刚好路过看到这篇,
确实脚踝扭伤和臀部的肌肉有关系,
因为臀部的髋关节是活动关节,可以帮忙分摊许多脚踝的工作。
以勇士队Curry的玻璃脚踝为例：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/09/6-stephen-curry.html
他后来训练髋部肌肉确实有大幅改善,
虽然还是无法改变全部,前阵子又受伤了XD
如果板友们有任何问题,
我可以帮忙搜集问题,代转给医师和物理治疗师。
(结果发现回文没有复制到原文推文的部分XD
推文的地方在讨论为何臀部肌肉和脚踝扭伤有关系XD)
※ 引述《doggywolf (长的像狗的狼)》之铭言：
: 我在去年12月底(干就是跨年前)打球时左脚踝翻船扭伤
: 那时候是拐到后整个失去重心，人直接翻一圈倒地
: 所以运动袜跟球鞋没办法防止那次的伤害
: 两个月后脚踝痊愈，慢慢有在复出打球
: 可是愈后状况不是很理想
: 在热身时扭动脚踝还是会感到些微疼痛
: 跳起来着地后左脚脚底板也会小痛
: 然后感觉脚踝的力量也没有恢复，像那种左脚蹬地出去救前场球的时候，脚踝都有点软
: 有些脚步的移动我也变得不太敢跑，场上步伐也比受伤前还慢
: 很多球以前明明看的到救的到，现在都变得眼睁睁看球落地，脚步出不去
: 现在打球变得有点倚赖右脚在施力，变得右脚负担变重
: 打完球右脚肌肉明显都比左脚还酸(虽然正常来说应该要是这样...
: 然后今天打球的时候，换右脚拐了一下
: 不过好险这次球鞋有发挥保护功能，所以脚似乎没受伤(只是有点热热的
: 问了球友说可能我的鞋子有点硬化，需要换鞋子
: 上来请教各位
: 1.哪个品牌哪个型号的球鞋比较有保护功能啊?求推荐
: 目前是穿YY那个87鞋，鞋龄才1年吧(就是侧面有印87字样那双)
: 2.这样打球需要双脚都穿护踝比较好吗?
: 我已经拐到有点心魔...都不敢放开来打球怕又会受伤，不敢跳不敢蹬...
: 3.我的左脚踝这样如果要恢复到受伤前，应该要去复健科复健吗?