代表重训无效
基础的爆发力还是得要培养
协调性也有分肌肉内和肌肉间的协调
这感觉就像碇真嗣在驾驶初号机一样
当同步率只有30% 碇真嗣(脑)决定施力但是初号机(身体各个环节)跟不上
力量也就无法发挥(挥臂了但是大腿慢半拍之类的)
但是同步率要是提升到70-80-100以上!!!...相当可怕(有这么高过吗？)
底下一些留言简单回复交流一下 没有要强调对错 只是对您的发言感到兴趣
1.老实说我觉得练肌肉不一定强 影响协调性
应该是说要强化自己投球用到的肌群 加强肌力 肌耐力
防止受伤 比去练什么肌肉有用吧
我觉得这相关性恐怕不高 举个练肌肉但是协调性也变很差的人来看看吧？
最好是他本来协调性很好 但是练重训后协调性变差了 应该没有吧
这中间还要考虑也许它因为重训所以肌肉酸痛本来就有影响等...
如果真的影响协调性 那老虎王应该投不出100英里
而且加强肌力训练 肌耐力训练没错
但是这也是重训的一环
怎么好像被拆开来只有阿诺那种才是健身
2.日本有很多肌肉膀子吗？？
近年来越来越多科学化的训练
上次看到某个影片 中田翔(应该是他)
臀部肌肉练得像正方形一样...
3.要练是练小肌肉 不是练成肌肉男
小肌肉和大肌肉的确都要练 不过当然不是像阿诺那样
http://imgur.com/LCGp0CQ 过多的胸肌 肩膀等 很多是投手 野手用不到的
中田翔 达比修那样就不壮吗？ 不 很壮了 强化需要的肌群 但是又不过量
4.为什么要精壮 你在选美还在打棒球
棒球偏向无氧运动 除非刻意锻炼不然身材不太会走向精壮
小王子 沙胖 大家都以为肥肥的 不过重点还是皮下的肌肉跟协调
至于有些真的精壮的球员(糸井) 我就很羡慕他 他肯定是容易长肌肉的体型基因
5.Z魔神188 88 盲肠180 77 练成肌肉男干嘛...
Becky只有180 77的排骨身材 还不是超强
糸井的资料查了一下也是189 88左右
这样的体型也是可以结实累累~
感觉大家对肌肉男的认定差距很大
6.你有听过赖建豪吗？他就是练过头协调性不见，一场都没打
抱持这种观念的人认为重训破坏协调...那反过来停练不就能让协调性回来
但是协调性还是没有回来 这能推论重训与协调性的关系吗？
不觉得他可能是投手失忆症 或者受伤了之类的吗？
不然老虎王 Uggla 中田翔也一样在练呀
结尾：我觉得重训有些动作强调单一关节操作
但是一般运动都需要全身协调投掷 拍打 弹跳等
所以两边刚开始不适应 也就强化一般人认为重训弱化协调性
但是重训后的肌肉量提供的保护力与爆发力却是妙不可言 不可偏废
每一种运动需要的肌肉量与体型也不同
希望大家都能快快乐乐运动 开开心心成长~
※ 引述《avexgroup (土城吴彦祖)》之铭言：
: 各位安安
: 本爪最近观察许久，认为中职投手普遍身材单薄
: 强如王建民，如下图，看这厚实的大腿及屁股，难怪轻松15X伸卡
: http://i.imgur.com/xmy0iYv.jpg
: 鬼神如吴升桓，瞧这肌肉快爆开的全身，根本粗壮熊系列
: http://i.imgur.com/GjiUipr.jpg
: 再回来看中职投手，如下明星中继，衣服好像有点大件
: http://i.imgur.com/tqMGQ8I.jpg
: 这下你肯定不服气，心里想说我听你在嘴，中职还有陈鸿文啊
: 让我们来看看肥刀，嗯~有点中年肚，最近有瘦，但还是没有精壮的感觉
: http://i.imgur.com/oQQZDYN.jpg
: 所以说中职是不是该效法MLB的饮食，让投手都长壮点，有好的肌肉也可
: 提供保护效果，打架的时候也比较不会输
: 以上观点如有错误请指正
作者:
maikxz (超级痛痛人)
2016-05-19 02:36:00看Kobe C罗这种体能怪物又对自己训练极度要求跟健美选手比
作者:
andyll2 (泽西哥)
2016-05-19 02:36:00你健身系？
作者:
maikxz (超级痛痛人)
2016-05-19 02:37:00看得出不太一样
没练都不知是哪种体质会不会出问题 感觉是种很玄的东西
作者:
TllDA (踢打)
2016-05-19 02:41:00推盲肠 只有175磅但超壮 可惜减肥到175磅后成绩就下滑了
作者:
abc55322 (笨鸟不唱歌)
2016-05-19 02:59:00高国辉也很壮呀，真的看到时和电视完全不同，块头大到有点恐怖
作者:
s90523 (小枫)
2016-05-19 03:02:00其实如果很近的看过球员应该会少一点这种疑惑XD
作者:
afa1919 (家洛)
2016-05-19 03:16:00台湾明显比较壮的就林智胜高国辉林泓育虽然肚子大 可是两只手也练的很壮
作者:
lin8032 (baseball is my life)
2016-05-19 03:20:00台湾选手普遍都太瘦了 不要再说什么实际看过球员就会觉得很壮 大部分跟大联盟的比 还是有落差看看雷神 AROD这种明星球员身材 就知道身材差距不小
作者:
hitots (哈拉)
2016-05-19 03:51:00推这篇!台湾教练：多跑步就OK啦！
作者:
bigmao (马不骡 B.M.)
2016-05-19 04:24:00日职感觉普遍更瘦，一拳可以打死几个
作者:
afa1919 (家洛)
2016-05-19 04:25:00日本跑步量比台湾还多啊
作者:
LienPig (连猪)
2016-05-19 04:48:00日本就是太瘦power才不够
作者:
philxiao (Sting)
2016-05-19 04:55:00糸井不到90公斤我是不相信啦XD 除非体质特易?!日职我不知道，台湾职棒很多是增重但官方体重都没更新的
用心推! 下方的问答区建议可以把问题上色 这样更清楚~
真的！电视跟在你面前看到，差很多。中职也没那么不堪啦。
作者: mightymouse (翻堕罗流大师) 2016-05-19 06:05:00
C罗每天光仰卧起坐就要做上千下，其他重训不用说
作者: green0953 (虎鲸魂!) 2016-05-19 06:25:00
钓虾旅外整个变大只
作者:
whywowo (独孤风吟)
2016-05-19 07:37:00妳有听过安丽吗
作者: kenny20008 2016-05-19 07:43:00
你都贴极端值
作者: marx93521 (<阿ㄉ一ㄥˋ>) 2016-05-19 08:09:00
糸井那种身材没有90公斤 看不出来呀
作者:
chigo520 (CHIGO)
2016-05-19 08:23:00旅美的普遍身材都不错
作者: CHAPERONIN (蛋白质) 2016-05-19 08:25:00
幸好杀猪公乡民没有被请去当体能教练
我每天也呼吸一千多次阿 你怎么不夸讲我投四休一根投五休一 需要的量差很多
作者:
fcfcegr (在座的各位都是__)
2016-05-19 08:34:00推何守正是肌肉超大打球超软的代表吗
作者:
tkucuh (tku's cuh)
2016-05-19 09:05:00王老虎出国前出国后身材一整个大转变...
作者:
waijr (时差13HR)
2016-05-19 09:06:00棒球选手肌肉不是随便练 像以前陈致远肌肉越练越大 但打击也没打比较远... 随便练反而破坏协调性
作者:
pounil (IOU)
2016-05-19 09:09:00过犹不及啊.. 要练到点啊 但是有人就是随便乱举几个例子来说都该练壮 可是有些人练了 只是看不出来啊 还球衣下
作者: navy1109547 (酷爸) 2016-05-19 09:51:00
台湾普遍球衣球裤穿宽松当然看不出来
作者:
brockqq ( )
2016-05-19 09:53:00C罗后来有澄清一天六七十个仰卧起坐而已啦= =