雪姨在里约受了很重的伤（左膝十字韧带断裂）这个你知道我知道独眼龙都知道，不过对
于她里约前缠缠绵绵的脚伤怎么会一直不好，到底是怎么回事，还有她的心路历程，因为
好奇，wiki 其实也没有写得很清楚，所以大概花了点时间研究了一下。
2014年底因为长期磨损，左脚掌的舟骨骨裂，2015整年都边疗伤边打球，但是脚伤影响使
得发力不正确，连带影响膝盖，甚至腰部、肘部都连锁出问题。
花了一年左右终于比较好了之后，2016年夏天优霸杯担任一单，为中国队拿到金牌。里约
奥运又伤到左脚膝盖十字韧带。
2017夏天原本想要报名世锦赛（6月时中国女单的名单：陈雨菲、何冰娇、孙瑜、李雪芮
），因为她还没拿到过世锦冠军（2013决赛输给小拉，2014决赛输给当时黑马马琳，2015
或许因伤势影响，十六强被辛度击退，所以从来没有拿到过世锦金牌），但后来2017世锦
赛还是因为恢复得不够而退出。2018年
春天陵水公开赛复出夺冠，再来的事大家应该都有关注到了。
下面第一篇是刚好在2016年七月（里约奥运前一个月）有一个香港网站刊登的文章，跟大
家分享。
从访问里感觉到她个性真的很好强、不想轻易示弱，受伤后又急着想要恢复训练和比赛（
也跟争取2016奥运名额有关）。今年三月在板上也转过一篇李雪芮里约之后整个复健过程
的文章，其实她为了再次站上赛场，真的付出很多，也受了很多苦，难怪她的微博ID叫“
只想骄傲的活着”。
奥原希望之前也是两次蛮严重伤到脚（膝盖半月板），开刀两次，复健很久，可能她也有
类似的心路历程吧。这些选手们真的不容易啊。
http://bestmintonhk.blogspot.com/2016/07/blog-post_70.html?m=1
2016年7月17日 星期日
李雪芮：抱着把对手打趴下的心态打球
4年前的伦敦奥运会，李雪芮是中国羽毛球队最大的黑马，在别人甚至都没有搞清楚她背
景的时候，就一跃成为了奥运冠军。
四年之后，李雪芮还是站在中国女单的最前列，然而这四年，她却经历了从未有过的伤病
和心理折磨，甚至想过要退出。还好，一切都过去了，她依旧还是那个没人能够击败的铁
娘子。
一年伤病困扰险退出
在伦敦奥运会上夺得冠军之后，大家都说李雪芮刚出来就拿了最难拿的奥运冠军，剩下几
年她的任务就是慢慢把其他的世界冠军都收集齐了。或许用光了所有的运气，世锦赛冠军
就像一个调皮的小狗四处乱窜，就是不让李雪芮抓到。
随之而来的就是那个恶性循环的伤病。
2014年底，因为脚部长期磨损，导致左脚舟骨骨裂。舟骨骨折究竟意味着什么？当年姚明
退役就是倒在了这个伤病上，而李雪芮却只用了一个月的时间就拆掉石膏恢复训练。那个
时候，媒体报导了她的伤病，她甚至找记者希望删掉稿子，因为要强的她不希望外界知道
这一次她倒在了伤病上。
接下来的康复期才是对她更大的挑战。队医对她康复的建议就是——只要疼了就停停训练
，不疼就坚持下，但这个度很难把握。一方面她不希望自己的训练强度下降，但一旦加量
就多少会影响脚部的康复。那个时候，李雪芮根本不知道拖着没有痊愈的伤病未来该怎么
办。队里练五点步伐的体能训练，她的成绩比其他队员足足慢了3秒。向来低调又跟媒体
打成一片的她，那段时间甚至一度拒绝相熟记者的采访，不希望媒体写她的伤病。
”我的伤写得再惨有什么用？对手也不会因为这个对你手下留情。”李雪芮曾经这样说道
。
那个时候出来比赛，虽然成绩也还不错，但是李雪芮自身已经明显感觉出来有些吃力。胜
球不像以前那般自如，很难大比分2：0获胜，加上对手也在进步，李雪芮信心上也出现了
波动。因为心理和身体的双重原因，导致她的伤病变成了恶性循环。
原本不想给脚部伤病增加负担，结果导致整个身体发力不当，连带膝盖也出现了伤病。接
著肘部和腰也出现了连锁反应，也正是这些连带性的伤病导致她进入了一个恶性循环。
2015年印尼世锦赛之前，李雪芮每天都会提前二十分钟到训练场为自己受伤的脚打固定，
有时候比赛为了保护自己的腿会贴很多肌贴做支撑。李雪芮曾想过放弃，那个时候情
绪上也很消极，觉得自己每天都想积极的练，但是没有用，想做好却无能为力。当时真的
想过要不就算了吧！”李雪芮现在回忆道。
但也就是在最绝望的时候，迎来了希望。去年丹麦公开赛，李雪芮一举夺得了冠军。尽管
，公开赛冠军对于她来说早已经是家常便饭，但是在最绝望的时候夺得了这样一个冠军，
对于信心是有很大提升的。丹麦回来，李雪芮脸上就多了些笑容，面对媒体她可以坦然地
谈起自己的伤病，也可以坚定地告诉你她的自信：“那个时候我发现，其实我还是那个四
年前的我，谁都能赢，四年后谁也别想轻易击败我李雪芮。”
教练组除了一直在为她树立信心，还专门为她找了体能师帮助她科学训练。慢慢地李雪芮
在场上的跑动不再那么笨重，腿上的肌贴也少了很多，一切都在往一个好的方向发展。最
终，李雪芮在奥运积分赛上保持了优势，但是这一年从不好到好，李雪芮说自己的确经历
了一次蜕变：“这一年在心态上对自己的磨练很大，每一个运动员都知道伤病对于运动生
涯的影响，可能有的人表现得比较顽强，有的人可能就此退役了，所以还是希望自己能够
健健康康的完成自己的梦想。”
没人能够击败她
除了自身的伤病，外国选手这四年的迅速成长已经在一步步威胁著中国女单。西班牙的马
琳、日本的奥原希望、山口茜，还有上个周期的内维尔、因达农、戴资颖等等，都对中国
女单形成了威胁。不过，这些在李雪芮看来算不上什么：“其实大家都在进步，只是我们
的起点高，进步空间和速度没有那么多；而她们起点低，所以就会显得进步更快一些。”
2015年上半年，中国女单三金花始终无法应对外国军团的围攻，而一次次的输球，甚至对
她们心理都造成了影响。但只有李雪芮口中说出了令很多人都放心的话：“其实对手的特
点我们了解，我们自己的特点也很清楚。有的时候经常就是对手那一拍打过来心理受到影
响，导致输球。其实你知道自己怎么能赢球，即便是落后的情况下对手有这样威胁的一拍
也没事，自己顶过去就好了。”
这就是李雪芮，她曾经说过：打球就是要抱着把对手打趴下的心态；她也说过：团体赛无
论如何一单就是要守住这一分，这是你的职责。同是部队出身，其实李雪芮身上跟林丹有
很多相似之处。所以在面对外国选手围攻的情况下，李雪芮反而拥有了更强大的内心：“
没有一个国家的选手能体会我的感受，我们始终站得很高，身边不断有人想要击败你，我
们虽然也经历了失败，但是在这样的失败中重新站回到最高点，这就是我们的强大之处。
”
前阵子李雪芮手机里有朋友发来一张照片，应该是伦敦奥运会之前一场比赛入场前的照片
：王仪涵自信满满背着球包走在前面，那个时候甚至还不知道怎么打扮自己的李雪芮留着
短发走在王仪涵后面，低着头。
那个时候，王仪涵是中国女单最被看好夺得冠军的人选，整整一个周期她都被捧到了“一
姐”的位置；而李雪芮还是个无名小卒，别说世界冠军头衔，甚至连名字让别人听起来都
有些陌生。
“现在看这张照片我真像给王仪涵拎包的啊！”李雪芮看到那张照片也忍不住自我调侃一
番。
如果可以重来，李雪芮说自己还愿意做四年前那个充满好奇心的小孩，用那样的心态去面
对奥运。但毕竟这四年自己也经历了太多：“四年前，我还是一个新人，觉得什么都是新
鲜的，但是四年经历了很多，你会觉得你很想去抓住这个机会，所以我会更期待奥运会的
到来。我知道困难很大，但是这四年我都在坚持，所以希望自己用更积极的自我面对一切
。”
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另一篇是2015年9月，中国媒体的采访。
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今年年初，李雪芮从陵水回到北京做左脚伤情的复查，我因为没什么事就陪她去了。片子
出来，连我这种几乎没有医疗常识的人，都能清楚地看到她左脚舟骨上那一条清晰的裂缝
，触目惊心！之后，李雪芮专门向队医请教了针对自己伤势打固定的方法，很认真。
　　中午一起吃饭，李雪芮说了很多，看得出来，她心情很好。专家会诊的结果是，李雪
芮可以正常训练了，但如果脚不舒服，必须马上停止。吃饭的时候，李雪芮从自己的近况
聊到了受伤后的想法，以及之后的计划，兴高采烈。
　　全英公开赛结束后，一次去队里采访，刚好看到女单在练习步法加体能。简单来说，
就是在单打场地里，在前发球线和底线组成的四个角上各放5个羽毛球，队员们按照对角
的线路用步法跑去把球推倒。每个人都跑得不错，但是李雪芮明显慢了，有时甚至会比队
友慢两三秒。训练结束，除了在受伤的左脚上放上冰袋外，她还在自己的右膝上也放了一
个。“这两天膝盖开始疼了。”她和我说。我只能安慰她，别着急，受伤了慢慢来，没想
到她用一种我原来从来没听她用过的焦急口气说：“怎么会不着急！3个月没怎么练，我
都落后那么多了，不着急怎么打啊！”
　　那时候，我才真正体会到，无论取得多大的成绩，运动员也是人，也会因为经历的事
情产生情绪上的变化，不可能做到“不以物喜，不以己悲”。
　　也是在年初的时候，想做一个因为受伤而在媒体上“销声匿迹”一段时间的她的专访
，她拒绝了。凭着我俩还不错的交情，我“死皮赖脸”地接着和她说，没想到她用有些生
气的语气再一次拒绝了我，我就没敢再往下说。
　　直到这次封面采访，她才和我说了当时的想法：“其实，那段时间心情不好，是有一
点想逃避，不想让大家看见。那段时间好多媒体采访，就是问我的伤怎么样了，我把自己
的伤说得再惨，场上对手也不会对我手下留情。我是运动员，我希望大家更多地关心我在
场上的事。感谢大家对我的关心，但是我也需要自己的空间。”
　　李雪芮和我说过，她最不喜欢的提问就是“你恢复了几成？”或者“你现在的状态达
到了巅峰时期的百分之多少？”她说，伤痛在自己身上，悲喜在自己心里，需要自己主动
去治疗，去克服，每一天都百分百地努力，也许每一天都会是巅峰状态。
　　（来源：《羽毛球杂志》 文/杨弋非）