2.5岁小孩鼻子过敏严重
尤其晚上只要躺下就鼻塞
也因此很影响睡眠
之前天气许可就会让他在户外运动（快速溜车冲来冲去一小时以上的那种）
但现在太热
在室内也很难冲来冲去
运动量跟晒太阳变少后
鼻塞更严重了
想请问有没有一样困扰的爸妈们有什么解方
例如在家怎么做到相同的运动量？晒太阳的部分？或是有在想要不要帮他补充保健食品例如益生菌，但又怕乱买没有用，有爸妈有吃过什么有用的益生菌吗？他目前每天都有吃胜克敏，但睡觉就开始塞，真的好心疼QQ

请问楼上精油推哪款？