有句话说，小儿百病积为先
最近因为看了很多例子，对这句话有非常深刻的感悟
从前面小儿推拿、反馈式喂养，写到这篇积食，每一篇都是重新梳理自己的知识体系，也
希望能继续提供姊妹们一些思考的角度
愿孩子们，百病消融，健康茁壮
愿父母们，一念转，不再心如刀割
以下开始分享
1、什么是积食？
2、为什么小孩容易积食？
3、日常积食怎么产生的？
4、积食有什么影响？
5、积食有什么症状？
6、怎么预防积食-反馈式喂养
（请查关键字）
7、积食初期怎么办-大原则：管住嘴，多动腿，食疗分享
8、反复积食了怎么办？
什么是积食？
因吃太多太杂，超过小儿的脾胃运化能力，消化不了，导致脾胃功能减弱
为什么小儿容易积食？
小儿成长发育过程有“脾常不足”的特点，意思是本身脾胃功能就还还没成熟，生长发育
的速度又非常快，很容易跟不上，但长大又需要很多营养，消化吸收就变成不好把握的度
日常积食怎么产生的
下面几情况新手爸妈应该都踩过
小孩喝奶量低，焦虑，努力加奶
小孩辅食量少，焦虑，哄劝加硬塞
小孩日渐瘦弱，焦虑，找营养补品
小孩开始羊屎蛋了，各式各样的优酪乳西梅香蕉促进排便，但喂养方式不改，依然会反复
下去
可以想像人体是一个大工厂，每个地方都需要资源才能有产能，脾胃就是中央厨房，主要
输送资源（气血、津液等）
被过多食材堆满了（吃太杂太多），厨师本来就能力不足（脾胃功能弱），长时间高压，
塞车了、食材开始腐烂........一开始即时调整很好处理，反复积食久了就算吃的不多，
还是消化不了，那就是员工（脾）都想摆烂了
积食有哪些影响
睡不好、便秘（可能腹泻也可能羊屎），咳嗽、发烧、不思饮食、皮肤黄而无光泽、精神
差、容易生气，反复积食到最后脾胃虚弱，成长发育越来越慢，容易感冒、鼻炎、线样体
肥大
长期积食加上进出医院后各种药、抗生素吃下去，虚寒也找上门
积食有什么症状
虽然积食的影响很多，但小孩还有一个特点，恢复能力快、变化也快，只要方向对了，再
多些时间调理，依然可以养回一个头好壮壮宝宝
下面介绍积食常见的十个征兆，前三个都有，基本就可以确定是积食了，可以再检查别的
症状有没有，蒐集证据，用以辨证，要赶快处理喔
第一、嘴巴有味道
平常亲亲抱抱小孩可以顺便闻一下，正常情况是没味道甚至清香的，但消化不良时就会有
口臭，可能是腥臭、酸臭，甚至腐臭.......这时候嘴巴什么味道，肚子里就什么味道喔
第二、跟之前比，开始睡不安稳
一开始是趴睡，撅屁股睡
所谓胃不和，卧不安，翻滚哭闹，不断夜醒，也要考虑是不是消化不良
第三、大便异常
突然便秘拉肚子、前硬后软、大便或放屁味道恶臭酸臭腐臭腥臭、大便困难时间延长等，
到羊屎这一步，积食已经比较严重了
第四、腹部胀满
所谓“腹部软如棉，百病不来缠”，孩子积食或便秘的时候，揉腹时能感觉到硬梆梆甚至
有一颗颗的羊屎
需要注意的是，反复积食到脾虚的宝宝，就算腹部柔软，也不一定就没事喔
第五、趴睡
即使腹胀不明显，但小孩依然喜欢跪着趴睡，屁股撅很高，是有积滞不舒服的表现
第五、手掌心潮热
手上也有五脏六腑的反射区，所以儿推特效穴多在手上，如果牵手时发现小孩手心比平常
更潮热，可以闻闻口气，摸摸肚子，想想今天吃什么了？
第六、嘴唇变红
嘴唇是脾胃反射区，通常还伴随舌苔变厚腻，以及口里有味道，甚至爱喝凉水等等
第七、打嗝
积滞导致中焦（脾胃）气机不顺，胃气被堵住了往上冲，有时打嗝还有饭菜的味道
第八、眼袋发青发紫
眼袋颜色也能看出脾胃的状态，长期反复积食的情况，眼袋就会比较大
第九、舌苔
积食的舌苔比较滞后，通常是先发现口臭、嘴唇红，最后才是舌苔
吃多了生冷的东西，舌苔可能偏白
吃多了肉，舌苔可能偏黄
其中典型的一个症状：
舌尖红、舌苔白腻、手心潮热、口臭、腹部胀满
有些孩子身体反抗比较激烈会直接吐跟腹泻，都是身体在自救，消化不了啦，赶走拍咪呀
以上到这里为止，应该会发现经常提到同时看好几个症状来判断是否积食
这是中医里“孤证不立”的思考方式，人的身体是个整体
比如舌尖红，可能是有热，但热从哪来得找出来，不能随意灭火，可能是积食也可能是睡
晚了少了，也可能是脾虚.....
6、怎么预防积食-反馈式喂养（请搜关键字）
首先在喂养方面反馈式喂养是通用原则，只要有吃饭，就要时时注意孩子的反馈
积食有乳积、食积，肉积，各种积
小嫩婴也有可能积食，比如灌到吐奶、哭闹不休、鼻下青筋，如果是母奶喂养，妈妈本人
就得反馈式喂养（辛苦了），加了辅食以后，就帮小孩做反馈式喂养
餐食安排的部分，把不好消化的肉蛋奶、零食蛋糕、炸物，放早上到中午，吃完去走走，
吃太多太杂就相应的增加运动时间，也可以适当吃一些山楂麦芽汤之类的食疗，帮孩子揉
腹（顺时钟两分钟，摩到温热即可）
晚上就喝点粥，吃素，别吃大餐，尤其上学后，学校已经吃很好了，晚餐还继续大吃大喝
真的很要命的，肠胃没时间消化，也没时间散步消食
吃下去的东西再多再好，消化不了全都是负担，还不如吃的少，但都有消化掉
喂养不是拼量，是拼利用率跟转化率
我们现在的生活模式比较容易早餐随便，晚上大餐，这也是为什么容易积食的原因之一
其实不只中医，从西医来说，也是推荐早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃得少
有妈咪说宝宝早午没食欲，晚上才愿意吃，个人觉得是反过来了，是因为晚上吃多了没消
化，早上才没食欲
还有一部分的积食来自于追着喂、劝著吃，曾经看过一个案例，妈妈说只给小孩吃馒头，
问多少量？三个大馒头，吃太多，就算是好消化的也不行哦
到这里为止，其实预防积食的方法很简单
1、每天关注观察小孩有没有积食症状
2、总是健康饮食不现实，那就安排到早上，然后多运动、下一餐减量、吃素、喝粥
7、积食初期怎么办？
综合预防积食的那些方法加上食疗
吃肉多：山楂苹果水
吃米面根茎类多：麦芽汤
什么都吃了：山楂麦芽苹果汤
积食腹泻：焦米茶
（轻微消积作用，主要消米积）
积食便秘：清米汤
（补津液，润燥润肠）
小提醒：
山楂消肉积好用，但有一定的偏性，不要预防性的吃，肉吃多才吃
搭配揉腹、饮食控制，只要一开始就处理，其实是很好解决的
小儿本来就容易积，哪怕日常喂养非常理想，也时不时积两下
8、反复积食怎么办？
目前看过的例子，长期积食的孩子，通常已经因为内热往上跑，鼻炎、咳嗽、发烧、心火
肝火旺脾气大，呕吐、腹泻、脾虚，生长曲线长期后15%，什么都来.......
伤到了脾胃，光靠食疗跟饮食控制都不一定够了，再加上推拿手法跟运动，甚至吃药先清
内热疏通才够
等通了以后还要健脾补脾，吃一些药膳茁壮脾胃，不然太虚弱了还会积
具体情况具体分析吧，每个孩子不一样
最后，有个方剂其实很好用，但一定要辨证，建议问医生~
就是“保和丸”，吃不下去或有顾虑，可以考虑捣碎了敷肚皮再拿透气胶布贴起来，这里
不多介绍了，可以自行google，再说一次，中药是对症的话效果会很好而且一点都不慢，
但不对症就很难说了，轻则无用重则加重
一定记得问医生来，这边只是提供一个资讯~