各位先进想请教
近几个月认真投入羽球运动
每周打的次数也从一次提升到三次四次
有时打欢乐场就还好
去外面零打强度也有所提升
小腿的部分就有点受不了
小腿前面紧绷
上网查发现应该是腓骨长肌不舒服
有看到使用肌肉贴的方式可以改善
另外也有发现有小腿压力腿套可以减少疲劳
请问各位先进是否有推荐的方法呢？
目前是有使用滚筒滚跟泡热水
另外热身拉筋会做比较多
感谢