你好～
由于我们球队是专收新手的球队
（体保生教球1hr+打球1hr）
所以就我以下看到的状况
给你做参考
PS:我不是教练，只是队长
※ 引述《sabrinca (沙宾NA)》之铭言：
: 最近开始上教练课也加入了欢乐打球团
: 一整个很热血的状态中～～～～
教练的素质参差不齐
有些教练或许自己打的不错
却无法很快看出学生哪里打不好
: 但碍于没有一个好好的时间让自己好好调整姿势或练习同一种球路
: 常常上场打出来的球和教练课教的都不一样
: 深知自己缺乏练习
这个问题是最多新手球友问我的
其实最简单的问题有2点
1.练习的量还不够大到改变身体
想当初，我自己一周上2hr，4人班
然后打2hr的临打，在家里练习挥拍
双脚平行1，举拍侧身2，挥拍3
动作慢慢来，务必要求每一动作都是对的
尤其是举拍时的拍面有没有正
挥拍时有没有伸展
大概这样的量，“侧身后退”这个动作，我搞了半年，才把动作习惯在对打play上
成年人要改变肢体习惯，要花很多时间
跟学校上课ㄧ样，老师教完如果你没复习，你过了几个月的考试你还会吗？
2.你有没有强迫自己改掉坏习惯
这是我的方法，不一定适合每个人，每次临打时或学球时，我会把教练或球友跟我讲我的
坏习惯记起来，当然要问怎么改
比如说：网前放网后不要退
记了很多坏习惯后，我就给自己一个目标，从第一个坏习惯开始改，上场临打时，心中就
一直想着这个坏习惯，强迫自己改变，直到身体习惯了，再改变下一个坏习惯
3.动机、目标
如果你只是想流流汗，其实学球不会给你太大改变，或许只是让你比较打的到平球，但快
速移动后的击球就不行了，因为跑脚步、改变坏习惯要一段时间过渡，没目标没动机的新
手，很容易改变不了自己的坏习惯
: 但很尴尬的是...
: 1.资深球员并不会有那个耐心陪你一球一球练
: 2.因为我是女生，我身边的朋友圈没有人打羽毛球....
找新手团吧
: 3.如果硬要找不会羽球的人帮忙发球让我练习也是可以啦，只是发出的球稳定度很不高
，
: 我也没有那个实力打回去...最后就会变成一直捡球的loop了
: 想请问各位过来人都怎么练的呢？
: 除了参加系对或一对一教练课
: 谢谢大家～～～
我这个球队
当初是为了我老婆设立
因为她想跟我一起打球
但我知道外面球队
很多是排斥新手的
而且也不可能奢求资深的教你
教新手打球也是一件很累的事
所以就创了专收新手的球队
目前5个多月了
每周开2次，每次都爆满...
大家都是新手
没有谁排斥谁
再加上陪打员做球陪打
我老婆一周上课一次
没什么动机只想流汗
现在5个月了
虽然移动后击球还不行
但至少不会扑蝴蝶了
定点平球都打的到
有时还能下压的不错
定点长球也能越打越远了
大概是这样.........
学球后没那么快能用上
只能不断累绩
总会有一天会展现出来的