郭俊麟重训可做110公斤　但队友却举200公斤
西武郭俊麟今年在日职有很多的感受，重量训练也跟他以往的训拣有很大不同，他说，现
在深蹲举杠铃，已可110公斤，但菊池雄星可以举到200公斤。
郭俊麟今年大多数时间都在一军，但下过二军，他表示，深深觉得一、二军之间的待遇差
很多，“二军吃得没有比较好，但练的很多，也要跑很多。”
他表示，一开始去日职时不喜欢做重训，但自己做不动，本来就可以举70公斤左右，现在
已可以举到110公斤，但重量还是不够，他们的重量都比我重，菊池雄星可以举到200公斤
。
郭俊麟表示，一、二军的好球带也有差别，“在二军是好球，但在一军却是坏球，一军的
好球带真的很小。
ETtoday东森新闻云 http://sports.ettoday.net/news/578742#ixzz3oMg4fboh
深蹲举杠110公斤！ 超强的！
下半身一定很强壮

其实深蹲110蛮强的-.-

深敦200根本妖怪

但运动员标准可能不一样

扯……

日本投手的腿粗不是没有原因的

要看他体重 菊地88公斤做到200KG的话算超威的

雄星看起来就超宽的阿

郭去日本前70公斤现在不知道多少

才一年 70 练到 110 真的蛮不错的～

菊池变得很臃肿耶 哪可能才88

太热血了

200好威啊 台湾投手有人做的到吗 ?

健身狂柳田不知道可以多少

200根本变态

看错 98公斤 两倍体重!

菊池那个身材 真的..200KG很厉害了y

血郭的肩膀好了吗?小心你的肩膀

不知道YOH能做多重

野茂高中时据说腿绑哑铃慢跑。

野手应该要练仰卧推举吧 深蹲效果好像还好

总感觉日本对于下半身的锻炼份量有点接近病态了..

深蹲是动作之王 棒球这种很吃爆发力的无氧运动更要练

200.... 超猛

日本会强的原因，光重训就刷掉一推人 XD

那种跑步跑超过1小时以上就不知道要练什么了

深蹲要做 但仰卧推举对野手挥棒爆发力比较有用

200以他的身材长远下来能承受得了也太强

我是看王金勇讲的 那年冠军赛大爆发 他就说是做那个

核心肌群练这么勤，仰卧推举一定也练很重吧

200真的威,但职业球员110有点轻,我在学校健身房巡场

握推喔? 还好咧 胸肌反而用到没这么多

200 0.0

就常看到学生破百了 by路过的键盘教练

阿灾 反正阿勇说有用 听听就好

握啥推 不看内文的？

拿铁棒敲轮胎 这姿势打者比较有用

深蹲 硬举 卧推除了是健力三项,更是六大运动方向之三大多数的运动练了都有好处的

跑步是练心肺耐力 还练什么勒

ESPN有转播过砍木头大赛 那个挥得快跟猛的程度很惊人

以他体重 如果是1rm 110真的不重

所以去日本只有跑步 这谬论早就可以被丢掉了

想酸跑步没用会先被大联盟打脸

台湾人的重训根本比不上人家 还要学人家120球特攻心肺耐力ok啦 谬论是会增加球速吧 XD

110是真的还好200比较恐怖

怎么台湾选手去日职都说不爱重训 到底台湾有没有把重训当一回事阿张99不爱重训 吴偲佑重训到吐 还被算台湾投手都这样

200吓死我

跑1小时以内甚至45分钟以内是没什么争议

大谷好像说前蹲举110公斤 前蹲可以这重量才可怕

跑超过一小时以上 http://tinyurl.com/oudauat

难怪他是大谷

现在又来一个 某mvp也是出了名不爱重训

就算排半马训练 LSD这种一周大概1~2次而已

台湾这么不爱重训还说力量强实在很怀疑

至少郭开始练了 可以110也是好的开始

某mvp是谁啊？

烦死了 一直洗版 在日本根本三流投手

神全这是特例 他是真的没办法做 不过他应该有自己的训练方法

林啦

林益全 但是他从小家里就有打击练习机 如果训练机器只要

这不是草创期了 早年还有人能靠天份打球 现在不可能了

一台的话 小朋友从小练习打击练习机 还可以练打变化球

一周跑一两次够不够我是不知道啦 王建民今年春训就说他整个春训只有三天没跑 其他天跑到死 勇士队训练特别着重跑步

没比人家练的凶 不可能生存 要酸你抓错对象了

神全只要测血乳酸就知真假,键盘推测应该是DOMS

有没有棒球员练半马lsd有益处的研究????

练间歇跑 45分钟以内就可以跑到你吐了

不过神全不是之前有特制菜单已开始重训的新闻?

美国也有不爱重训的案例阿

一拳打怎样都会被酸嘛，应该习惯了

间歇跑还可以三分钟让你吐（默

我一开始也以为阿北唬烂我 LSD一周只练一次后来去查还真的

神全那应该是真的啦 不可能有人只靠天份能在中职生存

请问资料在哪里 小弟非常有兴趣 感谢

喔 他还不是生存而已 每年都稳定的强

以神拳的数据来看，可能真的不太做重训。 但是他有靠其他

话说546已经是快10年前的人了 10年后怎么台湾人到日本还是在说重训适应不良啊

高中缺乏器材吧 教练一个人教全部包括排课表等等到大学有满满的器材却开始堕落 没人管跟逼

本来就没在练 一定不适应的阿 日本又不是跟你签7年制式合约

关键是高中到大学这阶段 特别是大学!

可以给你慢慢养身材 没成绩2.3年就丢了

我说的是因乳酸不能重训这事,只要测血乳酸便知这跟"他不只靠天分,也靠其他苦练拿MVP"不冲突

到美国的球员 也是慢慢重训才变大只的

小弟还在等半马lsd对棒球员有益处的研究

过去重训还没普及的年代,大多选手也靠其他方式优异

重训只是目前得知一个又快又有效且低受伤风险的新方法

就多练挥练习球棒控制能力 应付低阶联盟应该够用

井川庆不是靠练习射飞镖才控球变好拿下泽村赏?

过去的事 这要分析这就难讲了 投手球速也没这么快阿

像胡金龙在美几乎没长打能力 来台湾变大砲

胡老板小肌肉练很勤 他以前还会抓米做训练

相对于长跑 更操的是100 200 300m 各5趟的间歇性训练

低阶联盟的长打 可用球棒控制补足

安静时血乳酸值约为 0.45 ~2mmol/L间,指尖采血很方便

话说长跑本来就是拿来热身和收操的

我来设计的话会半小时.1小时.2小时.半天.1天各测一次因为生理学课本跟一些研究都是2~12小时内都恢复完了

如重训完代谢乳酸 跑轻松很正常啊

如果神全真的体质特异,数字上应该有异常看得出来阿,漏打了练前基础值以及刚练完的数值 XD

林都已经两次MVP了 他不想练 球团也不能多说什么

kuan您不错 您还真的懂 还补一个baseline这一串的其他推文根本都是在打嘴砲的

是的,所以我没说他一定要练,只针对他体质评论

谢谢您的称赞,社会人士不能烧肝,告退 XD

我相信您也知道长跑的4mmol都有争议吧那又如何定义异常???? 这是小弟有疑问的地方喔不会 小弟真的只是单纯好奇 我会在查一下资料感恩

印象中破10就算很高了(这点不确定,久没翻书忘了)但我们的目的不是要做一个严谨论文,只是针对神全所以只要一天后他的血乳酸还没回到正常值,就是异常啦毕竟如前述,书+前人实验,2~12小时内就应该要恢复或者他真的特异到基础值都和正常人不同那我们只要看他有没有回到基础值就好囉

正常有训练的男性应该可以举起2倍体重

whitestripe 你该不会以为我赞成棒球选手练LSD吧?http://tinyurl.com/oudauat 这篇文章算很清楚了

日本还好而已 …看看韩国好吗

职业运动员７０～１１０真的算没在训练吧

深蹲200是豪洨的吧 这已经是健美选手国手级的程度了 看影片http://v.youku.com/v_show/id_XMzg2MjQ3NzQ4.html妳看上面加多少铅片 而且那个选手多壮 棒球选手能做到的话举重选手都可以去吃屎了 XD

深蹲110不多，我记得我国中就可以了

200有点豪洨，超恐怖

运动员的蹲举我看不是做全程那种 是何守正那种老人蹲

有一年某体能教练不信，要神全去练，代价是打击率狂掉。

cc你终于肯费神回我了 所以你贴的是哪里有说要半马lsd???????作全程对运动员来说的确不一定有意义何守正的squat蹲到跟地面平行是正确的没错

深蹲本来就是蹲到平行就好