不好意思 我又来征求方法了…
上次试过大家留言的方式几个月了
结论：没有成功 而且从本来的12点变成要1点睡
我怀疑他是因为长大 体力又更好了…
1.睡前不要洗澡+喝奶—失败
2.不说话不理他陪睡—获得崩溃婴儿 哭到更晚睡
3.放学后不做剧烈运动—看不出成效 持平吧
4.做很多脑力文静游戏—看不出成效 当作持平
5.放更多电（周末多报了几趟体操）—他体力进化了
其实我是想问以下两点
1.退黑激素是否不建议自己从iherb买来使用？
2.如果我想带他去看医生 有没有双北推荐的医生
PS.他的睡眠问题不只造成我生理的负荷
还有很严重的心理状况 因为我几乎无法有me time 哄睡对我来说是很沈重的压力
目前也持续在咨商中 不然撑不住
老公其实压力也很大 听我抱怨这些他也很烦躁了
其实中间有一阵子差点为了他的睡眠问题离婚
所以我觉得我有点想躺平 只想寄望吃药这种速解
我有点不想再试一些调整作息的方式…
抱歉 以上是一个迟来的产后忧郁（？）妈妈的碎念和抱怨 我从没想过他嫩婴时期一天四
次夜奶我都没崩 结果他能睡过夜后才是我崩溃的开始…
※ 引述《sylvia25856 (希草)》之铭言：
: 宝宝目前2Y
: 作息如下
: 7:00起床准备去托儿所
: 12:30午休
: 2:30起床
: 17:30接回家 天气好会去公园玩1小时
: 18:30吃饭
: 20:00洗澡
: 20:30喝奶刷牙关灯
: 23:00-24:00才能真的入睡
: 周六通常会变成8:00起床
: 然后白天会带出去走路 去公园
: 下午则是在家看书玩拼图
: 周日的话有固定要上体操课跟下午游泳课
: 每天陪睡最短1小时 最久3-4小时
: 爸妈都陪到心累 陪睡还要一直唱歌不能停
: 爸妈都唱到喉咙不舒服很久了都不会好
: 宝宝也不是不努力 他通常不会吵闹就躺着
: 也会一直试着入眠但他就是睡不着
: 不管有没有放电都一样
: 即使周末有带去上体能课体操课游泳课
: 作息也都是这样
: 没有陪3个小时直到他完全撑不住为止没办法睡
: 他没办法自己闭上眼睛慢慢睡着
: 一定是要累到断电才能睡
: 但因为工作关系都要7:00就起床
: 他根本每天都睡不饱 起来都在生气
: 偏偏再怎样睡不饱他都没办法早睡….
: 请问我的宝宝这样算不算有睡眠障碍
: 是不是应该去看医生？