封面来了！石宇奇：高光少年进化纪
原创： 闫佳 羽毛球杂志 今天
过去一年是22岁石宇奇的高光时刻：年少成名，肩负著国羽男单新生代的使命，与此同时
，也必须直面迎接飞速而来的压力和争议。他被推著往前跑，强行完成自我的成长，这在
他眼中是习以为常的自我突破。
这样的成长是一种“运动员自觉”——青奥会的一战成名，让他走入人们的视野；2016年
两摘公开赛冠军，让他被视作国羽男单接班人；接下来的2017年并不顺遂，仅仅在年初进
了两次决赛，随后的成绩让他自言“悲惨”；2018年，5次决赛3个冠军，这一年他遵循低
姿态中履行“运动员自觉” ：想要突破就是对自己再狠一点，想要得分就是此路不通再
换条路走走，想要迸发更大的能量就是适当“下线”伺机待发……
“接班人”尚在定位中
毫无疑问，当打之年的石宇奇已经成为国羽男单又一标志人物。从横空出世，就注定要被
大众万千期待：男单接班人、抖音爱好者、直怼键盘侠……这勾勒出一部分公众眼中的石
宇奇。却鲜少有人关注到，这个国羽近期成绩最好的22岁大男孩，刚刚才走出上升期的焦
虑，“我喜欢让自己姿态低一点，去冲击对手。”所以，由此也就可以接受他调侃自己还
是羽坛中的“小鱼苗”。
然而，石宇奇并非真的没有接班人的焦虑。只是焦虑过后，他试着接受这个身份，“但我
还是喜欢做个冲击者”。与此同时，他并不甘愿被标榜为接班人，“我的位置不好说，忽
高忽低，还处于GPS定不了位的阶段”，“能赢顶尖选手，也能输的莫名其妙”，“自己
还没到那种程度，就已经到了这个位置，也许要等很久才能证明，在此之前就正常训练、
比赛呗”。
上一次登上本刊封面还是2017年1月，时隔两年零1个月，发现时间并没有影响到石宇奇热
衷带节奏的戏感。采访之初，要他复盘广州总决赛和桃田贤斗的对决，他慢悠悠地问到：
“你要录音吗？”在听到肯定答复后，他半开玩笑地蹦出了金廷的英文名，“你想安东尼
‧ 金廷‧ 新苏卡能战胜桃田，然后我能赢安东尼，那么我觉著应该我也能赢下桃田，只
是说可能前面输掉的几次，确实没有找到有效的得分方法。”以类比证明法，石宇奇表示
总决赛赢球在情理之中。
石宇奇喜欢和强手过招，他坦言那样自己心态会放得比较好。反之，碰上稍微弱一点的对
手，就会很想把自己的东西发挥出来，势必就背上了无形的包袱。所以，广州总决赛的小
组赛，他认为自己与同组的对手彼此实力相当，比较能让心态放好。除了金廷，周天成、
孙完虎和他都是互有胜负。“换位思考的话，桃田那组可能整体对手的水平稍微差一点，
但是他们也是具备冲击力的。如果有细节做不好，也很容易出问题。”
小组第一出线，石宇奇说并没有去考虑过这些：“要想的话，也是想着输。”不过，打到
半决赛，又和先前输过的维尔玛打满三局。在先失一局的情况下，第二局更是被对手一路
逼到18比20。“其实维尔玛打球和一般选手不太一样，跟他打很像训练中的多球练习，满
场跑，满场救球。他的球路比较有特点，和他打的时候，我基本就是在全场找球。打到那
个情况，我又追了一分。其实还是因为有自信能拿下吧，所以才能在最后逆转比分。”也
许，赛前做最坏打算，比赛尽最大所能，这是一种属于石宇奇式的前进法。
2018年石宇奇和桃田贤斗四次交手，从4月亚锦赛、7月世锦赛，一路输到9月常州中国公
开赛。像个魔咒一样，桃田成为石宇奇必须攻克的对手。“和桃田打，得不了分是最大的
问题，他整体特别有耐心。到了总决赛那场比赛，我事前做足了耐心的准备，放低位置，
全力以赴去冲击他。当然，内心是抱持着必胜的信心，这种心态有些像全英。就是特别耐
心，因为知道一拍杀不死，就在多拍中寻找机会。”
那场球，石宇奇用时49分钟，终于在第四次交手时战胜桃田，而这个时长刚巧和南京世锦
赛决赛的用时相同。“我觉得桃田正常发挥，他把之前所有的东西都打出来了，可能他对
我准备的战术是想比我更耐心，但没想到我比他还耐心。其实那场球别看分数打得不多，
但是每个球多拍回合都比较多，因为他不攻，一直是我在进攻，加上很多球攻不死，来回
的跑动消耗很大。”
曾经常州中国公开赛男单决赛金廷对桃田那场球，被石宇奇称作“两个闪电侠在打架”。
那么，赢了金廷，又突破了桃田的他算不算是新的闪电侠？听到这个“命题”，他不慌不
忙地分析说：“金廷当时是如何突破桃田的呢？他靠的无非是速度、连贯和进攻。因为金
廷速度太快，桃田如果不跟上节奏，肯定打不了。但是，总决赛时桃田的速度其实不是很
快，从局面上看，还是我比较主动。所以谈不上快，只是说运用了比较好的战术。”
愿作羽坛“小鱼苗”
2018年，石宇奇在1月印度、3月全英、5月汤杯、7月世锦赛都有不俗表现。显然对于奇数
月发挥比较好的统计，石宇奇之前没有想过，他快速吐槽道：“按这个节奏，我是比完一
次要调整一个月吧。但是，现在男单水平都很接近，出去比赛第一轮碰到的对手水平都不
弱。你说32个选手中谁是水鱼，那可能我自己就是水鱼。不，我是鱼苗。”
“说起来，我的2017年其实没有什么亮眼成绩。我是2016年开始出来打成年组比赛，然后
拿了2站公开赛和1站大师赛冠军。”对于2017年，石宇奇用“悲惨”和”“困难”来形容
。时隔两年再说起那段日子，他直言2016年拿了冠军后，会听到人家说自己有点发飘。“
当时我没有这种感觉，但如今再回看那时的自己，内心深处确实会有那么一点点浮躁吧！
只是当时年轻并不懂得那种状态是怎样的。”
不过，2017年石宇奇并不是不认真投入去打比赛，而是他越想证明，越是拿不到成绩，发
展到下半年时。整个心态就有点崩溃。“当时男单组的成绩有些惨淡，我出去比赛就会不
自觉给自己背上包袱，教练并没有给我硬性任务要拿冠军，而自己心里就会不自觉产生那
种'我去比赛就是要拿这个冠军'的想法。就是带着这样的包袱，让2017年完全没有冠军进
账。”
不过那一年，他距离冠军最近的一次是全英，结果当时他崴了脚。整个2017年，他虽然没
夺冠军，却进了不少次四强。“希望能再多进一轮的心情非常强烈，既然打到半决赛了，
肯定还想继续再进一轮嘛！”不过他又补充说：“当然，也还是要看对手是谁吧。”
从不开胡的2017，到状态全开的2018，这其中的突破点究竟在哪里？“光说心态，不太够
说明问题是不是？我再思考思考。”石宇奇稍作停顿后说，“其实，夏导常跟我说多看看
书，打球水平就会有所提高。我明白夏导的意思就是让我多去思考，因为单方面的提高并
不能达到整体的飞越，打球也是一样需要由'懂'到'理解'这样的一个消化过程，这样才能
融会贯通到你的技战术中。 ”
石宇奇进入2018年的提升，和训练中更有针对性的去补足短板分不开。但他思索之后，还
是认定心态上的转变促使他能在比赛中发挥稳定。“就是把心态再压低一点，每一场能保
持在我去冲击对手，不能说一上场就背着很大的包袱去拼。”在他心里，不论对手是谁，
心态都要保持在相对一致的位置，不论强弱，冲的心态对他而言是更容易发挥的。
说起2018年1月首站印度公开赛就开胡拿了冠军，他说本想去为全英找找比赛感觉，但是
没想到一场场打到了决赛。全英决赛时，他把自己的位置放得比较低，尽力完成技战术的
执行，心里坚定地相信自己。对于这样的心态，石宇奇认为可以将它总结为自己的制胜环
节之一。“其实有时候拿冠军的心态，或者说是总结赢球规律，总会有相近的部分，包括
总决赛中我和桃田的决赛，也和全英很像。”
追求完美的“小日常”
不过，广州总决赛上之所以能够让石宇奇在场上坚定地相信自己能赢，这无疑还要归功世
锦赛的那次失利。
自从输给桃田，石宇奇在训练中跟自己较劲的次数越发频繁。“桃田的球路特别开，又特
别有耐心。不免就会在自己练不到位的时候生气发火，打不好就会认为自己达不到那种程
度。”在世锦赛期间坐阵场边教练席的孙俊指导曾说过：“石宇奇是要求完美的运动员，
有时候打10个球，有9个好的，1个坏的，他会盯着那个坏球怀疑自己。我就跟他讲，你应
该去盯着那9个好球。”
一般石宇奇和自己较劲的时候，国家队带他的主管教练陈郁会告诉他，不要纠结于技术，
而是把线路打出来。但石宇奇也有自己的想法：“也不是说你想不去想它就不想了。”对
于前辈们的话，石宇奇是听到心里去了，而如何能融合为自己的东西，还需要时间去消化
。“因为有时候我想法一多，教练就会有点制止不了。”
对于自己的问题，石宇奇也是明白的，而他依然还是那个让教练又爱又恨的徒弟。训练后
，陈导总是督促他喝保健品，像是恢复肌肉疲劳、补充维生素之类的，而每逢这个时候，
石宇奇就会很顽皮地对陈导耍赖说：“不提醒我是不会喝哒！”如今脚上依然爱长水泡的
他，跑步仍旧是他的致命软肋，所以每当他满脸痛苦坚持不下去时，陈导就会从后面推著
他往前跑。
聪明人的打球艺术
石宇奇在12、3岁时进入江苏省队，就一直跟着孙俊指导训练。而孙导一直是国羽男单中
公认最会动脑子打球的运动员，作为孙指导的爱徒，石宇奇自然也有着一脉相承的特点。
问他是否在打球这门艺术上算是个聪明人？听到又一个“命题”，他转头问同屋队友，“
我算吗？”“那肯定算啊！”得到了肯定答复，石宇奇满意地言归正传，谦虚地说：“还
行吧，主要是因为从小身体条件不是很好。你觉得我身体条件好吗？”记者连忙附和道：
“不好。”“嗯，照理说接我这个茬就是要说不好，但确实是不好。像小时候打省运会，
那时我手关节做了手术不能杀球，就全靠高吊，你说没有杀球的话，是不是要靠一点小东
西来难倒别人嘛。现在打到关键分，肯定也是需要的。”然后石宇奇又补充了一句：“孙
导每次提起我都信心很足，总是说我很像他。但我其实是一个自信心不是很足的人。”
停顿不到一秒，他又语气 瑟地说道：“我这个叫低姿态。”仿佛对这个说法他深思熟虑
过很多次。“其实，我是信心低，但比赛中要去保持低姿态去冲对手。”这个说法初闻有
些自相矛盾，但又是石宇奇的真实写照。在他眼中，训练达不到预期，就会觉著自己打的
这是什么？也许这就是渴望具备超一流水平的选手对自己的苛刻要求。
情到深处才会喊
说到在场上不太喜欢通过呐喊给自己加油，石宇奇振振有词道：“以前经常被说，在场上
要喊出来！但是不得分怎么喊，总得找机会给自己。应该说我是那种情到深处才会喊。汤
杯的时候就是啊。”
石宇奇曾在很多场合提过自己希望能够记住汤杯时的那种感觉，不是因为那次表现的多么
出色，而是因为在那一次汤杯中，他体验到了自己前所未有过的专注度极高的竞技状态。
“其实我不是那种爱互动的人，但那时候我打完之后还是很自然地与为中国队加油的观众
互动，那是自然而然流露出的情绪。”
不过，据记者观察，石宇奇也许不擅长和观众互动，但内心却也是渴望互动的。最简单的
例子就是在羽超联赛中，江苏队主场热情的球迷不断给他加油，有时候打得太精彩，有些
观众会对他喊话：“小石头，只打两局比赛没看够啊。 ”那时候，这种最直接的沟通会
让石宇奇流露出一丝喜悦，他赛后会笑着对看台上的观众挥拍表示感谢。
从汤杯的二单到亚运会的一单，石宇奇有自己的认知：“我觉著担当二单压力比较大，但
是2018年汤杯我出场的时候，前面队友都拿分了，所以他们的比分让我可以自如发挥，没
有那种我一上场就要面临0比2落后必须要拿下的压力，所以那时的压力没有特别大。到了
亚运会打一单，我只要专注于把自己的这一分拼下来，把整个气势打出来就可以了。”
对石宇奇来说，羽毛球不只是他的热爱，也不仅是他的职业，而是早已溶入他骨血之中的
一份骄傲。“现在，我必须加强自己进攻的多样性与威胁性。以前，我们的传统打法就是
推后场，但随着各国选手能力普遍增强，这种打法也不是那么奏效了。所以，除了杀球外
，还需要加强很多进攻手段。”这也正是蔡赟曾点评过的，“石宇奇要想成为真正的羽毛
球打得最好的人，就要酝酿出新的得分点，学会更多'赚钱'的方法。”
羽毛球本身的真谛就是要学会控制与反控制。而这也正是石宇奇一直想要打的球，“就是
要去限制让别人打不出他要打的球。”所以，这也毋庸置疑会让石宇奇沉浸在自我的思路
中。
面对一些消沉情绪，石宇奇表示基本会自己消化，“都消化这么多年了，早已整理好了一
套消化系统。以前还会跟自己较真，现在会选择让时间去解决。比如说6点练完了，我练
得特别不顺心，但是上了班车，刷刷手机，吃个饭洗个澡。第二天再投入去训练。因为可
能不好的时候，它总共可能就是那一段时间，总会过去的。不能说我这是逃避问题，而是
适应自己会有起伏的这么一个调节过程。”
说起今年的奥运会积分赛，他半带玩笑地说，“你说我2016年好，2017年差，2018年不错
，2019年会不会……不过，积分赛必须要严肃对待，不是儿戏。 ”
这一次采访石宇奇的时候，似乎更应该用聊天来定义。这个还带着些许孩子气的大男孩，
有时候会闪烁其词，但总能在给自己找到合理理由之际，将准确的态度传达给你。他看似
对很多事情都不太有所谓，也自封有那么一点高冷，但其实内心细腻又丰富，经常会脱口
而出一些天马行空、天花乱坠的句子，逗得大家前仰后合，抖机灵大概也能算作强项之一
。
还记得广州总决赛上战胜桃田的一刻，他双膝跪地、双手掩面，随后和陈郁教练紧紧相拥
。两个朝夕相处的师徒面对这场等待许久的翻身仗，激动之情难以言表，从他们拥抱后微
红的眼圈便能嗅出，这一次石宇奇完美的自我突破是多么有意义。站上领奖台，石宇奇忍
不住轻轻亲吻了金牌，相信这也是属于22岁石宇奇最真实自我的一面。
愿他在前行的路上，始终能保有自我，以最适合自己的姿态去冲击更高的舞台。
一问一答，石宇奇金句频出
全英夺冠，你应该是近十年来除了林丹、谌龙、李宗伟之外第一个拿到这个冠军的人，你
如何定位自己在国际羽坛男单的位置？
我的位置不好说，忽高忽低，还处于GPS不好定位的阶段。不管是状态还是成绩，都是忽
高忽低。因为其实水平还没达到那个顶尖的位置，所以状态的起伏还是会影响发挥水平。
打得好的时候，可以赢像桃田这样的世界顶尖高手，但输的时候，也能输给水平并不如自
己的。怎么说呢，眼下就是怎么把自己的水平稳中有升。不过，现在我想全英很快就会出
现很多新的冠军。
过往十多年中，国羽很久没有像你这样冒尖的年轻选手了，处在这样的位置感觉如何？
我这个年纪也算正常，每天该训练就训练，该玩游戏就玩游戏。只是说，可能来到这个位
置，教练对于训练计划和要求会问我的想法。但其实，我觉著自己还没有到这种程度，然
而就已经到了这个位置。但是没什么关系，正常该训练就训练呗。
关于网上跟网友互动的这件事情，你会生气吗？还是说以这种调侃的方式去放松一下？
我觉得互动得很开心，并没有和大家较真。我是觉著很好玩，而且我也不会真的生气。
自从2016年进入成年赛，在汤杯由二单升上亚运会一单，作为男单新生代，有没有在生活
中带来一些变化？
（忽然戏精附体）哎，我还这么年轻，就要经历这么多！（一秒恢复常态）其实并没有。
如果有人在不方便的场合找你拍照，你会担心拒绝合影人家说你耍大牌吗？
啊！就因为不方便合影，就不爱了，那么就也不是真爱吧！
聊聊抖音吧？还依然那么痴迷吗？
其实我不算是痴迷啦，队友们都玩，我也就跟风了。因为网上一般都是看的多拍的少，大
家其实都在看别人的视频，没有什么人去自己拍。而我属于愿意自己解闷拍一拍，一般我
都是先看看别人怎么玩，自己再发挥主观能动性呗。可以举一反三，别人拍矿泉水瓶，我
可以拍点别的。
所以平时舒缓压力的方式，除了抖音还有别的吗？
（石宇奇马上摆出了专业电竞选手的造型，嘴巴里念念有词说道）右手这是空格，左手这
是QWERK键——keyboard。我刚玩游戏第一个接触的是英雄联盟，那会我还在南京上体校
，到现在都不玩了。最近在玩CS GO，已经充值了。CS GO是对CS最好的传承，懂了吧！（
石宇奇意味深长地挑了下眉毛）
那么你放假就是比较宅的了？
嗯，看吧，要看怎么放假了。一般周日休息就很少出去。
那如果连续放好几天呢？
嗯，一般也没什么机会放假。（不想承认自己宅的石宇奇突然意识到他并没有放好几天假
的机会。）
未来想做什么？
（石宇奇似乎有备而来，开始低头翻手机）前一阵大学的作业，我写了未来的职业规划。
我想开一间服务体系完善的电竞馆，既然是电竞，就可以稍微专业一点，职业化一点。当
然这份交给老师的内容里，我稍微吹了点牛，譬如机缘巧合认识了一些电子竞技选手，帮
我宣传一下，当然这个是假的，我根本不认识。（摆出可爱脸）
那么这篇内容交给老师，有什么反馈吗？
老师说写得非常好，肯定是高分。我也给孙教练看过，他说想法非常好。
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