（巨长文）
在上一篇小儿推拿分享里提到了十问和反馈式喂养，也有朋友私信询问，就再抛砖引玉来
分享下我和孩子都受良多的反馈式喂养
这篇也是长篇，分三个部份
1、中医育儿里的健康标准
2、反馈式喂养是什么？
3、反馈式喂养怎么记录？
判断孩子是否健康的标准
我以前觉得只要长得高长得壮就很好，盯着成长曲线，一公斤一公分的像看KPI，但数字
虽然直观，却过于只重视结果，少了对身体的觉察
我儿出生54、体质7.5，后来也一直保持身高60%、体重80%，但随着长大却一直往下掉还
频繁生病，当时我常常觉得“孩子怎么突然生病/便秘了/发烧了？”，这也迫使我开始拼
命学习
现在则会发现“早早就有征兆，早早就能避免”，既知源头，也知去处，心慢慢就安定多
了
下面先介绍孩子的理想健康标准：
吃：知饥知饱
孩子饿的时候知道问你要吃的，吃饱了他会自己停下不再吃了
有的孩子吃什么都没胃口，有的孩子随时随地都想吃，这两种其实都不是最佳的状态。并
不是说吃得多就是好事，也不是吃的少就一定是坏事，按需喂养~
七分饱和十分饱都是饱，但七分饱才是对肠胃友善的方式。小嫩婴在月中容易被灌奶，就
是把孩子灌到十分饱灌昏，出月中后孩子不愿意吃那么撑，反而被把新手爸妈误以为是食
量变少而担心
学过反馈式喂养后，可能会更担心长期被灌到十分饱的孩子肠胃健康.......
如果孩子处于“不知饥不知饱”，对食物没有基本的需求，或仿佛吃不饱似的，也可能是
有问题的
喝：知渴知不渴
和吃一样，孩子清楚自己身体的需求，知道什么时候口渴想喝水，什么时候不渴就不喝水
有的小孩完全不想喝水，一天可能都喝不了一杯，于是有的父母就随时随地都在劝孩子喝
水，比起只看水量，更重要的是孩子的感知能力
拉，指的就是二便。健康标准是“拉金条，尿银线”
更直白地说，完美的大便应该像香蕉一样，金黄色，不干不软，不粗不硬，味道不会让你
想作呕，冲的时候也不会黏马桶
而小便呢，像“银线”，观察过小朋友尿尿的话应该就比较好理解，偏黄有味道的小便都
可能说明了一些问题
睡：一觉睡到天亮
健康的孩子，睡下去是什么姿势，基本上醒来不会变化太多，整夜都会睡得比较安稳，很
少翻滚，不会拳打脚踢啊磨牙啊哭闹啊之类的
汗：这条指的是出汗正常
出汗正常就包括出汗的时间，出汗的部位和出汗的量
比如，天气热，小朋友跑一圈回来头上、后背出汗，这是正常的；刚入睡的时候，有些小
朋友头上可能也会出汗，这也是正常的；有的小朋友，入睡后很久还在出汗，可能就要考
虑是不是出虚汗？
还有出汗的量，热就流汗很正常，但不热的时候还一直哗哗流汗，可能就有点不正常了
汗液的状态也要考虑进去，不同手感的汗液，不同味道的汗液，可能都预示著身体的不同
状况
温度：通常情况下，孩子应该是头凉脚热，温度均匀的
生病状态还没那麽明显的时候，摸孩子肚子比后背热，或者手心比手背热，脚心比脚背热
，有的小朋友甚至左右脸颊的温度都不一样，那就要小心了，很可能孩子已经有积食的倾
向，不尽快干预很可能就会生病
我小孩每次有些受凉，肚子或大椎都会明显偏凉，大便也可能偏稀。这时赶快热敷或泡脚
，很可能就躲过一次感冒
过去我可能总想靠着温度计上的数字来判断孩子体温正不正常
先不说温度计只能测量额温/腋温，本身就会受外界各种因素的干扰，有时姿势不对，度
数都不对
其实我们都自带最好的温度计，就是嘴唇，没事就把孩子拉过来亲亲，嘴唇感知到的温度
差异是最直观的，不需要读数，也能做到对孩子的身体状况了如指掌~
舌：淡红舌，薄白苔
通过观察孩子的舌像来判断孩子的身体情况，最理想的情况，舌质淡红，上面一层薄薄的
白苔
如果舌质颜色发生变化，或是舌苔状态发生变化，都说明孩子的身体状况发生变化，需要
妈妈们提高警惕
情志健康
情志健康的孩子心神安定，情绪稳定，眼里有光，精神状态也稳定而平和
如果孩子的情绪变得暴躁易怒或是敏感易哭，就要找找原因了
除了教养问题以外，也很有可能是身体在求救，但大人没有读取到