中央社记者林宏翰新北市8日电）台湾本土职棒养成的招牌球星彭政闵，近年积极接触美
式训练，他谈到新一代高中球员，“这些小朋友很早接触新资讯，进步更快”，他自己则
是30岁以后，才知道重量训练的重要。
彭政闵今年37岁，职棒生涯15年，以现役球员身分在训练营客串教练，面对的高中生球员
平均年龄16岁；他今天担任外野组的指导教练，拿着平常较不熟悉的“教练棒”，打球给
他口中的“小朋友”练习守备。
在这些“小朋友”身上，彭政闵感觉时代不一样了，“以前我们要服兵役，很多事情是等
当完兵以后再来考虑，现在高中生透过这种训练营、重量训练的方式，开始在加强自己的
爆发力，毕业后就可以往国外、职棒发展”。
彭政闵对比自己进职棒的时候，一直不了解重量训练，“打击也是自己摸索，想办法找人
问”，这些年轻选手早一点接触这些训练法，进步会更快、发展也会更好。
连续几年参加训练营，接触美式球风，彭政闵认为，训练方式没有太大差别、基本观念都
差不多，只是每个教练诠释的方式不一样，让更多小球员接触这样的东西，未来会有更好
的发展，“不像我们二十几岁、当兵之后才有这样的发展”。
在这个由美国小联盟教练担任总监的训练营中，要求球员展现热情、积极主动，这与台湾
比较传统的教法不同，彭政闵认为，过去的教法比较被动，这是可以透过训练改变的，应
该要教导球员更主动训练自己。
http://appweb.cna.com.tw/webm/menu/aspt/201512080332.aspx
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-12-08 18:36:00林益全表示，拎杯慢跑就够了，还没发现重训
作者:
q0939 (go)
2015-12-08 18:37:0040岁才懂不能在比赛中跑下场尿尿
作者: max52001 2015-12-08 18:38:00
只能说中职太好混 威了好几年 08年才知道要重训
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-12-08 18:39:00人家尿尿不行喔？
作者: rbull (假高尚一大堆) 2015-12-08 18:39:00
林益全不练重训 30之后爆发力不足会打得很辛苦吧
这有什么好嘘的!重量训练本来就可以从小做起...恰恰只是说自己以前的际遇而已...
作者:
fungling (网络上的好邻居)
2015-12-08 18:44:00台湾以前哪懂重量训练... 酸民只会已现代眼光看事情
作者:
Chia2323 (Chia2323)
2015-12-08 18:46:00酸酸真可怜
作者: rbull (假高尚一大堆) 2015-12-08 18:46:00
台湾以前根本没有健身习惯 以为重训肌肉就会很大很恶
作者:
apenguin (追着球球跑呀跑)
2015-12-08 18:55:00恰恰的懂跟乡民的懂完全不同好吗 还是有人以为这些球星三十岁前都没在做训练 单纯靠资质在打?恰恰指的是有系统的科学化训练好吗
作者:
njnjy (邱若男我要干死妳)
2015-12-08 18:56:00林益全他的体质无法重训重训大概是从 04年以后才开始被重视
作者:
monkeyboy ( NNN )
2015-12-08 18:58:00可怜 颜色不对
棒球员的重训不是要大块胸肌啊 是针对核心肌群训练神全可以说大胸肌影响他打击协调性 但核心小肌群呢?
作者:
farqall2 (farqall2)
2015-12-08 19:08:00所以神拳开始慢跑，减肌
作者:
awpex127 (Brian)
2015-12-08 19:10:00神全说他体质不适合 容易酸痛慢跑减肌XDDDD
作者: cloud2110 (加油...) 2015-12-08 19:18:00
酸民真的可怜
作者:
kx7613120 (ç¾…æ±å°¼å¤§æœ¨)
2015-12-08 19:20:00鬼尿
作者: ajer001 (AJ) 2015-12-08 19:24:00
容易酸痛、退的又慢，不就是练不够吗 XD
作者:
misson (绿色九层)
2015-12-08 19:34:00王光辉表示：我们有喝一杯训练
作者:
Ogrish (P币归零糕)
2015-12-08 19:35:00酸酸哪懂的重量训练在台湾体育的演进史～nj大讲很确切。
作者: CoolNoodle 2015-12-08 19:41:00
时机对了就尿尿重训了
作者: virginia779 2015-12-08 19:48:00
我爱恰恰
应该说原本重训既定概念就是卧推 二头弯举 仰卧起坐这几年台湾比较把硬举和深蹲为重训最主要项目
作者:
elvis0611 (ElvisBoss)
2015-12-08 20:08:00没重训就打成这样
作者: spotmay (THE END ) 2015-12-08 20:17:00
尿尿恰恰
作者:
q0939 (go)
2015-12-08 20:19:0023号尿尿好帅喔
作者:
hateself (D.Left)
2015-12-08 20:26:00老了啊 比赛中途还要等他尿 跟阳一样
作者:
bbbruce (布鲁斯)
2015-12-08 20:37:00时机对了
作者:
qqstory (......)
2015-12-08 20:46:00以前应该是有做重训只是没做对地方
作者: BOIAN05 2015-12-08 21:03:00
恰恰退伍后加入职棒月领xx万 就屌打酸民了
作者:
pase139 ( )
2015-12-08 21:52:00没有球赛的日子里 酸酸成群出笼真可怕
作者:
kkjjkkjj (我是本尊,其他都是伪物)
2015-12-08 23:24:00练个肾好吗?
作者: s6525480 2015-12-08 23:39:00
很难忘记时机若对把这人归在曹 断腿那类
作者: f99999993 (神算小毅) 2015-12-09 00:08:00
30几岁才懂尿尿拐气
作者:
hchs31705 (HCHS58317 班版开了)
2015-12-09 05:19:00好多屁孩阿
作者: koehie (咖啡在等一个人) 2015-12-09 08:54:00
30 岁通常是肌力最巅峰的阶段，再来就开始退化了只能努力去维持了16 岁开始训练 练个 10 年 26 岁到 30 岁是力量和技术最纯熟的阶段了
作者:
ghed (ghed)
2015-12-09 11:33:00林益全不知道是不是乳酸代谢方面的问题？只能直接练打