如题。
太老开始打羽球，不确定是单纯起步晚，还是先天体质的关系，
出门打球，头颈总要包的严密扎实，因为流汗后吹到风，很容易头痛感冒+肩颈酸痛。
每次打有冷气的运动中心场，可能温差太大，回家几乎都会不舒服。
一个月前打球拉伤臀中肌，当时并不激烈，但是某颗球结束后，站直的那瞬间腰部刺痛，
即使我们已经20分了，我也撑不到“谢谢”，直接扶腰掰咖下场。
眼看一堆四五六十的大哥大姐四方奔驰，不知该惭愧还是羡慕...
期间上班，都得拨空到无人会议室偷偷做复健(久坐后站起来腰会痛)。
一周后，捏著不存在的LP，硬著头皮开始打球，
一般跑动跟击球无明显异样，但是久坐后起身，腰还是不太顺。
除了特别注意暖身跟收操，也开始思考：
自己是否体质不佳，不适合进行需要队友/对手的流汗运动？
主要是打的也不怎么样，万一打球变成“损人不利己”的兴趣怎么办XD？
本身固定打了几年，今年起，每周去上一次(团体)教练课，
几个月下来，球感跟跑动疑似稍稍进步，但是身体素质有时跟不上，常常觉得累，
看着同期25↓体能好的同学奔驰+不用花太多时间暖身+重杀，非常羡慕QQ。
有心强化自我身体素质，然而身为中年女子，除了年纪跟生理障碍，
还有时间分配、饮食、重训规划等因素要克服。
本身身形算单薄，类似陈雨菲，不过腿部肌肉没那么结实，严格来说是有点松垮。
若要增肌减脂，大概需要长时间好好努力。
再者有点抓不到身体的堪负荷程度，
有时当下觉得可以，事后却发现负担太重，事倍功半；
例如之前常慢跑，月跑量大约80km-100km，每次5K-8k上下，
结过跑到重感冒，休息了三四个月，体力才完全恢复。(以同等距离&时速不会喘为标准)
(重点是速度也拉不上去，最快只能到达1k/6'26，大部份是1k/7mins上下，均速)
练完球也是腰酸背痛、怀疑人生，跑不到点、被教练的球挤到、碎步太多等等。
PLAY反而不累，有些队友喜欢专待后场，若实力差异不大不多拍，前场我勉强可以应付。
简单来说，不论打球或慢跑，即使有心努力，身体素质跟不上，好悲伤阿...
不是输给时间，而是连“具备努力的基础”都来不及具备QQ。