塞佩达斯地狱雷射肩揭秘 赛前练球都丢“这个”
记者路皓惟／综合报导
大都会“古巴飞弹”塞佩达斯（Yoenis Cespedes）拥有惊人的长传能力，在他面前可别
轻易乱跑，否则将惨遭“地狱雷射肩”猎杀，而之所以他能够屡屡上演长传助杀美技，就
是因为大都会赛前有特别的训练方式。
看过大都会的赛前练球，可能会以为球员要准备打垒球比赛，事实上，他们确实就是拿垒
球互相传接，由于垒球尺寸和重量都比棒球要大，因此转换到棒球时，球员会感觉棒球重
量轻，更能使劲力气传球。
除此之外，塞佩达斯在丢垒球之前，还会特别传加重球，这颗球重量约在248.8公克至
373.2公克，而大联盟用球重量则在141.8公克至148.8公克，两者相比之下重量相差近一
倍，重量帮助球员实战传球。
通常球员传完加重球后，则是会改传接垒球，传垒球的目的在于适应球的大小，垒球比棒
球要大且重，所以当你垒球能够很顺的传球，那么有助于在实战时抓球，同时完全释放手
臂的力量。
垒球、加重球训练方式在南美洲相当普遍，尤其多明尼加籍球员特别喜欢采此方式训练传
球力量，而现在大联盟也有球队在赛前采取丢垒球来取代棒球，不过垒球训练法并非适用
每位选手，有些球员担心重量负担过大导致受伤，因此避免使用此训练。
对于有些投手来说，加重球可以帮助投球前完全放松手臂，但同样的也会有投手担心加重
球重量而导致受伤，所以练习方式百百种，适合自己的训练才是最佳的训练模式。
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