[讨论] 娱乐性质的棒球 peterasd PTT批踢踢实业坊

楼主: peterasd (天杀) 2014-12-16 00:21:28

如题想请问各位小弟本身有再打系垒平常重训做的很少,想请问版上的各位
会建议我们做那些重训?我们常次过很多种但都觉得效果不佳!EX:鸭子走路
老汉推车深蹲 , 想请各位给个方向以及指导谢谢!!
顺便问一下请问重训对打垒球有何影响??

作者: qpb852qpb742 (Online) 2014-12-16 00:25:00

重训要有固定时间菜单做才有效，如果只是心情好才做那还不如多接点球比较有效

作者: jemrry 2014-12-16 00:30:00

怎么知道效果不佳?重训的效果没办法立竿见影

作者: hu610346 (æ–°èŽŠçŽ‹æ‹èž) 2014-12-16 00:31:00

一个礼拜重训一次不够

作者: weng1216 (ycw17) 2014-12-16 00:31:00

乙组系队来说技术为主体能为辅

作者: jemrry 2014-12-16 00:32:00

而且自己都问重训对打球有何影响了，干嘛浪费时间做?

作者: maikxz (超级痛痛人) 2014-12-16 00:39:00

打欢乐你就去跑步吧，大Ｘ杯之类的一天打三场还是有差

作者: Uncontinue (肮康梯纽) 2014-12-16 00:42:00

你重训什么/重训几次才得到效果不佳的结论?

作者: q123527135 (我不是身分证字号) 2014-12-16 00:42:00

九九帝王功练下去站上打击区连球棒都不用拿了知否?

作者: ohiyohuang (喔嗨唷) 2014-12-16 00:48:00

大X杯打到决赛时大砲都会变鸟枪

作者: Edward121212 (EDWARD) 2014-12-16 00:49:00

每天跑个3k吧体能协调性会好很多

作者: samok (â˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜ºâ˜º) 2014-12-16 00:51:00

每日任务1/1 大家可以睡了

作者: airck (港都男儿) 2014-12-16 00:55:00

先买个键盘重训吧

作者: REDBLUEr ( ) 2014-12-16 01:02:00

重训大部份人只会上半身下半身去练夹大腿满有用的...另外核心肌群等你基本重训多做点在做核心就知道差在哪另外练背肌的机器也可以练完会知道投球超有帮助..

要想要进步就不会上来这边问了......

作者: takamiku 2014-12-16 03:39:00

以前打校队每天跑3000是暖身运动要开菜单在做重训比有效果

作者: steven211 (默) 2014-12-16 06:55:00

重训:刺激营养休息长期爬文

作者: s310213 (小橘) 2014-12-16 07:58:00

要开解每日发文任务了?@@

作者: kao19 (夏威夷好热) 2014-12-16 12:19:00

系队多接球吧以前也超讨厌练体能的

继续阅读