今天又是一个哄宝宝睡觉没办法睡好的夜晚
宝宝1岁，是个体重80%的胖宝。
在3个月大时曾经有晚上连续睡十个小时不用起来喝奶，那时候还高兴生了一个好眠宝宝
，但是后来发现高兴的太早...
从7、8个月开始宝宝夜晚睡得变差开始固定夜醒，上网看了很多睡眠相关资料，尝试很多
饮食、睡眠调整方式，都没有收到成效。
目前宝宝作息
06：00-07：30 起来（根据好眠师建议不要睡到太晚，所以超过7：30我会叫宝宝起床）
08：00-09：00 吃早餐，优格燕麦120g+吐司一片（小片方形的）
09:30-10：30 小睡约1-1.5小时
12：00-13：00 吃午餐，炖饭或面约150-180g
14：30-16：30小睡约1小时出头(看宝早上小睡时长调整，让他白天整体睡眠不超过3小时
)
16:00-17:00 吃水果当点心约30-40g(有时他没特别讨吃会省略)
17：00-19：00 吃晚餐，炖饭或面约 150-210g（如果没吃点心晚餐会加水果）
20：00 喝奶120-200cc
20：30-21：00 长睡眠
02：30-04：30之间会醒来，就出现两种状况
（1）如果很生气不给拍会喂奶（大概会喝120），喝完后拍拍幸运的话可以直接睡，不幸
的话拍约1个多小时。
（2）如果拍拍时没抗拒就会继续拍拍哄睡，但宝宝睡着后不到5分钟又会醒来，如此反复
3、4回，花费时间短则30分钟长则可以2小时。
05：00-06：30 如果半夜没有喂奶，宝宝在这期间醒来的话就会喂奶。
其他补充：
1. 饮食及喝奶方面，为了怕他没吃饱，都会确认过好几次，他几次都推掉奶瓶或是把饭
吐出来玩我们才不喂。有时候甚至他晚餐吃太饱还会不小心吐了一些。
2. 以前是喂母奶的，近期因为奶量变少加上认为母奶比较容易饿，就都改成配方奶或鲜
奶，但是仍然无法改善夜醒或夜奶问题。
3. 因为是亲喂宝宝，没有吸奶嘴的习惯，尝试用奶嘴安抚，通常不太吸而是拿来咬，没
办法达到安抚作用。
4. 宝宝白天都很好，是个天使宝宝，进行完睡眠仪式，大人在大床上躺着睡觉，宝宝也
可以自己在小床上睡着。白天总睡眠时间约2个多小时（不超过3小时），因为看好眠师文
章说这时候宝宝还不建议减少为一个小睡，加上宝宝自己也撑不过会自动关机，也就没有
改为一个小睡。但是夜晚（包含准备进入长睡眠时）就一定要有人哄，尝试不理他，他会
哭闹大叫且越来越强烈，叫到别人来他才肯安静。
5. 有想过会不会是下午点心没给而造成整天吃的量不够，曾经想在小睡前（14：00）给
奶，但宝宝通常不太喝。睡醒后16：00如果给他吃点心又会影响18：00晚餐食欲。
6. 我白天忙家务，喂及护理宝宝后，就差不多到了宝宝要小睡的时间，时间允许的话会
带他外出活动一到两次，去附近公园或是室内游戏区活动约20-30分钟。其他时间可能是
在家里让他到处活动玩玩具或是外出采购时推著推车带宝宝逛逛晒太阳。
下午宝宝要准备睡小睡就换公婆接手，宝宝醒来后就是准备吃点心、晚餐，没再带出去，
让宝宝在家里活动（家里蛮空旷，可以爬行移动范围还算大）。
7. 怕宝宝是因为太冷醒来，如果冷的话会开暖气；宝宝容易被声音吵醒，会开白噪音。
从怀孕末期到现在基本上夜晚睡眠总时长不超过6小时，而且还是被切割成两到三次的，
已经影响到我的生活品质，我能有的仅剩一点me time全都是拿去补眠或是提早入睡以准
备夜晚的挑灯夜战，且身体也变差，最近感冒鼻窦炎反复了一个多月才好。
听到同事、朋友、亲人的宝宝大概都在6-9个月睡过夜，而即使要夜奶的也都很快就睡着
，不像我的宝宝一次醒来就要半小时起跳就感到很哀怨。
不知道版上有没有人可以给我一些建议，我想不出我还可以怎么做调整了。感谢感谢
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※ 编辑: hihikaren (123.50.47.222 台湾), 01/15/2025 05:37:53
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