伤病难，恢复更难
原创： 蔡老大 和蔡赟聊羽毛球 今天
马琳复出了，无论你是否喜欢她的性格或者言行，不可否认的是，她的出现确实带来了女
单打法的一个改变方向，以超强的身体素质为基础，用看上去有些不讲道理的进攻手段压
制对手，简单、粗暴，同时也很有效。
所以抛开她的一些争议言行，马琳在球场上带给羽毛球的更多是积极的东西。在今年年初
的印尼大师赛上，马琳在和内维尔的比赛中受伤倒地，后确诊为右膝十字韧带断裂。听到
这消息的时候，我的心里一惊，十字韧带出问题，真的很难恢复到过去的状态，此前也有
不少女队员有过类似的伤病。而且对于马琳来说，她的打法是进攻型的，就是冲，在慢速
控球方面并不是很突出，再加上女单本身就需要大范围长时间的跑动，这样的伤病对她的
影响是巨大的。在上周结束的越南公开赛首轮中，时隔7个月重回赛场的马琳首轮0:2不敌
泰国选手卡特通。卡特通当时的世界排名是55位。
从比赛过程来看，马琳的整体状态和她伤前相比差距还是很明显，当然这很正常，7个多
月没打比赛了，比赛感觉生疏这是应该的。她在场上的移动也是肉眼可见的慢了很多，这
一点我觉得很关键，同时也是影响到她今后还能走多远的最主要影响因素。
看到她移动慢，很多人第一反应是伤病还没完全康复。其实以我所了解的国外运动员的康
复理念，如果没有从医学角度得出完全康复的结论，他们一般是不会冒险参赛的，所以我
更愿意相信马琳此时伤病本身的影响已经不大，更多的是来自心理的障碍。首先，7个月
远离赛场，虽然脑子里战术思路依然保持世界顶尖高度，但是身体条件却达不到顶尖要求
，所以从病床上重回赛场的时候，一定会有身体跟不上意识的情况，处理不好，就容易产
生自我怀疑；第二，十字韧带断裂毕竟是大伤，马琳现在一做那些需要右腿做支撑的动作
时，很容易就会想起受伤时的情景，心理难免会有阴影，害怕二次受伤，这也限制了她动
作的速度以及到位程度，进一步影响出球质量以及比赛的进程。
这不是无端猜测，我曾经和很多伤愈复出的队员聊过，他们都会遇到一个问题，就是从医
学的角度、标准来看，伤处已经完全恢复，没有任何问题，但是自己就老觉得伤处没力，
不敢做动作。这其中心理因素占了不小的比例。
所以对于伤愈复出的队员来说，最显而易见的障碍来自心理，不过这同时也是最难去翻越
的，因为这个过程只能自己调整，外界因素很难提供实质上的帮助。必须要明确，伤后复
出的道路很漫长，因为自己伤病、身体机能恢复情况、心理情况等因素的制约，刚复出时
收获一连串败仗是很正常的，这个时候需要运动员具备更强大的心理去面对这一切，否则
，很有可能消磨了自己的信心，失去了继续前进的动力。
十字韧带断裂不是小伤，而马琳从手术到复出仅用了7个月的时间，看上去稍显仓促，我
想这一方面得益于她超强的身体素质，另一方面则是因为一个比较无奈的因素：奥运积分
赛。同样的情况也摆在我们的男单石宇奇面前，我不能妄加猜测他现在的情况以及康复、
复出计划，我只是想说，从职业运动员的角度来看，奥运会重要，职业生涯同样重要；只
争朝夕重要，来日方长也重要。任何事情都有两面性，有的人为了奥运会，带伤打封闭上
场；也有的人为了长远考虑，暂时放弃眼前的一些比赛。两条道路都有道理，都有舍得，
对于石宇奇来说，我还是希望他能以我为主，充分了解和掌握自身的情况，制定出性价比
最高的职业规划。当然，找到这样的平衡点，不容易。
最后来说说伤病，其实近些年运动员伤病，尤其是大伤越来越多，马上开始的常州公
开赛，男单这边不管有没有宣布退赛的，整体上来看是“伤兵累累”。很多人会把原因归
结为世界羽联过于密集的赛事安排，让运动员过于疲劳。我不否认这是重要因素之一，但
从运动员的角度来说，怎么样提升自己应对这一因素的能力才是关键。过去的羽毛球运动
员，打法特点、球路，包括分制和现在都不一样，体能消耗也不小，但几乎没听说过谁受
了需要动手术的大伤，基本都是一些陈旧性的疲劳伤。现在的运动员讲究科学训练，这没
有错，这是有效延长运动寿命的手段，但是对于竞技体育来说，本身就是要挖掘人的体能
潜力，突破体能极限。科学训练，需要过去那种运动量较大的训练作为基础，只有当运动
员自身绝对能力的基础打扎实了，才能更有效利用科学训练来提升自己的竞技生涯档次。
二者是相辅相成的，不能孤立。
就拿上面常州男单“伤病潮”来说，确实，男单高手这段时间比赛参加的是不少，但是日
本的桃田贤斗却没有听到他受伤病影响的消息，按理说这段时间他的比赛压力是最大的，
因为成绩最好，每一站比赛都要比其他选手多打几场，可他为什么没有伤病呢？我觉得这
就值得大家思考，现在的羽毛球，随着赛制、规则、打法、器材、运动员身体条件等因素
的变化，竞争越来越激烈，这是客观存在的，运动员唯一应对的方法，就是让自己变得更
加强大，无论是技战术的合理，还是自身能力的扎实。外界条件确实给运动员带来了更大
的受伤风险，但是从运动员来说，从内部条件去提升对抗风险的能力，才是关键！
https://mp.weixin.qq.com/s/_aTnqpqFprkaAu5v_VX1WQ
其实我觉得小天也很厉害
在台湾顶尖选手算是不太容易受伤的！