本身有上教练课一周一次2小时，到目前也快3年了
刚开始上课的时候可以感觉到进步非常快，但慢慢的就碰到瓶颈了
教练是有跟我说，球技跟身体素质是要并进的
我自己体会也很深
有些球如果能单脚起跳就能一步到位的杀球，偏偏有时候腿不够力只能将就扫平球
还有就是正手区接头顶区的进攻，打这种球常常会感觉身体核心不够力量支撑
而且那个转身蹬步后也常觉得腿不够力，身体回稳很慢，自然下一拍连贯就慢
其他像是前场防守的跨步，因为我身高算高，而身高高的通病就是重心太高下不去
要保持重心低真的大腿肌力要满好的，而且大胯步才有办法顶回来
所以是有念头想要练羽球搭配重训
目前我只有在家用哑铃训练手部而已，而且还只练单手XD
但如果要完整一点，至少还需要练大腿小腿跟核心(背、胸我觉得是次要
请问有人也是这样做吗?那一周打球、重训跟休息的次数怎么拿捏?
另外你们有特地上健身房甚至找教练咨询吗?
(是说上健身房是为了体态而运动的人还是比较多吧?)