第一次回文，其实一直不敢发表自己的心得，但还是想说分享一个以前没有打过羽球，从
26岁开始边学边打一年多一点的心得给你分享
第一次打羽球是因为听到自己喜欢的女生有打羽球（所以就开始了这条路
当时不知道自己打的怎么样
过没几天打的临打团自己架手机录影
回家看差点没把晚餐吐出来
就决心一定要上教练课
我自己教练课 还有去临打能录影都会录影回去自己看
我目前大致归类我的教练课路程分成三个
（前年11月-去年3月）
（去年7月-去年10月）
然后手掌里面长瘤开刀
（今年3月-现在
第一部影片是
我去年1月18日跟第一个教练打球的影片，
从影片里面（太害羞因为真的太蠢了自己
第二部是这周自己打球的影片
去年学球一开始的影片
https://youtu.be/MedZXtKPylM
这周二开团打球的影片
https://youtu.be/BsFkpr7zO0k
两个影片相差快400天（自己进步真的好慢哈哈哈哈到现在剪辑完自己还是觉得可以进步
的太多太多
第一部挥拍、脚步凌乱、搞得好像在丧尸跳舞哈哈哈（而这个时候已经有在上团体班，教
练课还
没上几堂
这里分享自己的想法
可以因为很多理由，可能害羞，可能想尝试，所以上团体班，但要开始羽球的修仙之路，
一定要从一对一教练课开始！
因为不学不知道
学了才知道任何的动作细节都是那么的重要
有点像是玩游戏的技能树
上了才会开始xxx技能Lv.1
自己到现在还是没有一个球路自己是很满意的，以及那时候有个误区
就是男生嘛我就是要学杀球！！！
现在才会知道要杀好球，要先跑到位，透过重心的转移，架好拍,找到击球点 击球！
这样的一句话
对我到现在我都还在努力
而这一句话要做到没有那么简单
1.要先打到对方得起球的位置代表对于打点位有一定的观念（可能就要临打过程中要有意
识！ 我这个可能花了2个月不然都会把球打给对方
2.怎么样的球路才会让对方起球，要球路向下代表得大部分的球路再主动区拍尖过手腕后
击球
3. 后场可能切球过渡球让对方受迫，才会起球那切球又分几种，过度又分等等又分几种
讲到这些又好多了
4.对方起球后，透过哪种的步伐后退部分，后两点还是退直线等等才能退到球的后面等等
等
要使用后场交叉 并步等等
其实还有好多好多都只是大略说而已
但这些对我这样协调能力不好的人来说非常难的过程也很辛苦
也因为没学好步伐
导致
我1月-6月总共大扭3次
https://i.imgur.com/BS98abs.jpg
https://i.imgur.com/AA18DcW.jpg
第一阶段我自己平均一星期上1-2堂
维持2-3个月（程度从1-》4
自己就是教练怎么教自己尽力吸收
但很多时候觉得无趣（现在才会知道很重要
可能都是基本球路高远球、平快球、挑球、放小球等等
到了基本球路上完的时候我休息了一阵子，因为我自己当时还在找寻目标，也觉得自己进
步很慢，每次打球临打几乎都有录影但还是觉得自己打得很丑等等
下一个契机就是球友找我打高南杯之后
我真的觉得自己打的很烂，但又觉得自己跟对方比分差没多少（那时候报1.0）
被刺激到
7月换了第二个教练维持3-4个月
在这里几乎都是练移动中击球，后两点、前场连贯、封网等等
我觉得这个时候是进步最快的时候也是在这里的教练课，我认识到了球友变成了朋友
两个人甚至一群人才能走得久
这里我与他都能互相配合时间我们一起上课一起流汗
每个星期固定一堂（程度从4-》6
讲到这里讲几个补充
我觉得每个教练都很棒，也许每个教练教出来讲出来的方式不一样，但对于我们学球的我
们就是容器，能学多少就是吸收多少
在这里因为手掌长瘤初期到开刀拆线修了2-3个月
https://i.imgur.com/VcepGkt.jpg
到了现在开了属于自己的球团，没找过临打，而所有的球友几乎都是有上教练课，或者团
体班的球友
我们一起努力一起想要进步
所以从上上星期开始
我又找了第三个教练开启我的第三阶段历程！
这个历程结束，我在继续补充分享
分享自己这周开团的影片，我们开团因为大部分的球友都是有上教练课的或者曾经有上的
，所以都会录影
还请大家不要鞭太大力
我知道还有好多好多地方要努力
但
每个人的诉求都不一样
我觉得
能找到能跟你一起学球得伙伴是件很幸福的事情
也有比进步更重要的事情
我自己目前都很多姿势还在调整还有很多技巧还不会，这阵子也是很灰心
但也告诉自己急不得，与其求好心切，不如走得慢一点有在慢慢慢慢的进步就好了
不然自己有时候看自己打球真的是心灰意冷，都觉得自己不适合走这条路
因为中间遇到很多人中间有上教练课，比我强的也好多，但这个也没办法，有时候跟别人
比气死自己，不如调整好心态，保持打球一开始的初衷，以及要开心才能走得久
我自己这一年都有做的事情
1.上完教练课回去看影片，然后截影片到我自己一个line的群组整理自己觉得打不好的地
方
2.米字步伐我在7、8月固定三天会跑20组以及这两个月找到一个球友愿意陪我一周2、3次
每天打1000颗的长球，还有推平球帮助很大
3.一直去找自己觉得这段路程会想进步的球友，自己在去年10月开球团，也都是差不多这
个年纪有学球的伙伴一起打打球一起分享生活
4.有受伤绝对不能拖，不舒服马上处理，中医西医 热敷冰敷都是，要走的长远身体更重
要
5.要保持开心快乐的心情，学球过程得失心超多，这个时候球友分享就很重要，以及找到
适合自己的球团（我一周大概打3次）
一次会是自己打得吃力的、跟自己的团、以及自己可能掌握节奏的团调适心情！
我对羽球的心情大概就是这首歌吧
［你出现的那天起，也许一切就已改变轨迹］
https://youtu.be/Vb6W2gwNu_I
第一次分享，想讲的很多也犹豫好久，怕被鞭，自己很多都是心得，也不是正确的想法，
还希望大家多多包容
台南的球友欢迎站内信，一起开心打球！