※ [本文转录自 MLB 看板 #1MhWtNPf ]
作者: dufflin (怨憎会 爱别离 求不得) 看板: MLB
标题: Re: [闲聊] 黑田谈先发投手的日常
时间: Sun Jan 31 21:36:20 2016
: : 取材自黑田博树，《决断》：http://www.amazon.co.jp/dp/4584393664/
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: : 第126页以下。
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: : <日程>
: : <一/四>
: <二/四>
: <三/四>
: <四/四>
<比赛当天>
晚上1900开打的话，下午1430就要进到球场。
先看录影带，记牢对方打者的特征。其实大概第三天起就有在看了，赛前则
是做个最后的收尾跟总结。
我的话，比较习惯看影像，看影像才比较掌握得到，在场边现场亲眼看，反
而派不太上用场。虽然说会希望能像日本那样，先发的前一天不用下到场边休
息区来，好专心研究打者怎么对付，不过入境总是需要随俗，还是得照例跟着
大家行动才行。
录影带之后，则是泡脚、按摩。1630吃饭，这顿就简单吃吃而已，蛋白棒
(protein bar)、香蕉、红牛。这三样全大联盟三十球团都有准备，所以倒也
不用为了吃饭这事太过操心。
1700吃完，离开打还两个小时，来跟捕手meeting。1730开始暖身，先踩踩
脚踏车台，让身体热起来，过了1800，就可以找训练员来帮忙拉筋。1830，拉
筋告个段落，去外野简单轻松传接个几球，接着进牛棚做最后确认，好好投个
三十六球。
然后就等著上场了。
<饮食>
不光球赛，饮食其实也一样，去到美国，就得把心里既有的一些想法跟观念
稍微搁在一边。广岛的年代，是没有说非要吃啥不可啦，不过先发的前一天，
就是会多吃点碳水化合物。
可当决定要去美国的那当下，就已经做好心理准备，提醒自己，去到那边，
未必能够轻易找到日式食物，所以千万别有“先发前一天非要吃啥不可”的念
头。离乡背井，很难事事顺心如意，饮食上头的癖好，务必得要割舍掉才行。
割舍掉特殊癖好是一回事，该吃的、该摄取的，就是该吃、该摄取。后场休
息室里头准备的各种食物，我都尽量多拿水果。倒也没说真那么爱啦，而是水
果吃多了，也不会有啥大碍，身体依旧可以保持在良好状况。
那球季就是这样，以上的流程，先发出赛，然后中四日完，再度先发出赛，
就这样反复个三十趟。
前后也花了四年时间，才能真正把握到要领，找到最适合自己的方式。要说
有啥难处的话，那就是这四天练过头，不行，练不够，休息过头，也不行。
至于怎样找到那最适当的练习份量，这就得花时间了。
(完)
作者:
RVDmania (Heavy Gauge)
2015-01-31 21:38:00太棒了
作者:
saiulbb (Becky♪＃是我的拉!)
2015-01-31 21:39:00推推 好专业! 谢谢分享!
作者: m0324h1987 2015-01-31 21:40:00
推
作者:
grtfor (哦啦啦)
2015-01-31 22:09:00推~~~ 为什么会喝红牛呀？
作者: madboy (欢乐牛棚在躲人) 2015-01-31 22:23:00
push
作者:
dehong 2015-01-31 22:40:00推 翻译辛苦了！
作者:
swim5352 (5352swimmer)
2015-01-31 22:45:00推
作者: a12q35745 (我要钱) 2015-01-31 22:45:00
推
作者: jzbobby 2015-01-31 22:47:00
寿司跟拉面戒掉才能对决大联盟
不只职业运动员 蛮多人习惯运动喝红牛的 体能表现注意力都会更好
作者:
babuking (给个机会吧!!)
2015-01-31 22:55:00专业文推~
作者:
geneaven (geneaven)
2015-01-31 23:03:00中职的投手没轮到先发时有做这么多功课吗?
作者:
Roshiel (Roshiel)
2015-01-31 23:06:00推推..成功的投手真的是要付出很大的代价啊
作者:
kevev (\(￣口￣)/Park！)
2015-01-31 23:09:00投手转战MLB 要注意的还真多 光要克服中4日就很功夫了还没有休息日 天天都要随队
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2015-01-31 23:26:00中职日职中间休息日训练超多的 戒掉这些训练比戒寿司拉面重要多了 松坂大辅表示：
作者: yankees733 2015-01-31 23:49:00
其实他前四年成绩也OK,适应后更稳
作者: tfrence (秋后文青) 2015-02-01 00:12:00
推大叔系列文~~
作者:
philxiao (Sting)
2015-02-01 01:24:00黑田的敬业精神令人肃然起敬…
作者: MgmbhPigHead (MgmbhPigHead) 2015-02-01 02:22:00
推 感谢
作者: Jaxon 2015-02-01 05:27:00
推黑田
作者: etetat2 (炸春卷) 2015-02-01 06:59:00
推 感谢分享
作者:
kamihio (被蝴蝶追着跑的贝拉)
2015-02-01 08:39:00推
推!!!中四日的转变要克服真的要下很大的功夫去调整
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2015-02-01 11:02:00推阿好文章这样看来陈伟殷也满厉害的！他也顺利站稳
作者:
azlbf (上邪!我欲與å›ç›¸çŸ¥)
2015-02-01 11:07:00最大敌人还是长途的疲劳跟时差吧
作者:
hakk (hakk)
2015-02-01 11:25:00看来陈真的蛮厉害的+1,一定下过不少苦功
作者:
qkqk (I'm in, I'm out.)
2015-02-01 12:11:00顶尖球员真的很努力而且认份
作者: OLDdaughter (丑女儿哥哥就是我) 2015-02-01 12:23:00
推
作者:
SnakeO (ha)
2016-02-01 23:03:00看了球员的叙述,才到真的很不容易啊
作者:
aibor (小红)
2016-02-02 07:50:00推黑田