前言：
突然被禁言，只好化悲愤为力量(?)打了一小篇文，太久没发文手机发文请多见谅。若对
下述疾病想进行更深入的了解，可以照相关疾病关键字google，网络上很多物理治疗师
或复健科医师分享更多更详细的卫教资讯，若有板友遇到相关不适请当面咨询专业医疗
人员的评估与治疗。
受伤机转：
羽球运动没有像篮球足球物理上的身体对抗，通常都还是以反复过度使用的慢性运动伤害
(Overuse injury)为主，下肢伤害较上肢伤害常见，业余人士较常见是因肌力不足及动作
错误导致，专业选手较常见是训练量过度，所以“理想上”专业运动员的训练课表跟赛程
还是需要根据选手身体状况适时调整。
相关疾病：
1. 踝关节
(a) 一般扭伤: 用比较术语的讲法就是，踝周的韧带撕裂，会影响关节稳定度，
但除非大扭，适当复健调整恢复，预后都不错
(b) 阿基里斯腱肌腱病变甚至断裂
2. 膝关节 (前两者较常见)
(a) 髌骨股骨症后群: 膝前髌骨因滑动轨迹异常造成周围相关组织的疼痛，又被称作
跑者膝（Runner’s knee)。
(b) 髌骨肌腱炎: 又被称作跳跃膝(Jumper’s knee)，髌骨下缘的位子疼痛，羽球运动
中算常见，最近安冼莹的伤势可能就属这类，因反复跳跃及着地时，股四头肌需强力收缩造
成的慢性伤害，所以可想而知若痛起来是很难持续进行高强度跑动的。影像学上从最轻微的
肌腱不正常增厚及核磁共振讯号提高到程度不一的部分撕裂或全断都有可能发生，会发生到
全断裂通常是长期慢性伤害加上一次急遽拉扯而使得原本因退化或部分撕裂的肌腱直接断裂
，较少见。另外补充说明口语上讲的髌骨肌腱因为是髌骨跟胫骨的连结所以也称作髌骨韧带
，不过指的是同个构造。
(c) 十字韧带断裂: 前十字韧带是一个提供膝关节稳定度非常重要的韧带，防止膝盖在
你各种活动的时候小腿(胫骨)前移，这个在各大类需要跳跃、冲刺、急停的运动很常看到运
动员受伤的新闻，女性运动员因前十字韧带先天结构跟关节腔较小又比男性常受伤。影像学
上评估也很类似，从最轻微的韧带不正常增厚到程度不一的部分撕裂甚至全撕裂都有可能发
生。假设开刀进行韧带重建，一般有异体韧带/肌腱、自体韧带/肌腱、及人工韧带移植三种
，各有优缺点在此不赘述。广田彩花伤势应就属此例。
(d) 半月板撕裂: 半月板是在膝关节内提供缓冲的软骨构造，满耐操的，但羽球很常需
要反复急停变换方向，半月板在屈膝加上因变向而扭转时负荷相对大，很容易造成磨损，小
磨损倒不是什么大问题，但是如果半月板撕裂程度太大甚至半月板碎片掉到膝关节，除了疼
痛外，有可能造成膝关节软骨提早磨损退化、疼痛发炎、积水、膝关节活动度降低等等。马
琳遭受后两者严重伤势而开刀就是著名的案例。
Ps. 鼎鼎大名的不快乐三联症(Unhappy triad) 就是膝关节的三处结构：内侧副韧带、前十
字韧带及内侧半月板，因受伤机转类似的合并撕裂伤
后记：
竞技运动员生涯不长，这些体质跟训练都天选之人了，在过度使用下还是会遇到伤病，年龄
更是退化的不可抗力因素之一，受伤也会需要更长时间修复，但轻中度伤病的情况下还是会
以参加重大赛程为目标的治疗为主，只是训练量可能也得随之调整，无法像在健康时开这么
大。
不论小戴今年有没有什么牌还什么的，也都很开心她经历过辉煌的生涯了，留下许多可以一
直观看的经典对局跟神奇技巧(然后也看到YT底下一堆人留言在吵说没有大赛金牌看到腻了，
那又如何呢XD)。只是没有想到身为自认为戴粉偶尔路过羽球板的乡民讲两句话就被认为在诅
咒球员，也是傻眼了一阵，反正该讲的都讲了也已获改判，我也无意多说什么，不过经过这
次就转念当作重新练习怎么po文怎么转录吧XD，还是希望戴姨伤势不要因为太拼导致伤势恶
化，好好健康退休。
另外好像看到之前有人推文对新闻提到的韧带/肌腱的撕裂或断裂有疑问，这个比较是中文翻
译的问题，撕裂(tear)听起来比断裂(rupture)轻微，但临床上看部分撕裂（partial tear）
的严重程度，最简易分法从最轻微的异常增厚, 撕裂<50%或>50%到全断(complete tear or
rupture)，我个人比较倾向全断才会使用到rupture，但撕裂也是可以全撕裂的，没有比较轻
微XD，若是上肢旋转肌肌腱撕裂会有一些更细致的分法就不多谈了。
希望大家对于运动伤害有更多的认识，羽球训练上除了强化下肢肌力外，因属单边运动更需
注意髋部位的发力和分腿训练，尤其业余打球比较拼的话，更容易有一些相关的上述运动伤
害，打球之余也要注意自己的身体~谢谢大家