找不到地方专心练好球吗？
马克羽球团带您专心练好球，不打play！
借由乙组教练指导+摄影机侧录，我们带领球友精实练球1小时
重复练习薄弱球路，快速提升球感！
除了陪您专心练好球，还教您有效练球的方法！
f:马克羽球团https://www.facebook.com/HiCoachMark/
训练计画：
-每周1小时纯练球，逐步累积技术
-全程录影+上传，让您回顾并修正动作（效果绝佳！），还能纪录自己进步的轨迹
-全面精进羽球九大技术！
长球：又称高远球，将球击至对方后场的技术
挑球：将落在前场的球往上挑至对方后场
杀球：将球快速击至对方场地
放网：又称网前球，将前场的球轻轻放至对方前场
切球：又称吊球，将后场球击至对方前场
平球：将球由胸前区域位置快速击至对方场地
勾球：将对方打来的球勾至对方对角
挡网：将对方杀球或快速下压球回挡至对方前场
过渡：于后场将球回击往对方前场或中场位置
预期效果（进步幅度依个人状况有所差异）
第一季-击中率0-10％：
-程度：在教练引导下可打出好球，但需要被重复提醒。
-球场角色-板凳：双打排点常被忽略，较少有人主动邀请比赛。
-提升方法：心态归零，重复练习，感知肢体协调性
第二季-击中率10-30％：
-程度：知道九大技术，但质量不好，失误率很高，比赛一慌乱又回复到野性直觉状态。
-球场角色-分母：球队会打的打完可以看机会上场，跟类似程度的球友互打，总上场时数
有限。
-提升方法：纠正姿势，重复练习，强化肌肉记忆
第三季-击中率30-50％：
-程度：固定球会打，但组织不起来。开始花蛮多时间练球，但如果没有教练引导很容易
乱练一通，累积不必要的坏习惯。
-球场角色-羽球战士：常常出现在球场，打比赛能流到汗，趣味十足，但输多赢少，亟欲
寻求突破点。
-提升方法：提升难度，增加组合球练习
第四季-击中率50-70％：
-程度：具备一定基础，但高度技巧如手指发力、小跳启动可能没听过或不熟练，此时教
练一点就通，学球的进步幅度很大。
-球场角色-主力：热爱羽球，一周可能打1-3次球，有输有赢，很享受打羽球的趣味，也
能透过羽球交到很多新朋友。
-提升方法：增加技术含量，多跟高手切磋
击中率70％以上，在一般球队打球应该就很得心应手了，大家会主动约你打。也可以去不
同的球队打零打认识朋友，通常颇受欢迎。如果公司有羽球社，你在里面会很抢眼，若有
机会在老板或主管前露个几手，通常会让他们印象深刻，甚至觉得你能力不错，谦虚又抗
压力强之类的。
击中率80％以上，开始有人介绍参加高手团，跟甲组国手过过招，虽然打不赢但可以感受
一个十足震撼的境界，心里素质也会有强大的提升，非常过瘾。
适合对象：
-马克羽球团极适合击中率0-50％的球友入门学球，费用相较请教练来说十分实惠，但品
质不减，还不用花一半的时间捡球、排球。
-击中率50-70％球友亦可获得高阶的技术指导，向上拉升到击中率80％以上
以上常见对象为业余羽球爱好者、大学系队练球卡关者、羽球社比赛准备者...等
-击中率80％以上球友如需加强，欢迎来讯洽询一对一高阶课程（1000-1200/小时，场地
费另议），或预留讯息日后开设专业团体班，优先告知。
课程安排：
　周数 　　 　　　基础　　　　　　　　　　　　进阶
Week 1. 基本挥拍原理、手腕发力训练 　 正拍平球、正拍封网、对角封网
Week 2. 正反拍发长短球、小球　　　　　发对角球、对角小球
Week 3. 正拍拉拍到位　　　　　　　　　手指发力、脚尖发力
Week 4. 正拍提高球点　　　　　　　　　对角长球、小跳发力
Week 5. 前后场脚步　　　　　　　　　　多球练习、不固定压迫
Week 6. 弹性调整
Week 7. 正拍长球　　　　　　　　　　　正拍下压、左右场调动
Week 8. 正拍杀球、挡网　　　　　　　　跳杀、接杀球
Week 9. 正拍切球、挑球　　　　　　　　滑板切球、挑对角
Week 10.全场脚步　　　　　　　　 　　 多球不固定
Week 11.反拍平球　　　　　　　　 　　 反拍长球
Week 12.弹性调整
-12周为一循环，反复练习！让您稳步迈向强者之林！
-期中才参加者季缴者不会漏学任何技术
-欲加强特定技术者亦可预先来讯安排
时间：
周一晚 6-7点、7-8点
周二晚 6-7点、7-8点
周五晚 8-9点、9-10点
周六早 10-11点、11-12点
地点：
新北市中和区立人街2号，秀山国小羽球场（室内、木地板、饮水机、厕所、停汽
车校内25元/3小时、机车校外免费），从西侧侧门进入
费用：
330元/小时，含教学+场地+练习球+录影上传+线上教材（季缴优惠300元/小时，
3600元/3个月，每班限额5-6人）
季缴福利：
-最后一刻晚鸟方案：不定期公布，若您时间刚好可配合，欢迎报名参加，免费练球！
-续缴9折：3240元/12次
-介绍新学员季缴送加课2次，于补课时间使用
-穿线200元：隔周领取（限本人，BG65等级）
-团购运动用品、运动服优惠
请假/补课办法：
为避免您临时有行程缺课影响权益，马克羽球团利用本身规模化优势，推出独特的补课办
法，希望让您无后顾之忧的练球。
-非临时请假：提前2天以上请假，可免费补课，次数不限，但须于季缴到期后一周内使用
完毕。
-临时请假：未提前2天请假，前2次之亏损马克自行吸收，但超过2次者，第3次起恕不予
补课。
-欢迎预先补课，避免临时需请假被扣次数。
-参加最后一刻晚鸟方案，不算补课次数。
报名：电话0919832780、fb讯息： http://m.me/HiCoachMark
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