如题
昨天训练时, 右脚扭到了
训练动作：
站在单打位
1. 移动右后场杀球
2. 移动右边中场平球
3. 移动左后场杀球
4. 移动左边中场平球
因为我后场都会稍微跳, 结果循环就在1时, 落地往外扭了一下右脚踝
还好没有很大力, 就因为核心跟臀部力量不够吗?
回想起来 好像是打杀球后, 太急着追下一拍 动作就卡卡,
实战都是打完落地后，看一下对面, 所以没扭到?
不知道是因为最近训练量比较大, 比较疲劳还怎样
请问有没有什么好的避免方式吗？