陈镛基减重4公斤守游击 改吃消淡饮食不吃宵夜
记者欧建智／台南报导
统一狮陈镛基为了可以再继续守游击，减重4公斤，减化膝盖的负荷，从去年球季结束之
后，改变饮食习惯，口味变得比较清淡，而且晚上10点之后不再吃宵夜。
陈镛基去年球季结束后体重约是88公斤，现在只有84公斤左右，体重变轻之后，让他守游
击的移动可以更灵活，他表示，近几年饱受膝盖旧伤所扰，减重之后也让膝盖不用承受过
重的重量，可以更长久去守游击。
然而陈镛基并不是短期减重，他表示，去年球季结束后告诉自己，要改吃清淡的饮食，不
要再吃太油及太重口味的食物。
陈镛基表示，每天早餐正常去吃，到了中午都吃潜艇堡，而且以蔬菜为主，只夹一小片培
根或火腿，晚餐提早到下午6点左右就吃，过了10点不再吃宵夜，如果肚子饿的话，便泡
一杯牛奶加麦片，让肚子有饱足感。
今年陈镛基已31岁，他表示，随着年纪增长，体力不如年轻时候，所以在去年11月便开始
自主体能训练，增强体能可以应付一整年的比赛。
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▲统一狮陈镛基
http://www.ettoday.net/news/20150308/475589.htm
作者:
wangss (外挂就给他开下去!)
2015-03-08 22:06:00其实31岁感觉还可以在守游击
作者:
ohmyya (三翻西施狗)
2015-03-08 22:07:00身体顾好啊 国外都守到40岁
作者: Blader 2015-03-08 22:14:00
若健康当然能一直守 但陈镛基过去休季没休息 征战国际赛累积的伤势 右脚膝盖有开过刀 所再守SS对他负担大
作者: ssyykkbb (sykb) 2015-03-08 22:32:00
10点以后不吃宵夜 很正常啊XD
作者: gordon27 (蓝星人1号) 2015-03-08 22:42:00
对球员来说很难不吃宵夜 平常比完赛都很晚了
作者:
nobeldd (情緒上的完人)
2015-03-08 22:44:00隔天吃早午餐刚刚好
) 2015-03-08 23:21:00
近几年陈镛基都进出伤兵几次了 如果统一真心想毁了他就继续让他待在游击吧